想要奶水充足，三種靚湯下奶又安胎，準媽你會做嗎

現在越來越多年輕的媽媽知道母乳是寶寶來到這世界上後最好的禮物。

因此寶媽們在孕期就用各種方法通乳，想給自己寶貝準備最好的食物。

今天小編就準備介紹幾款即安胎又通乳的靚湯。

雞湯卿魚

準備材料：雞湯1000毫升，活鯽魚一條，鹽、雞精、薑絲、香菜末各適量。

製作過程：1、將活鯽魚宰殺，去鱗、鰓和內臟，洗乾淨。

2、將鯽魚放入鍋中，加雞湯、薑絲，小火煮熟，調入精鹽、雞精、香菜末完成。

功效：補虛，安胎，通乳。適宜於孕婦體虛、胎動不安，產婦乳汁不暢。

花生豬蹄湯

準備材料：花生米200克，豬蹄1000克，油 菜100克，薑片、蔥花、鹽、 胡椒粉、味精各適量。

製作過程：1、將豬蹄刮洗乾淨，對剖後剁成小塊，入沸水中焯一下，撈出。

2、花生米用溫水浸泡30分鐘。

3、油菜洗乾淨，焯熟。

4、鍋置旺火上，加入適量清水，下豬蹄，煮沸後撈起浮沬，加入花生米、薑片一起煮，待豬蹄半熟 時，改為小火，加少許鹽、味精繼續燉煮，直至豬蹄熟爛，放入油菜，燉煮，撒入胡椒粉、蔥花，起鍋盛入湯碗即可。

功效：補中益氣，健體養胃，通乳汁。此湯適合孕晚期食用。

鰱魚湯

準備材料：絲瓜200克，鰱魚肉250克，鹽、雞精各適量。

製作過程：1、絲瓜去皮，洗淨切片。

2、鰱魚肉洗淨切片，放入鍋中，加水燒開，下絲瓜片，煮至鰱魚肉熟，加入鹽、雞精調完成。

功效：益氣安胎，養血增乳。對胎動不安，妊娠水腫的孕婦非常有效。

今天介紹這三款通乳湯，準媽們學會了嗎？小編愛心提醒因每個人體質不一樣，吸收肯定也不一樣。建議準媽們多嘗試幾款通乳湯，找到最適合自己的。趕緊動手做起來吧，準備好充足奶水，讓寶寶健健康康長大！