用一碗什錦水果羹，治癒秋意的涼

什錦是什麼水果圖片

“原來當媽媽還需要學習，

每天帶娃就像考級，

可是這次沒人給我劃重點……”

（圖片來源於微博@papi醬）

不久前，微博網紅影片博主“papi醬”生子之後的復出，引發了網路熱議。她用幾段有趣的RAP，調侃了自己變身新手媽媽的心情。

對於很多寶爸寶媽而言，

擁有寶寶後的喜悅，

很快被帶娃時的手忙腳亂所取代，

好容易熬過前幾個月餵奶的艱辛，

寶寶又到了該吃輔食的年紀……

（圖片來源於網路）

寶寶吃哪些輔食更有營養？

輔食要怎麼製作？

怎麼變著花樣做輔食？

別慌！

小編幫你搜羅了一些

美味+營養的快手輔食選單，

快跟著營養科醫生，

一起來學做一道寶寶輔食吧！

（PS：請根據寶寶的月齡，選擇合適的輔食哦）

今日推薦：什錦水果羹

（針對10-12月齡的寶寶）

專家說

張福東

上海中醫藥大學附屬岳陽醫院營養科主治醫師

對於10-12月齡的寶寶，家長們除了要重視寶寶的能量、蛋白質等宏量營養素外，也要關注微量營養素的平衡攝入，而且臨近斷奶期，吃丁塊狀固體食物有助於進一步鍛鍊其咀嚼能力。

一份什錦水果羹可以提供熱量、維生素A、維生素C以及少量膳食纖維、鈣、鐵和能量代謝所必須的維生素B1、B2等，可為寶寶提供能量，促進視覺發育，提高機體的抗氧化應激能力。

需要提醒的是：二次煮沸時間不要太久，不然美美的營養成分就無聲溜走了。

步驟

原料：

香蕉1/3根（約60克），蘋果1/4個（約60克），草莓（或根據季節替換其他）2個（約30克），水澱粉少量。

各色水果切小丁

鍋內放入適量清水，旺火煮沸，加入切好的水果丁

再次煮開後，加入水澱粉勾芡

煮煮煮

酸酸甜甜，寶寶最愛

科普來源：

@上海市靜安區婦幼保健所