首頁 > 娛樂
心理學家：討好型人格是一種怎樣的體驗
由 阿也三三 發表于 娛樂2023-01-13
簡介在這個時候因為對於幼兒而言父母無疑是他們心目中最大的權威，並且他們的生存與安全感是完全來自於父母，所以他們會對此形成很大的心理陰影，一個幼兒是很難獨自面對和承受自己的孤獨感的，這個時候他就會刻意的想去做些什麼來迎合父母的期望和需求，從而能夠
如何給刺蝟消毒
你身邊有沒有這麼一種人
，
他們真心的希望身邊的人都高興
，
做事情也不求回報
，
把別人的需求放在第一位
，
卻總是忽略自己的感受
。
他們看似很無私
，
卻鮮少得到更多人的尊重
，
這就是討好型人格
，
也就是我們常說的老好人
。
在美國心理諮詢師哈麗雅特
·
布萊克（
Harriet Braiker
）的《取悅症》一書中，她提供了一份是否有取悅症的自測問卷，其中有這樣一些條目：
讓我生活中幾乎每個人都喜歡我，這對我極為重要；
我認為發生衝突一點兒好處都沒有；
我常常為他人做得太多，甚至聽任自己被別人利用，就為了能讓別人不以其他原因拒絕我；
對我來說，接受有關自己的消極情感，要比表達對於他人的消極情感容易得多；
我相信好人會贏得他人的認可、喜愛和友善；
當我對別人的請求或需求說
“不”時，我會感到內疚；
我必須始終讓別人高興，哪怕不考慮自己的感受；
……
以上條目可以自測是否屬於討好型人格
，
總之他們的內心需求就是要做個好人
，
討好型人格他們是獲得很不快樂的
，
因為時時刻刻關注別人對自己的看法
，
事事以成全他人為主
，
從而忽略了自己的感受
，
令自己陷入無限的討好迴圈中
。
討好型人格無論在生活中還是職場中
，
反而是很難得到正向的反饋與回報
，
那麼造成討好型人格的原因是什麼呢
？
大概分為以下幾種
。
1、
原生家庭的影響
討好型人格形成的最根本原因在於原生家庭的影響
，當他們違背父母的需求和期望的時候，就會被父母大肆的否定，批判，甚至打罵。在這個時候因為對於幼兒而言父母無疑是他們心目中最大的權威，並且他們的生存與安全感是完全來自於父母，所以他們會對此形成很大的心理陰影，一個幼兒是很難獨自面對和承受自己的孤獨感的，這個時候他就會刻意的想去做些什麼來迎合父母的期望和需求，從而能夠獲得父母的關注和讚賞。久而久之，
他們長大後大多數都習慣性無意識的服從
，
用服從換取認可和安全感
，
而且非常容易被說服
。
2、
自卑感
自卑的人容易形成
“取悅怔”
，
自卑的心態有一部分來源於家庭環境的影響
，
從小不被重視
、
不被認可的孩子容易產生自卑心理
，
另外一部分來源於外界
，
朋友的打壓
，
戀人的背叛
，
工作的不如意
，
都會讓心理防線低的人產生自卑感
。
3、
自身性格
有的人性格寬厚開朗，有的則十分敏感。對個性大方、開朗的人，自己的觀點才是最重要的。但對性格敏感的人來說，總是太過在意別人的看法，想要獲得讚美
，總是渴望聽到他人的評價
，
以此獲得肯定
，
做任何事情都會考慮
“
我這麼做
，
別人會怎麼想。
”
這也是形成討好型人格的重要因素
。
那麼我們該如何改變討好模式
？
1、
先要明白為什麼要改變
前討好者認為我只要對
ta
好
，
ta
必然會對我回報等價的善意
，
但實際上過分的討好只會使自己的付出變得廉價
，
甚至理所應當
，
如果有一天
，
你不能再滿足
ta
的要求
，
反而會引起他人的不滿
。
2、
學會拒絕
有的人明明心理不願意
，
卻還是會滿足別人的要求
，
明明生活過的很拮据
，
面對別人借錢等要求還是不好意思拒絕
，
這樣只會讓對方變本加厲
，
並且不會給到你正向的反饋與感激
。
前幾天看到一個影片
，
是一位父親對正在上幼兒園的女兒的談話
，
“
分享是把你多餘的東西給別人
，
而不是強求你把自己就想要的東西分享出去
，
在自己有餘力的情況下
，
幫助別人是對的
，
但不能委屈自己
。
”
影片裡的小女孩是很幸運的
，
從小就有父母告訴她要更在乎自己的感受
，
不要過分的委屈自己
。
於我而言
，
活了二三十年才幡然醒悟
，
但是無論什麼時候改變都不算晚
，
從現在開始
，
學會拒絕
，
凡事以自己的感受為主
，
也許前期做到很難
，
但只要踏出第一步
，
你會越來越輕鬆
。
3、
擁有鈍感力
“
鈍感力
”
一詞就是日本著名作家渡邊淳一的發明。按照渡邊淳一的解釋，
“
鈍感力
”
可直譯為
“
遲鈍的力量
”
，也是一種生活態度
。
這種遲鈍的感知能力
，
感知的是情感
、
是失敗
，
感知的是嫉妒和嘲諷
，
感知的也是表揚和讚賞
。
為什麼我們要無論贊賞還是嘲諷
，
都要有一種遲鈍的感知呢
，
因為有了這種遲鈍的感知
，
會讓我們有一種相對平和的心理節奏
，
不會打亂自己的生活方式
。
任何終極目標的抵達
，
都會遇到無數次陣痛或失敗
，
在面臨失敗的時候
，
我們需要告訴自己
，
這個目標是我想要的
，
我需要解決問題達成目標
，
而不是就此放棄
。
擁有鈍感力的人
，
是不會輕易的被外界干擾的
，
也不會對他人的情緒過於敏感
，
時間是最不能浪費的
，
當你用更多的時間用來提升自己
，
就沒有精力去關注他人
。
最後想告訴姑娘們
，
你不可能做到讓每個人都滿意
，
唯一需要取悅的
，
就是自己
。