如何踢足球

想不想擁有精湛的足球技藝？你想不想知道那些最優秀的足球運動員，比如梅西、貝利或羅伯特卡洛斯是怎樣學習踢球的，然後有和高手一樣的起步？踢足球有許多種不同的方式，每種技巧都包含自己的一套規則。想要學習，就請閱讀下面的踢足球的提示和技巧吧。

一、掌握竅門

1、坐下來練習踢球

為了得到好的球感，你可以試試在簡單的情境中進行練習。首先從坐下開始

脫下鞋襪，坐在地上，讓膝蓋朝天。

將球抱在手中放在雙腳上空，雙臂就環繞著膝蓋上方。

用腳背將球踢出雙手。固定腳踝。當腳接觸球的時候，球應該接觸到的是你腳上的“鞋帶”部分，或者如果你正穿著釘鞋那麼就是鞋帶所在的部分。

輕輕地踢球。球應該只被踢起六十釐米左右，沒有旋轉或者只帶一點兒旋轉。

試著先用你的優勢足觸球，然後換成你的非優勢足。嫻熟的足球運動員能夠用非優勢足踢球踢得和優勢足一樣好。

2、站起來練習踢球

再一次試著只將球踢起六十釐米且只帶一點兒旋轉。

站起來重複這個動作。讓球落在你腳的上方，然後輕輕踢它。這個步驟能鍛鍊你的協調性。

再強調一次，將球踢起來的時候儘量不要讓它帶旋轉。

二、基礎知識

1、稍微退後幾步

你看過足球運動員開角球或罰點球嗎？他們站在距離球幾步遠的後方。不要從四五米那麼遠的地方開始助跑，助跑距離太長反而不利於踢好球。

2、注意你的支撐腳

你的支撐腳是你沒有踢球而是在球邊上的那隻腳。當你放置你的支撐腳時，你應該記住這些事情：

支撐腳和球應該處在同樣的水平面上。想象一下球的兩邊都有一條線從球邊穿過。你應該把你的支撐腳放在那條線上。

如果你把支撐腳放在那條線“後面”，那你的腳就會觸地踢起一塊草皮而不是踢到球。

如果你把支撐腳放在那條線“前面”，那你踢到球的時候腳還沒有達到足夠的衝力，也沒有到達合適的位置。

將你的支撐腳指向你想把球踢到的方向。如果你想讓球向左去，那麼就讓你的支撐腳微微向左。如果你想讓球向右去，那麼就讓你的支撐腳微微向右。如果你想讓球筆直向前去，那麼就讓你的支撐腳朝向前方

3、把你的腿撤回以積蓄力量

你想要你的踢球有速度有力量，對吧？想達到這一點，你就得把腿撤回來（並且移動你的臀部）

如果你想要傳球，你只需要稍稍撤回腿，不用一定要彎腿。

如果你想射門，那麼你應該將腿收的多得多，而且你還要彎腿

4、利用你的胳膊來找位置和平衡

許多足球運動員在他們射門前會甩開一隻胳膊。（你絕對不會看到足球運動員踢球的時候兩臂都放在身側。）這樣有助於保持平衡。如果用右腳射門，那就在射門時試試往前甩開左臂，然後把左臂以弧形動作抬過頭頂。

5、完整地完成動作，你應該保持身體重心垂直

如果你太向後傾斜，球就會飛出去。如果你太向前傾斜，你的踢球就會缺少力量

三、傳球

1、在大多數情況下，用你鞋的內側傳球，絕不要用腳尖傳球

足球運動員們用腳內側傳球是因為這是一塊更大的面積，這樣踢是最精準的。這種踢法的缺點在於力量會不足

2、放置好支撐腳，讓你鞋的內側衝著球，然後踢球

要記住，支撐腳要指向你球的落點方向，因此如果你想讓球筆直向前，就要讓支撐腳朝向前面

3、要傳地滾球的話，完成動作時你的腳應該貼近地面

對於短傳和地滾傳球，你只需要傳出幾米。不要把你的腳抬得離地面太遠

4、要傳高球的話，身子向後傾斜，完成動作時腳也應該抬在空中

這時，充分地伸展你的腳並做完整個動作，這樣你的腳就會停在一米多的半空中了

五、射門

1、在大多數情況下，用你的腳背來射門，也就是鞋帶部分

再一次強調，絕不要用腳尖踢球。用腳尖踢球會讓你喪失對球落點的控制，而精準性是你射門的時候最重要的事情

2、放置好你的支撐腳，將你的另一隻腳筆直地屈回，然後腳尖指向地面來踢球

在你的腳上有一個最佳擊球位置，它位於鞋帶上方正中間，你每次都應該用這個點來把球踢出。不要太用力踢球。自始至終注視著球

3、完成整個動作的過程中腳尖要朝向地面

確保你將整個踢球動作做完整。你踢球的力量有可能會在你射門時使你的雙腳離地

4、要記住，踢球時你向後傾斜的越大，球會飛的越高

如果你的身體在你踢球時是筆直的（垂直的），你應該會射出一個低空球或中等高度的球

小提示：

如果你想要讓球起高點使它從空中傳過去，那麼踢球的時候努力讓你的腳更深入球下方，身子向後傾斜一些

為了最好的距離和高度，你不應該完全處於球的上方，而是應該站的筆直。你的踢球腳要將球正擊向前，但是要確保稍稍抬起你的腳使球開起一定的高度。如果你想要讓球飛的高一點，那麼身子就向後傾斜，如果你想讓球飛的低一些那麼反之而行

隨著你練習的越來越多，努力讓球離開地面。很快，你就能夠踢出交叉球並射出好球

確保球已經充好氣了，不過氣充得太足會讓它更難踢。在你完成動作期間，確保你的臀部在逐步收回，而不是你的膝蓋。基本上，你的臀部應該處於中樞軸上

確保你腳的擊球面是你的鞋帶所處的位置，如果你穿著鞋的話。用腳尖踢球不能提供準確性或正確的力量分佈，而且如果你錯誤地用腳尖踢球，你有可能會讓腳趾受傷

用你的腳內側踢球可以獲得更大的精準度和更好的力量分佈。這是踢足球時最精準的方式，不過用腳背踢會更有力量，而且如果球在球門二十米開外，用腳背踢也是更聰明的方法。

不要首次嘗試就想要進行遠射。先離球網近一些練習，當你覺得你已經準備好了的時候可以幾米幾米的後退。

警告：

不要用你的腳尖踢球。這樣做會使你的球無法到達你的預定落點，而且有可能會造成腳趾受傷。

射門的時候用腳尖踢是可以接受的。這並非一個你應該一直使用的策略。然而，這會讓守門員喪失即時反應能力，因為他們對這樣的射門並不習慣。

穿沒有鞋釘的鞋可能會讓你滑倒受傷。

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