頭皮屑很多怎麼辦，醫生教你兩個小妙招，對你有幫助的建議收藏

小張頭皮屑很多，有時候手輕輕一抹頭髮，頭皮屑就像雪花一樣刷刷落下，加上這個季節，穿黑色衣服，有時候落在衣領上非常尷尬，同事朋友以為他經常不洗頭，為此特別苦惱

於是前來我科就診。那麼如何來去除頭皮屑，今天，戴醫生就教大家怎麼解決！

　　什麼是頭皮屑？

頭皮屑也叫作頭皮糠疹，乾性皮脂溢位，是一種發生在頭皮部位的慢性皮炎。主要是壞死脫落的頭皮角質細胞，因為頭皮細胞處於不斷自我更新的生理過程，在此更新的過程中會，就會有死亡的頭皮細胞不斷的釋放出來，

這就是我們所看到的“頭皮屑”，青春期尤為明顯，此時受激素影響，我們頭皮細胞新陳代謝加速，更容易出現現頭皮屑。

　　為什麼你會長頭皮屑？

　　正常情況下，出現頭皮屑增多的原因有：

1、真菌感染

：頭皮油脂分泌過多，導致真菌感染，主要是指馬拉色菌，過度繁殖，加劇頭皮炎症，導致頭皮屏障受損，進而出現頭屑、頭癢等症狀。

　2、精神壓力

：長期的精神過於緊張，睡眠嚴重不足，也會導致頭皮屑增多

3、飲食辛辣

：飲食過於辛辣油膩，以及過度抽菸喝酒，導致身體代謝失衡，進而引起頭屑增多

　　那麼頭皮屑很多，怎麼來治療？

　　一、使用有去屑藥物的洗劑：

　　比較常見的去屑藥物洗劑如酮康唑洗劑或二硫化硒洗劑，

這兩種藥物是常用的控制頭皮屑的藥物，能夠有效的減少頭皮油脂分泌，以及止癢和去除鱗屑，但需要注意的是使用後，可能會導致頭髮過度乾燥。

這時我們可以服用複合維生素B或維生素B6，幫助身體組織利用氧氣

，促進面板、毛髮組織的獲氧量，祛除或改善頭皮屑。

　　二、改變你的洗頭方式和生活方式：

　　1、正確洗頭：

水溫不宜過高，40℃左右即可，水溫過高，容易損傷我們的毛囊，從而帶走頭皮表面的水分和油脂，進而使得頭皮變得很乾燥，尤其是油性頭髮的人，水溫過高，只會刺激頭皮分泌更多的油脂，產生更多的頭皮屑

2、調整飲食和睡眠

出現頭皮屑增多時，首先要調整飲食和睡眠，不可吃辛辣刺激的食物，

要多食蔬菜水果，牛奶、海帶、紫菜等偏鹼性的食物，避免多食酸性食品、油炸食品和甜食。

　3、保持好的心情

保持好的心情，若是壓力過大，容易導致身體內環境紊亂，頭皮屑增多，所以大家需要保持良好的心態，學會排解壓力，釋放負面情緒，緩解緊張的心情，保持愉悅的心態。

如果你還有其它關於頭髮頭皮的問題或者面板問題，也可以給我留言，我儘量回覆大家，如果你覺得這篇文章有用的話，

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，我是@面板科戴主任，帶你瞭解更多關於解決面板問題的妙招！