女性更年期“剛開始”和“快結束”，分別有哪些表現？建議瞭解

導語：隨著女性年齡不斷增加，身體各項機能逐漸走下坡路，很多女性也逐漸迎來了更年期。女性到了一定年齡後會逐漸面臨絕經，絕經是因體內雌激素下降導致的，這時人的抵抗力也會慢慢減弱，甚至會患上其他疾病。

人們也將絕經期稱為更年期，那麼更年期在開始和結束時，都有哪些表現呢？看完或許就瞭解了。

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女性一般會在多少歲進入更年期？

更年期，在醫學上可不是一個貶義詞，而是一種正常的生理現象，學名

叫作

“圍絕經期”，顧名思義，就是絕經周圍的時期。

一般情況下，

女人45~55歲左右便會面臨絕經，絕經的平均年齡是49.5歲

，當然每個人是不一樣的，也與個人保養情況和飲食密切相關，每

個人的身體素質不同，所以絕經年齡也不一樣。

通常情況下，女性的過度週期通常為7天左右，比如每30天來一次月經，但即將要絕經時，可能每23天就會來一次月經，甚至會有延遲的現象，比如一個月來兩三次，或者半年才來一次月經，這都是即將要絕經的表現。

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女性更年期“剛開始”和“快結束”，身體分別會有哪些表現？

更年期“開始”身體表現

1、潮溼出汗

對於更年期的女性來說，潮熱出汗是一種最明顯的表現，

晚上睡覺時身體經常出汗，面板悶熱發紅

，若頻繁出現這類情況，出汗量明顯增多，可能是即將絕經的表現。

處於更年期階段的女性，若頻繁出現這類現象，

要注重對身體的調節，保持體內內分泌的穩定性，維持身體健康

，減少潮溼出汗的可能性。

2、容易出現負面情緒

女性即將絕經時，

脾氣會越來越差，遇事無法冷靜處理，經常會因一點小事亂髮脾氣，

這很有可能是更年期來臨的訊號。

由於

卵巢功能不斷降低，體內雌激素分泌量減少

，

內分泌異常情況下，人的情緒也會發生改變。

3、身體感覺到越來越疲勞

進入更年期的女性身體狀況會越來越差，

經常會覺得疲勞，腰痠背痛，即便充分休息也無法得到調整，

這就是更年期的一大訊號，希望大家瞭解。

4、易失眠

即將迎來更年期的女性，

睡眠質量會越來越差，經常會有半夜驚醒和失眠的困擾，若在近一段時間經常有這種問題，可能是更年期的表現

，要根據實際年齡進行判斷，看看是否與體內內分泌異常有關，我們可以透過調節的方式減輕睡眠質量下降的困擾。

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更年期“快結束”的身體表現

1、出汗沒有以前那麼多了

女性進入更年期後會有潮熱發汗的症狀，這就是體內雌激素異常的表現，女性更年期逐漸結束，這類情況也能得到緩解。

晚上睡覺時不會經常盜汗，燥熱現象也得到了明顯改觀，這就代表更年期即將要結束了。

2、腿部疼痛緩解

根據相關的瞭解，

許多女性在更年期間會有關節疼痛的症狀，這多數是體內雌激素和鈣元素流失的表現。

體內雌激素過度流失並會影響對鈣的吸收，

此時身體會有疲憊乏力的感覺，還伴有腰痠背痛症狀

，經過休息後這類問題能得到緩解

，這也表明更年期即將要結束了。

3、心情好，改善睡眠質量

對於女性來說，進入更年期間身體會異常燥熱，睡眠質量也會受到影響，體內雌激素降低，便會影響身體器官功能，出現失眠多夢的困擾，

但當更年期即將結束時，體內內分泌系統逐漸恢復穩定，情緒也會發生變化，睡眠質量也能得到提升。

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“絕經“會持續多久？

絕經年齡根據每個人的身體素質決定並不是一致時間，因為每個人的身體素質不同，日常生活習慣也有所不同，絕經時間也是有一定差異的。

即將絕經時來月經的頻率和時間會出現差異，有些人可能一個月來兩三次，但有些人可能好幾個月都不來一次，這就是絕經前的表現。

即將進入更年期的女性，心情和食慾不太好，這時要及時為身體補充營養，儘量不要吃高熱量和高刺激食物，儘量多為身體補充優質蛋白和新鮮的瓜果蔬菜，這樣才能讓抵抗力得到增強，平穩度過更年期。