“爹矬一個，娘矬一窩”？兒科醫生：這3個才是孩子身高的真相

大家發現沒有，現在年輕人的個子，真是越來越高了。有的家長看了看自己家孩子的個頭，覺得驚訝，怎麼可能？為啥自己家孩子卻沒有明顯長高呢？

不過，根據之前教育部發布的資料，也證實了這一點。

據《第八次全國學生體質與健康調研報告》，2019 年全國 7～9 歲、10～12 歲男生身高較 5 年前分別增加 0。52 cm、1。26 cm；女生身高分別增加 0。72 cm、1。24 cm。

很多家長看到這，就覺得很納悶，明明都是同齡的小朋友，怎麼自己家孩子的身高就比不上別人呢？

俗話說，

“爹矬一個，娘矬一窩”，是真的嗎？

案例分享：

來自河北的小楊最近總是和妻子吵架，因為他們的兒子帥帥今年都已經

10歲了，

可是卻長得很慢，

才132釐米，

別的小朋友像他真麼大，個子都140釐米了。

而且，帥帥的媽媽個頭也不高，才1米55，於是，爸爸便把所有的問題都推到媽媽身上，他認為“爹矬一個，娘矬一窩”，可把媽媽給氣著了。

於是媽媽便帶著孩子來到了醫院，非要讓醫生檢查孩子到底出了什麼毛病，還自己一個清白。

兒科醫生給帥帥檢查完身體之後，發現孩子是

由於脾胃虛弱

導致的

生長髮育緩慢。

便安慰媽媽：從科學上來講，孩子的身高當然受遺傳的影響，但是遺傳只佔70%，且父母雙方的遺傳都很重要，不必糾結是“隨爸多”還是“隨媽多”。

剩下的30%就要靠後天努力了，因為

睡眠、運動、營養

等也是影響身高的 3 個重要因素！只要後天努力把這3件事做好，身高追趕還是有機會的。

兒科醫生勸告媽媽，孩子成長營養吸收非常重要，但是你家孩子

消化吸收功能不太好，

所以補充營養前，要先調理孩子脾胃。

“爹矬一個，娘矬一窩”？兒科醫生：孩子身高的3個真相，一次說清楚

第一：孩子的睡眠很重要

為什麼睡眠的重要性人人都強調？因為兒童成長所依賴的生長激素，白天分泌較少。

入睡後，生長激素才會大量分泌，一般在入睡後 1～2 小時達到高峰；所以，小孩子要養成良好的睡眠習慣。

專家建議，1～2 歲兒童睡眠需達到 11 小時；3～5 歲是 10 小時；6～12 歲也要達到 9 小時才可以。

第二：運動也會影響長高

運動對於促進兒童骨骼發育非常有幫助，據瞭解，

經常運動的孩子身高要比不運動的孩子要高出3-5釐米。

最好是接觸戶外環境，多曬太陽，能夠促進維生素 D 的合成，幫助鈣的吸收。

不過，兒科醫生不建議孩子進行強烈的運動，比如舉鐵、俯臥撐等等，這些會給孩子身體增加負擔，可以讓孩子跳繩、打籃球，每日堅持 1 小時左右就好。

第三：健康飲食——補充營養

孩子在生長過程中，營養主要是從食物中獲取的，要做到

均衡飲食、全面營養。

1：蛋白質，有助於兒童組織的生長髮育，可以給孩子多吃肉蛋奶。

2：鈣，是骨骼生長必需的營養物質，可以給孩子多吃綠色蔬菜或喝牛奶，駝骨膠原蛋白是一種非常容易吸收並且含鈣量高的營養物質。

3：鐵元素，參與機體氧的運送和組織呼吸，維持正常的造血功能，蘊藏在肉類、動物血液和內臟中。

4：缺乏鋅元素會影響孩子的食慾，對身體發育也有一定影響，所以要注意給孩子補鋅，可以吃些瘦肉、牡蠣。

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