不要以為它只能補腎，血糖高的人更需要它，養生效果是槓槓滴

不要以為它只能補腎，血糖高的人更需要它，養生效果是槓槓滴

人到中年之後各項身體指標就會開始下降，其中腎功能下降的速度會格外的明顯。中年男性對於補腎食物的追求要比追求名利還要更猛烈，幾乎只要是對腎功能有恢復作用的食材，都會想要嘗試一下。秋葵這種食材的補腎功效還是非常好的，它補腎的效果是屬於溫補，不會對身體健康造成其他不好的影響，所以現在不少人都在吃秋葵。如果你認為秋葵只能夠起到補腎的效果那麼就片面了，秋葵的養生功效還遠遠不止於補腎，它對於身體血糖指標的控制也是能夠有非常好的效果，甚至是要比補腎的作用還大，這對於我們的身體健康，甚至是生命安全來說都是有重要意義。

秋葵中有一種黏液成分，就算類似於山藥的那種黏液成分，這種物質對於脂肪和膽固醇的吸收會有一定的影響。身體在吃了很多的脂肪和膽固醇之後，這種物質可以讓身體不吸收這些物質，不少人認為秋葵有減肥的效果就是從這來的。因為它防止脂肪和膽固醇的吸收了，所以身體發胖的情況就能夠得到控制。除了防止脂肪和膽固醇的吸收外，它還能夠延長碳水化合物的吸收速度，讓身體吸收碳水化合物的時間變長，這樣就能夠有效的防止身體內的血糖升高，這對於糖尿病病人來說是非常有利的。另外它還能夠預防和改善便秘的症狀出現。

配料：黃秋葵300克，小米椒1個，大蔥1段，貝露調味汁2勺，食鹽4克。

步驟一：先準備好秋葵，然後沖洗一遍。

步驟二：大蔥只要蔥白的部分，切成細絲，小米椒切圈。

步驟三：起鍋燒水，水中放少量的鹽和食用油，把秋葵放到鍋中焯水，水開之後煮熟，然後撈出備用。

步驟四：焯水後的秋葵控幹水分，然後對半切開。

步驟五：淋上鮮貝露調味汁。

步驟六：撒上蔥絲和小米椒。

步驟七：起鍋燒熱，不用放任何的調味料，直接淋到秋葵上，讓蔥香味被激發出來就行了。

溫馨提示：秋葵這種食材儲存的時候要特別的注意，一般在五度左右的室溫下是可以儲存幾天的，但要是溫度再高的話可能就會減少秋葵中的水分，這對於秋葵的口感是會有很大的影響。另外秋葵中的水分減少之後也會讓它的養生作用大大的降低，對於想要滋補身體的人來說秋葵還是選擇最新鮮的。如果一次吃不了太多，那麼最好是吃多少買多少，這樣每次吃的都是最新鮮的。秋葵這種食材算是非常容易變熟的，所以加熱的時間不用太長，否則也是會對它的口感有不好的影響，更重要的是會讓它的營養成分流失。如果不喜歡吃太重口味的話，可以不放小米椒，調味汁也可以少放一些。其實清淡口味的秋葵對於養生的效果會更加有幫助，尤其是補腎的效果會更好。