發胖的6大徵兆，如果佔了兩個以上，可能說明你在慢慢長肉

其實胖子也不是一天胖起來的，而且在肥胖的過程中，身體都會傳達出給我們很多的訊號，有時候我們可能不夠仔細，沒有觀察的到，所以說只發現了自己長肉，卻沒有發現自己長肉過程中的訊號進行預，大家看一下其實，發胖也是會傳染給我們訊號的，如果你佔了兩個醫生，可能說明你的身體正在慢慢的長肉。

1、變得特別的嗜睡，而且非常的懶

其實人變胖不光是因為飲食的原因，其實荷蘭也是密不可分的，很多人一般都是吃完飯都躺著，連動都不想動，如果你感覺到最近特別的懶，而且特別的嗜睡，一點都不想動的話，可能就是，自己的身體正在長肉。那麼應該怎麼樣呢，在這個時候應該讓自己養成，良好的運動習慣，這樣的話也能夠控制自己的身體，不長肉。

2、非常喜歡調味品。

很多人說，大部分的胖子都是吃起來的。其實胖子可能都是比較喜歡吃東西，而且對於美食來說，可能控制慾不是特別的強。而且有時候還特別喜歡吃重口味的東西，喜歡放非常多的調味品，那麼如果，現在吃飯口味特別重，而且調味品放的時候還不喜歡吃的話，可能就說明你的身體正在長肉。他們應該怎麼解決這個問題呢？應該在平時的時候多吃一些含有蛋白質的東西，而且也應該學會多吃一些粗糧和水果，這樣的話對於身體來說也是非常有好處的。

3、飲食非常不規律

很多的，人在吃飯的時候特別的不講究，合理性，有時候可能，只吃一頓飯，但是這一頓飯吃的特別的多。是屬於那種要麼撐死，要麼就是餓死的人，這樣的話也是非常容易，長肉的。如果你現在處於這種階段的話，身上可能就在慢慢的長肉，所以說在平時的時候也應該注意自己飲食的規律性。

4、感覺自己最近的壓力非常的大

如果你在上班或者學習的過程中，都覺得自己的壓力非常的大，這樣的話可能就會導致人的腎上腺面板激素變得非常多，而且這些激素一般都是會把其他的脂肪搬運到腹部和臀部，這樣的話可能就會出現下半身肥胖的問題，如果，經常出現這種情況的話，應該學會找人傾訴，這樣的話也能夠減輕自己的壓力。

5、經常出現便秘的問題

其實便秘主要就是因為飲食習慣造成的，如果經常性缺乏膳食纖維的話，或者是平時也比較不喜歡喝水，可能就會導致便秘的問題，如果經常出現便秘問題的話，很可能就是身體逐漸的在發胖，如果出現便秘，應該注意每天多喝一些水，而且在飲食上也應該注意多吃一些蔬菜和粗糧等，這樣的話也能夠有效的幫助的話，便秘的情況。

6、長期不願意運動

其實如果人能夠在合理的飲食之外，平時也有運動的習慣，這樣的話也能夠更好的控制自己的身材，如果平時，越來越懶的話，可能就是因為身體在長肉的原因。如果出現這種情況的話，應該要及時的去鍛鍊了，可以從剛開始的時候減少運動量，這樣的話也能夠讓自己堅持下去，如果剛開始運動量就定了，特別大的話，可能就會讓自己失去鍛鍊的慾望。