女性例假期間，做好“兩洗一不洗”，婦科炎症可能會“繞道走”

女性例假期間，做好“兩洗一不洗”，婦科炎症可能會“繞道走”

因為女性身體構造的特殊性，所以身體會存在一些比較特殊的生理特點，其中每個女性過了15歲開始，幾乎上每個月都會經歷比較特殊的幾天，而這段時間裡女性體內血液會大量流失，所以整個人也會處於非常虛弱的狀態，這就是月經。其實月經也是女性身體的自我清潔機制，因為排出的血液中包含著大量的細菌以及毒素，若能夠保證它的順暢流出，其實對女性身體健康有不少好處，但是很多女性在月經期間卻存在很多不良的習慣，導致月經不正常，從而誘發多種婦科炎症。

女性在例假期間，體內氣血不足，所以激素分泌液會不足，身體各個器官的活性也不太充足，同時很多身體指標也會出現紊亂，因此例假期間是女性身體最為柔弱的時間，如果女性在這段時間能夠提高警惕，多注意個人衛生，注意飲食習慣等等，自然能夠保證月經正常，身體也不太可能受到婦科炎症的困擾，其中個人衛生最為重要，但是要清楚什麼可以洗，什麼不可以洗。

要洗腳

其實洗腳的目的並不主要是為了雙腳的清潔，更重要的是要泡腳，因為雙腳作為我們體內血液迴圈的末梢，而很多女性經常感到雙腳冰冷，這就是因為體內寒氣重，血液無法及時將熱量傳遞到雙腳部位，而泡腳能夠有效促進體內血液迴圈，同時幫助體內的溼氣排出去；同時雙腳部位還匯聚了身體大量的穴位，而且它們跟身體多個器官有直接關聯，透過熱水泡腳可以有效刺激穴位，增強各器官活性，這樣不僅能夠保證月經的正常，而且可以避免婦科炎症的困擾。但是泡腳的溫度一定要把握好，保持在40度左右就可以。還有就是泡腳時間不宜太長，保持在15分鐘左右就足夠了。

要洗貼身衣物

女性身體本身就比較柔弱，平時就很容易被細菌侵襲，例假期間更是如此，所以一定要注意個人衛生，貼身衣物一定要做到每天更換，而對於更換下來的貼身衣物，一定要及時進行清洗，而且一定要用手洗，千萬不能用機洗，否則很容易出現交叉感染，而對於洗過的貼身衣物，最好能夠放在太陽下面暴曬一段時間，這樣可以有效地消毒殺菌。

不要洗澡

雖然我們強調女性例假期間要格外注重個人衛生，但是千萬不能洗澡，首先這個時候女性身體處於極度虛弱的狀態，所以很容易被溼寒之氣找到可趁之機，從而營養體內血液迴圈，還有就是這個時候洗澡很容易出現細菌感染，尤其是身體的特殊部位；但是例假一般持續的時間在5天左右，這麼長時間不洗澡可能對很多女性來說都非常煎熬，而且身體也很容易滋生細菌，所以建議各位女性例假期可以使用溫水對身體進行擦拭，這樣既保證了身體清潔，又避免了細菌滋生。