糖尿病比你想象的嚴重，到了必須認真對侍的時候

糖尿病可以說是影響我們生活最為嚴重的疾病，它讓你有吃不能吃，想睡不能多睡。

已不是富貴病

菜市場的攤主一位五十多歲略胖的婦女，今天到醫院來複查血糖，醫生問她血糖控制怎麼樣，她說自己好久沒有測了，不知怎樣。張君個子稍矮，四十來歲，一位位面的車司機，也來看病，有些惱火地說，最近血糖一直有控制不好

，是不是要換藥了。小姨60多歲，這幾年在家照顧半癱的丈夫，也患了糖尿病。

以往我們常說糖尿病是富貴病，隨著我國經濟條件改善，如今糖尿病已瀰漫到各個階層，各個人群，可以形象以說，有車的地方就是糖尿病，不管車的好壞。

我國18歲以上人群糖尿病患病率已升至11%左右

，

中國已經成為全球糖尿病人，新增以及總數最多的國家

。

根據最新的流行病學研究，全球新發的糖尿病患者近1/3來自中國，中國的的糖尿病發病率從1980年的0。82%用不到40年的時間增加了10餘倍，目前仍在增加。據估計

中國三分之一的成年人口處於糖尿病前期，也就是血糖輕度異常。

有車意味著經濟條件的變好，也地反映糖尿病的發病原因，吃得好了，吃得多了，動得少了。

對糖尿病的重視不夠，普遍預防意識不強

冠心病誘發心梗，導致人突然死亡，高血壓引起中風，導致癱瘓，已引起全民重視，列為急救知識培訓的必備專案。有些火車站、公園等場所配備了急救裝置。最簡單的上崗前體檢中也包含了測血壓、做心電圖。高血壓的控制形勢較好。糖尿病卻沒有引起足夠的重視。很大原因是以下幾個方面：一、糖尿病早期進展緩慢，隱匿，不聲不響，不會發生卒死，癱瘓等急性情況。二、血糖是以濃度的高低表示，是個連續值，不停變化，時高時低，不是有或無的值，不明顯升高時不引起大家重視。三、中國是個非常講究吃的國家，然而常常食物搭配不合理。有人把

可樂當作水飲用。四、臨床表現常常不典型。不象以前常說那樣“三多一少”才是糖尿病，也不是隻有胖子才會得糖尿病。有些女士身材苗條，吃得也不多，體檢也發現血糖高。五、宣傳教育不夠，重治療，不重預防，大家對糖尿病的危害沒有引起足夠重視，不少人存在病了再治的觀念。

糖尿病對人的折磨超乎你想象

血糖顧名思義就是血中的糖分，過高的血糖會對身體各個部位產生危害，越高、越久，危害越嚴重，沒有哪個部位倖免。李子露是一個部門的統計員，抽菸、喝酒，糖尿病多年，胰島素治療，生命的最後二年，雙足腳指發黑，沒有痛感，冬天光腳走在雪地裡不知道冷，幾個月後，二個腳指自行脫藻，還不出血。張君退休在家，本可以很舒服地生活，但糖尿病引起腎衰每，周在家自己做二、三次的腹部透析。

向貪食戰，向懶惰宣戰是預防關鍵

糖尿病可防可治，在糖尿病前期，有很大機會可以逆轉。

說起糖尿病的防治很多人都知道要邁開腿，管住嘴。然而真正做到並不容易。中國的美食太豐富，太誘人，面對各種色、香、味俱全的食品幾人能不流口水？生活方式與工作方式總的是朝體力活動減少改變。出門坐車，走路少，騎腳踏車少。工作中自動化程度明顯增高。如果一天不有意活動，一天下來走不了幾步。街頭成片成群騎腳踏車上班的壯觀景色再也看不到了。每年冬天動員全市勞動力肩挑鋤挖修水庫的慣例沒有了。

人到24、5歲左右以後新陳代謝每年下降1%，假如同樣多的熱量的食物，同樣多的運動量，那麼10年後即使體重不增加，也可能吃多了。不少的人年輕人養成了晚睡晚起的生活習慣，更加重了這種狀況。人的生理週期是24小時迴圈的，打破這種迴圈更容易發胖，誘發疾病。

。我們真正認識到了養成健康生活方式的重要性，下了決心，付諸行動，完全可以控制糖尿病並減少其它疾病的發生。

張國興40歲，體檢發現“三高”，血糖、血脂高、血壓高，“我先不吃藥，先自己調整，”他對醫生說。他立即戒掉煙、酒、夜宵，參加長跑，每週30公里以上，半年後減肥20斤，三項指標恢復正常，“我周圍有幾個糖尿病人，我怕了。我會一直跑下去。”他真的堅持了，多年來在長跑群中快樂地活動，而末加入“三高”群。

美食無過，問題是你會不會享受，美食在於品。

正常的成年人，什麼都吃，什麼都少吃，餐前吃一些水果。三餐進餐時間寧早不寧晚。有時不妨粗茶淡飯，偶爾餓餓肚子。科學發現人在稍為飢餓的狀況更聰明，更有創造力，免疫狀態更佳。

不要為自己找任何藉口，“我現在血糖只高一點點，沒有時間鍛鍊，退休以後再說。”一旦年紀大了，你又可能體力差了，動不了，

又有理由了。

（文中名字為化名）