懷孕後，孕媽常吃這4種零食，對大人和小孩都有好處，別錯過了！

女性懷孕之後，不管對個人還是整個家庭來說，都是一件值得高興的事情。在這個階段，女性朋友不論是身體還是心理都是比較脆弱的。所以在這段期間，女性朋友都應該被妥善對待。在飲食方面，孕婦在懷孕期間有很多東西不能吃的。當然想要吃某樣食物之前都會上網去查一查。看一下是不是對肚中的胎寶寶有益。所以樂媽帶食物選擇上會格外小心謹慎。當看到手機上這個不能吃那個也不能吃時，一般就會比較糾結，那麼在懷孕期間到底能夠吃什麼呢？在懷孕後這4種零食孕媽可以常吃，對大人和小孩都有好處。讓我們一起來了解下吧。

懷孕後，孕媽常吃這4種零食，對大人和小孩都有好處，別錯過了！

一、香蕉

孕媽在懷孕期間可以適當的吃一些香蕉。不僅能夠起到通腸潤便的作用，同時還能為身體補充大量的鉀元素，還有其他的多種微量元素。香蕉中的葉酸成分還能夠幫助胎兒的生長髮育。香蕉中還含有大量的膳食纖維，它能夠有效的預防孕媽在懷孕期間的便秘症狀。

二、魷魚絲

魷魚絲的營養價值特別豐富，含有大量的蛋白質和氨基酸。魷魚絲中的牛硫酸還能夠起到降低膽固醇的作用。能夠很好的保護心血管的健康，同時還能夠有效的預防高血壓的產生。魷魚絲中富含鈣、磷、鐵、鋅等元素，能夠預防孕期貧血和缺鈣的現象。現在市面上很多魷魚絲添加了太多的新增劑，孕媽在懷孕期間可以吃一些新鮮的魷魚跟芝士，口味相對會淡一些。魷魚絲中還含有人體所需的多種氨基酸，它能夠促進胎兒的生長髮育。魷魚中的牛磺酸能夠促進胎兒視力和大腦的發育。

三、蘋果

蘋果中含有鋅，脂類，碳水化合物，維生素等多種營養成分。有利於胎兒的大腦發育，從而能夠有效的提高胎兒的記憶力。經常食用蘋果能夠，降低血液中的膽固醇的含量，有效的預防心腦血管疾病，還能夠加快腸胃蠕動，能夠加快糞便的排出，有效預防便秘等症狀的產生。

四、葡萄乾

葡萄乾中含有鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質以及維生素B族等營養物質，還含有多種人體所需的氨基酸，常吃葡萄乾，對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。當葡萄變成葡萄乾之後，葡萄乾中的糖和鐵的含量會相對高，它能夠起到補氣血，降低膽固醇，消水腫的作用。葉媽在懷孕期間可以適當的吃一些葡萄乾。

如果你在這篇文章對你有幫助，你可以分享到你的朋友圈，讓更多的人受益，同時你也可以關注小編，小編將每天為你更新備孕懷孕等育兒小知識。