缺它會影響娃食慾！這3道輔食隔三岔五給寶寶吃一次，吃飯沒煩惱

很多爸媽可能不知道， 寶寶缺鋅就容易胃口不好，胃口不好就吃的少還挑食，挑食就更容易缺鋅了，從而影響生長髮育，免疫力也會受到影響。

缺它會影響娃食慾！這3道輔食隔三岔五給寶寶吃一次，吃飯沒煩惱。

今天小編帶來3道補鋅輔食，爸爸媽媽們可以隔三差五給寶寶吃一次～

1、豆腐餅

適合月齡：

11個月以上

食材：

寶寶麵條25克、豬肝10克、豆腐30克、黃瓜10克、雞蛋1個、麵粉10克

製作方法：

1、將豬肝切成小片，加入姜水和清水，醃製15分鐘，去除腥味。

2、把豬肝和薑片一起加入鍋中，再加入清水、開火，將豬肝焯一下，去除豬肝血水。

3、豬肝撈出切碎，用篩網過濾成細膩的豬肝泥。

4、鍋中燒開水，把豆腐焯一下，去除豆腥味。

5、黃瓜去皮切碎。

6、切好的黃瓜和豆腐加入豬肝泥中。

7、另燒一鍋水，把寶寶麵條剪碎加入鍋中，大約煮4分鐘，熟透後撈出。

8、把麵條一起加入豬肝泥中，再加上一些麵粉，用小勺把豆腐壓碎，攪拌均勻。

9、在豆腐泥中直接打入一個雞蛋，所有食材攪拌均勻。

10、不粘鍋燒熱後刷少許植物油，取一勺豆腐泥放入鍋中，用小勺輕輕壓扁，隨意攤成小餅即可。

11、等小餅成型，翻個面繼續小火煎至兩面金黃熟透，即可出鍋。

2、五彩補鋅粥

適合月齡：

9個月以上

食材：

菠菜5克、南瓜30克、牡蠣幹2顆、胡蘿蔔10克、寶寶粥米25克、香菇蝦皮粉適量

製作方法：

1、 將菠菜用開水焯一下，去掉菠菜上的草酸，撈出放涼。

2、牡蠣幹提前浸泡，再把牡蠣幹切碎。

3、胡蘿蔔去皮切碎，焯好的菠菜切碎，南瓜去皮切小丁。

4、寶寶粥米用清水浸泡清洗。

5、把米倒入鍋中，加入適量清水，粥煮開後轉小火，把粥熬煮20分鐘至熟。

6、把南瓜加入粥中煮5分鐘。

7、胡蘿蔔加入粥中。

8、牡蠣幹加入粥中。

9、再煮5分鐘，讓所有食材熟透，南瓜胡蘿蔔變軟，把菠菜碎加入粥中。食材熟透就完成了。

3、銀鱈魚乾貝粥

適合月齡：

9個月以上

食材：

乾貝2顆、黃小米10克、黃瓜1根、香菇2朵、銀鱈魚25克

製作方法：

1、將黃小米用清水淘洗乾淨。

2、香菇用開水焯一下，切碎。

3、黃瓜去皮去瓤，切小塊。

4、乾貝用溫水浸泡，泡軟後撕成碎。

5、銀鱈魚去皮切小塊，切塊的時候要仔細挑一下，不要殘留魚骨。

6、先將米瀝乾水分放入鍋中，加入清水，大火燒開後轉小火，把粥煮稠。

7、接著加入乾貝碎。

8、煮一會，加入香菇攪拌均勻。

9、接著加入銀鱈魚。

10、最後加入黃瓜，多煮一會，等到鮮美的味道飄出來就可以出鍋啦。

如果到這裡還不知道給寶寶的輔助該吃什麼的話，下面小編就給各位寶媽們推薦一本教我們兒童輔食搭配的書籍希望能幫助到各位媽媽。

書籍特點：215道輔食，隔著螢幕都能聞到飯香，每週吃什麼，怎麼吃，看看目錄就知道。手殘黨媽媽關心輔食製作難不難？不難，真的一點不難，製作輔食需要的用具、食材書裡都有詳細介紹，製作方法簡單易操作，特別適合新手媽媽。

孩子什麼時候開始新增輔食？寶寶開始吃輔食之後不喜歡吃奶怎麼辦？不同月齡寶寶需要在輔食上面加強哪些營養？1歲寶寶飲食如何逐步向成人飲食過渡？寶寶貧血吃什麼？補鈣吃什麼？書中都有詳細介紹。

如果你不知道寶寶輔食怎麼做，如果你不知道給寶寶吃什麼，如果你在寶寶餵養方面存在疑問，都可以在書裡尋找答案，還能每天翻牌子一樣，來確定寶寶吃什麼，很過癮。

有了專業人士助力，就算是新手爸媽，也能讓輔食新增變得得心應手。點選下方商品連結，即可購買。

【E】輔食每週吃什麼 寶寶輔食營養計劃

¥

69

小店

購買