不要再被忽悠了，酒量真的可以練出來嗎？

人在江湖漂，哪有不挨刀，商務聚會，宴請聚會等場合難免有要喝酒的，你拒絕的時候，總有人說 酒量可以練出來的，那麼酒量真的可以練出來麼？

我酒量不行，喝幾口就臉紅頭暈時。

那更應該多喝呀，喝酒得練，喝多了自然就能喝了。

那麼酒量真的可以練出來嗎？

其實，我們所說的酒量，就是身體代謝酒精的能力。

這個能力主要取決於肝臟裡一種叫乙醛脫氫酶的數量，而這種酶的數量又主要取決於遺傳，也和身材、性別有關。不大可能練出來。

一般來說，女性體內分解酒精的酶天生就比男性少，因此酒量差一些。攝入同等數量酒精時，胖人和高個兒的人由於體內水分和血量更多，血液中酒精濃度較低，相對不易醉，所以看上去酒量好。

還有些人天生對酒精過敏，就是因為他們體內缺乏乙醛脫氫酶，喝進肚的酒精沒有辦法代謝，身體自然是各種不舒服。

這些人無論怎麼苦練，酒量就在那兒，還是喝幾杯就倒。

誤區二：幾種酒摻著喝容易醉

常有人喜歡在酒桌上捉弄朋友，紅酒摻著白酒啤酒甚至加上雪碧紅牛，認為這樣喝起來更帶勁，可以放倒對方。

可是幾種酒摻著喝真的容易醉嗎？

其實無論喝一種或幾種酒，均不會影響身體對酒精的吸收，只要攝入酒精達到一定分量，便會令人產生醉酒感，與酒的種類無關。

不過，幾種酒摻著喝，對腸胃、肝臟等器官刺激較大，更容易導致腸胃不適，建議不要混喝。

誤區三：喝酒可以暖身子

電視劇裡總是出現這樣的場景：

在某個冰天雪地的日子，行走江湖的一撮人走進一家客棧，叫上一壺熱酒，豪飲一大碗，暖暖身子，容光煥發。

事實是，酒不僅不能取暖，反而會加快人體熱量的散失。

飲酒後，血管受酒精刺激擴張變粗，令血液加速流向面板，帶來暖意，但這只是一時假象：短暫溫暖過後，由於血管無法及時收縮，反而會加快身體散熱速度，令人感覺更冷。

誤區四：喝酒能消愁

失戀，職場失意，每個人都有心情不好的時候

而很多人選擇藉助酒精來消除這種狀態

相信大家都聽過借酒消愁愁更愁吧

其實它是有一定道理的。

人們的心情和體內一種叫5-羥色胺的物質有關。它分泌減少時，人就會產生抑鬱的情緒，分泌增多，心情就會變好。

酒精在神經系統中的重要作用之一就是可以增加 5-羥色胺的分泌，所以鬱悶的時候喝點酒，確實會讓我們暫時好起來。

但是酒後 5-羥色胺的分泌增加，實際上是一種「提前透支」。喝酒之後的幾個小時內，人體會大量釋放 5-羥色胺，提前透支之後的用量，之後反而令人更加抑鬱沮喪。

很難確切地回答是或否，我簡單解釋一下酒量跟遺傳因素有關，先天為主。酒在體內分兩步分解：

一、乙醇脫氫酶把酒精分解為乙醛（乙醛有毒）

二、乙醛脫氫酶把乙醛分解成二氧化碳和水排出體外。

如果一個人兩種酶量足活性高，那麼酒精很快就會被分解，他只要多上廁所，就可以無止無盡。。。 如果一個人第一種酶多而缺乏第二種，乙醛就會在體內大量堆積，就會中毒嚴重的會導致休克甚至死亡！同時乙醛也會使人產生厭惡感，減少人們繼續飲酒的意願。如果一個人缺乏第一種酶，酒精很難轉化為乙醛，此人更易上癮。

酒量也跟身體狀況有關，後天也可以培養。參與分解酒精的身體器官主要是肝，肝是人體內的化工廠，負責解毒和代謝，分解各種物質（生產相應的酶）。肝健康，那麼人體對酒精的抵抗力就越大，也越容易代謝酒精。所以年輕人喝酒喝多了沒什麼，但老人喝多了就很危險。人體其它的器官多多少少也會有些影響。

所以要練酒量，首要條件是身體夠好。有規律的作息，一定量的體育鍛煉等等，酒量必然會跟著上來！很難想象一個身體虛弱或長期處於亞健康狀態的人酒量會好，即使逞強拼酒，最終倒黴的還是自己！其次是養成好的喝酒習慣。兩點比較重要：1 不可空腹飲酒 2 不可同時和多種型別的酒

為了健康，為了家人朋友

堅持少喝酒 喝好酒

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以酒會友

為懂酒的人覓好酒