新人騎腳踏車屁股痛？看看這幾個緩解方法吧

在騎行過程中，幾乎每個人都有屁股不爽的體驗——接觸坐墊的部位有時會不適或者疼痛。幸好這些都是可以透過以下幾點來避免或減輕的。

　第一步：仔細地感受

如果你的下背部開始出現僵硬的感覺，那麼就不能忽視坐墊給你帶來的傷害了。如果你認為這只是一個過程，慢慢練出“鐵屁功”就會適應的，那麼就大錯特錯了，不顧身體發出的危險訊號而繼續騎行的話會造成更加嚴重的後果。

　第二步：十分鐘更換座位點

在騎行中同一姿勢維持太久的情況之下，就容易有麻痺的情形，約每十分鐘就移動屁股的姿勢，或是把屁股從坐墊抬起來，不但可以節省力氣，還可以減少壓迫臀部，讓血液暢流，臀部就不會又麻又痛了。

　第三步：檢查坐墊的位置

仔細而正確地調教車輛，在騎行中應該把車座前段略微調低一些，首先能夠提升騎行的質量，其次可以有效保護前列腺不被壓迫，對生理功能有較強幫助。

　第四步：穿著有護墊的騎行褲

在騎行時要避免穿著質料硬的褲子，最好穿著合體的帶有護墊的騎行褲。因為這種騎行褲彈性強，運動自如，透氣性非常出色，即使在夏天穿著，也不會覺得難受。

　第五步：保持個人衛生

保持個人衛生可以防止各種細菌感染的發生。每次都應該穿洗乾淨的騎行褲，而且當汗水把騎行褲浸溼的時候避免到處亂坐。有些護膚霜本身就含有抗菌成分，比如各種草藥的提取物。

第六步：選好坐墊

由於每個人的

臀形

不盡相同，也沒有一個坐墊能適合所有人。要根據自己的騎行狀態來選擇車座，我們一般騎行有這幾種狀態：通勤、刷街、短途郊遊、長途旅行、越野騎行、競速等，各種騎行狀態下對車座的選擇也不同。這是一個既複雜又漫長的選擇過程，如同的找你的愛人一樣，適合的才是最完美的！