順產後十二時辰：如何做好產後修復

產後第一時辰

終於卸貨！這時產房不外乎有兩種產婦

卸貨亢奮型：

身心疲憊型：

不管你是鹹魚躺平還是特立獨行，都需要注意以下兩點：

生完就可以解放了嗎？

剛剛分娩結束，子宮胎盤血迴圈終止，子宮進入縮復階段，大量血液從子宮湧入產婦體迴圈，加上妊娠期滯留的組織間液回吸收，產婦迴圈血量激增，產後2小時很容易導致：產後出血、子癇、心力衰竭。

產婦需在產房接受監測，靜養為主。

生完什麼時候可以吃東西？

一般來說，助產士會在胎兒娩出後，讓產婦立即進食進水。這是因為整個孕期胃腸蠕動及肌張力相應減弱，產後大約需要1~2周恢復。產後第一餐講究清淡、易消化，以流質或半流質食物為宜。

產後第二個時辰

什麼時候可以開始母乳餵養？

順產後兩小時，產婦從產房轉移到分娩休養房，沒有特殊情況，寶寶會回到母親身邊，也即“母嬰同室”，進行第一次肌膚接觸。新手爸媽要利用這個時候，學習如何進行母乳餵養，做到：早接觸、早吸吮、勤吸吮。

新媽媽在第一天會分泌少量帶黃色的乳汁，這就是黃金初乳，內含大量抗體，可保護新生兒不受細菌侵害。是任何食物包括奶粉無法替代的哦。

排尿困難怎麼辦？

最好是在入分娩休養房2小時內，下床排尿。

順產過程中，胎兒下降會壓迫膀胱和尿道，容易引起尿瀦留，影響子宮收縮，繼而造成產後出血。

但就是有人尿不出來，怎麼辦？

Take it easy！

可以熱敷下腹部

按摩膀胱

開啟水龍頭聽流水聲

促尿意

第三個時辰

好像沒什麼事幹，哦對了，第一頓正餐怎麼安排？

仍舊以清淡易消化的食物為主，蔬菜、水果、肉類、主食可以合理搭配。既然沒什麼事幹，吃完後可以美美睡一覺，nice~

第四個時辰

一覺醒來體溫38℃，是不是要被拉去捅鼻子？

產後24小時內體溫會略微升高，可能跟分娩過程中的應激反應、過度疲勞有關，大多數情況不超過38℃。

不過，整個產褥期的發熱跟感染、乳汁淤積有關，如果感覺打寒戰或發熱，請及時告知醫護人員。

我們倡導科學坐月子

不要囿於習俗關門閉戶不開窗

裹得嚴嚴實實的

如何護理傷口？

向著會陰部傷口的對側取臥位，如果會陰撕裂或切口在正中，建議左右兩邊換著翻身。

積極配合護士進行傷口消毒

排便後從陰道往肛門方向清洗會陰

勤換衛生巾、吸水墊

保持會陰部清潔和乾燥

第五個時辰

我想賴著不動，安靜地做一條鹹魚，但是護士趕我下床？

這是有道理的：

預防尿瀦留

促進腸蠕動有助排便

利於盆底及腹肌張力更快恢復

促進子宮復舊

有助惡露排出

預防下肢靜脈血栓

下床活動好處多多，但也要注意適量，不要過度哦。

第六個時辰

產後出汗很多，要不要來兩支生脈飲？

順產後產婦汗腺功能活躍，夜裡入睡和初醒時較為明顯。加上會陰傷口疼痛、剛當媽媽的無所適從，更容易出汗，屬於正常的生理現象。所以新媽媽的休養環境更講究：

保證室內空氣流通

避免室溫過高

勤擦洗身子更換衣物

選擇淋浴避免盆浴

衣著寬鬆舒適透氣

後面幾個時辰

生完娃老是莫名覺得難過，是我太玻璃心嗎？

產後由於內分泌變化，雌激素和孕激素水平突降，加上生理和心理的適應程度不同，以及傷口的疼痛、母乳餵養的不順利，順產後的第一個晚上，面對襁褓中的嬰兒，新媽媽感受到的可能是失眠、焦慮、煩躁、易怒等各種小情緒。建議媽媽們：

觀察身體的變化

正視自己的情緒

把心中的不安和沮喪分享給家人

尋求家人的理解和支援

以及醫護人員的幫助