多吃黑芝麻可以治療白髮別天真了！其實真正養髮是以下幾物

快樂源於心境，健康在於快樂。現在的人們隨著年紀的增加，身體不如以前，疾病也越來越多，很多時候都是因為我們沒有足夠的醫學知識，不能自己注意，其實，很多問題都是可以避免的。我是健康醫師小豔。如果您想改變，請跟我一起走進養生的大門，給人生很多健康！

隨著年齡的增長，我們的身體也在逐漸衰老，這時很多人都會長出白髮，特別是老年人頭上有白髮是非常正常的一件事情。但是現在隨著年輕人的壓力逐漸增大，生活中有很多煩心事，這導致有的年輕人年紀輕輕就已經有了很多白髮，這應該怎麼辦呢？畢竟誰都想有一頭烏黑亮麗的，那麼到底怎麼樣才能治療白髮呢？

有人覺得黑芝麻，黑豆，黑米等黑色食物都可以減少白髮的情況，但這種以色補色的做法其實沒有科學依據，而且黑芝麻中的黑色物質實際上是一種叫黃酮類的物質，跟構成我們黑色素細胞的氨基酸衍生物並不是一種物質，所以說吃黑芝麻並不能幫助我們減少白髮，促進黑色素的生成。

1、多吃含銅類食物

專家在透過對頭髮的微量元素測定後，發現深色頭髮中的銅元素要明顯的多餘淺色的頭髮，所以說現在人白髮的原因主要是因為缺銅，如果想養髮護髮，首先就應該吃一些含銅量比較高的食物，比如說堅果類，乾果類，蔬菜水果等食物中的銅含量最高，當然在一些魚蝦動物的肝臟中也有非常豐富的銅元素。

2、多次富含酪氨酸的食物

很多人的白頭髮都是因為黑色素減少造成的，如果說酪氨酸缺乏的就會使我們形成白頭髮。所以要多吃一些富含酪氨酸的食物，比如說乳酪，柑橘，還有一些西紅柿牛奶，動物，肝臟，酸牛奶，扁豆，菠蘿等等，絡氨酸的含量就非常豐富。

3、多吃富含B族維生素的食物

研究表明人體缺乏維生素b，特別是缺乏維生素b2，維生素b6，是導致我們白頭髮的一個重要原因，所以說白髮嚴重的朋友不妨多吃一些含有b族維生素的食物，特別是穀類，豆類，動物的肝臟等等。