遠離這4類人，才能治好你的精神內耗！

你有沒有注意到，小時候全班同學都是你的好朋友，而在初中、高中和大學，只有三五個人會玩到一起。到了社會上，聯絡人有好幾千，但只有幾個人可以聯絡，年紀越來越大，朋友越來越少。

其實，我個人認為這不是一件壞事，因為有些朋友只會讓你筋疲力盡，把你的生活弄得一團糟。下面我們要說的四種朋友，希望你身邊沒有。

如果藤籃裡有螃蟹，你必須把蓋子蓋上，否則它會爬出來。但是多放幾隻螃蟹就不用蓋了，一隻也逃不掉，雖然還是會爭先恐後的爬上去，但是會互相拉扯，你踩我，我拉你，最後一隻螃蟹爬不出來，這被稱為

螃蟹效應

。

事實上，有螃蟹心態的人在生活中非常普遍。他們會否定那些在思想、語言和行為上做得比他們好的人，不管這種否定是否能給他們帶來好處。比如張三在大學的時候就很努力，想去書房的時候，室友李斯說，一起玩遊戲吧。尤其是張三沒考上的時候，李斯又會說，努力也沒用，雖然他自己也沒考上。不管李斯的是有意還是無意中說出來，但是對張三的影響不亞於言語暴力，這會讓張三覺得努力是一件很卑微的事情。所以當他再去書房時，也只會偷偷摸摸，生怕別人知道他的努力被同學們看不起。

除了努力，別人的成功在螃蟹心態的人眼中也是一種侮辱。比如工作後張三升職加薪，李斯開始調侃甚至刻意抹黑張三的職場形象。張三買了車，李四會找各種理由批評小毛病、隔音差、燒機油等等。總之，就是看不上他的各種好，網上有個詞更貼切的形容，那就是酸。如果你分不出來這些人是怎樣區別，我給你總結幾個典型的表現：

總是對他人發表負面評論。否定別人的想法，視他人為競爭對手，即使沒有競爭關係，不善於與他人合作，對自己的能力、成就和地位感到不安全。產生這些的原因是人是自私的，再加上低自我認同，自尊心總是建立在社會比較的基礎上，因此，既然不能客觀比較，那就主觀貶低打壓，找一個令你滿意的結論。和這樣的人在一起會很累。而這些負面評論會讓你懷疑自己，但又想被別人認可，長期下去很難形成討人喜歡的性格。

一位生物學家找到了幾隻刺蝟並將它們放在寒冷的空地上。因為天冷，他們抱在一起，渾身上下都長滿了刺，戳鼻子都難受。於是，他們離開了一段距離，但那裡冷得令人難以忍受。 然後再聚在一起，幾經折騰之後，刺蝟們找到了一個合適的距離，既能獲取彼此的體溫，又不會被刺傷，這就是所謂的

刺蝟法則

。

沒有界限感的人就像長滿刺的刺蝟，會很用力地刺你。如果你們是經常在一起的朋友，彼此之間非常瞭解，就會有這種默契的表現。比如你過年過節回老家，總會有一些不知道如何稱呼的長輩們問你有沒有結婚，一個月能掙多少錢，等你回覆之後他們就會開始第一輪戰鬥，比如，你回答，還沒結婚，他們就會說了，那麼大，怎麼還沒結婚呢？ 我家孩子都有三個了，如果你說你結婚了，他們會敦促你儘快生孩子。他們迫不及待地教你如何為懷孕做準備。

關於賺錢的問題，也一樣，如果你說你一個月賺3000，在那之後，在他們心中也頂多是個普通人，這出去也是打工，還不如在家呢，如果你說你每個月賺三萬，那接下來就會鋪天蓋地的問題等著你，什麼你在哪裡工作，讓我孩子也去找你學習吧，本來這些問題都是比較私密和敏感的，但是如果傳到家裡老人耳朵裡，就相當於在村口的喇叭裡播報。好一些的叔叔阿姨只是停留在嘴上癮的地步。有些人用實際行動來證明自己的過激行為。他們會借你的東西，來開你的車，住在你的房子裡，他們認為沒有任何問題。一旦你拒絕，他們就會暴露本性，他們會認為怎麼會這麼小氣，你不經常開車嗎？我還能用多久嗎？ 俄羅斯作家邦達列夫說，人類的所有苦難都源於缺乏界限感。和沒有界限感的人打交道，我們要守住底線，就像兩個圈子，對方圈子越大，你的圈子就越小。正確的做法不是改變大小，而是彼此遠離。

前兩種人可能只是對方的情商低，接下來的這些人可能有一定的目的。除了愛情、家庭、職場、朋友以外同樣有PUA，哪種關係最容易出

現

PUA現象

？

主要有以下三種

一是，你在對方的魅力中起起落落，俗話說舔狗，這在愛情中很常見，對方是女神，我是舔狗。這種關係為對方操縱他打開了大門，對方會認為這是理所當然的。通常，突然對你微笑，邀請你和她一起購物，要知道，這不是神明的恩賜，這些已被對方標記，這個笑容值一支口紅，那頓飯值一個套餐，他們以小額投資換取巨大回報。如果她們達不到要求，她們就會發火併灌輸扭曲的觀點。我以為你對我很真誠，難道我們的關係還不如一個包？你很容易落入圈套，乖乖聽話。

二是你因為對方表現出軟弱而讓你感到內疚。有一種說法，聰明的獵手往往以獵物的形式出現，而這種關係在親朋好友中尤為常見。比如你的一個朋友，表面上很可愛，對人畜無害，但她要求你幫他下定決心，從穿什麼衣服到早上上班，如果你不這樣做，不理她，他會抱怨你不幫他，他開始貶低自己，說自己沒用，什麼都得靠你，除了你以外沒有任何朋友，這讓你感到內疚，讓你覺得你欠他，但後來又不知道你到底欠了什麼，想彌補都無從下手。

三是，你臣服於對方的威嚴。這種簡單而直接的對手利用這種低階的影響力，讓你不得不聽他的，同樣也會傷害你的自尊，透過貶低別人建立自己的優越感。你們之間慢慢會覺得有些尷尬，但考慮到你們的關係，你可能會採取妥協的措施，慢慢懷疑自己是否有問題。

如果你想確認是不是這類人，請分析下你是否有這種情況：

人變得敏感脆弱甚至異常，其次，你做決定時總是先考慮對方的感受，你覺得有些不對勁，但你不知道哪裡不對勁，你想滿足他，卻總是懷疑自己不夠好，你不能做你自己，你是在扮演一個取悅他人的角色。如果以上這種情況你佔了兩項，請提高警惕。事實上，每個人都有負面情緒，例如焦慮、緊張、憤怒、悲傷和厭惡。大多數這些情緒出現在不同的場合是正常的。從進化的角度來看，它仍然是一種自我保護和抗風險的行為。但如果只是一件小事，總是伴隨著負面情緒，甚至影響到工作和生活，這是不正常的。這種人雖然沒有上述三種攻擊性那麼明顯，但負面情緒很容易傳染，你會潛移默化地受到影響。

讓我們再舉個例子，張三上班遲到，被老闆說了幾句，一整天心情都很低落。下班回到家，為了一件小事和老婆吵架，順便罵了孩子，孩子也很生氣，他看到一隻貓走過時，用力踢了貓，這就是俗稱的

踢貓效應

。

與充滿負面情緒的人在一起，你很可能會變成一隻踢貓的孩子或是一隻被踢的小貓。被感染的情緒還沒有結束，隨之而來的是一系列的附帶影響。一是容易養成不良習慣。負面情緒需要發洩，否則就會造成內傷。基本上沒有人會用種花、讀書、畫畫等習慣來調節負面情緒，往往他們會選擇熬夜、打遊戲、抽菸喝酒來進行釋放。還有很多。二是影響身體健康。 負面情緒不僅是一種心理反應，也是一種生理反應。比如，一個人分手的時候，痛苦到不只是抑鬱，有的人覺得胸口喘不過氣，有的人大腦一片空白，頭疼頭暈，痛苦到生活已經壞道極致了。醫學證實，頻繁的負面情緒會增加腎上腺素等血管活性物質的分泌，導致全身血管收縮、心跳加快、血壓升高。久而久之，這可不是什麼好事，還可能會導致血管失去彈性、動脈粥樣硬化等疾病。三是心態失衡，負面情緒會讓你在心理上感到絕望和一文不值，處理事情時會心碎，出現問題時會感到無助，因此，我們在警惕不要成為一個充滿負面情緒的人的同時，也要儘量遠離充滿負面情緒的人。

以上四種人，如果你碰到了，儘量遠離，在人生的旅途中，我們要找的是一起走的人，而不是絆倒我們的人，對吧？