女性“最佳絕經期”是啥時候？絕經後，會加速衰老嗎？早知早好

一般什麼年齡絕經

月經是女人生命中的“過客”

。因為月經不會陪伴女性一生，當女性即將絕經時，說明已經進入衰老階段。

隨年齡逐漸增長，大約在40歲左右，

女性就會出現絕經現象，但是很多女性對於最佳絕經期卻不是特別瞭解，

下面我們就具體分析一下。

女性“最佳絕經期”是啥時候？

每位女性的身體素質不一樣，所以，絕經時間也是有所不同，但是根據相關調查顯示女性絕經範圍基本在45~55歲之間，如果在這個範圍內決定都屬於自然規律，說明你的身體素質很不錯。

當然女性會有一個“最佳絕經時間”，

有專家表示，這個年齡既不是45，也不是55，而是49.5歲，很多人是不是都想錯了呢？

如果能在這個年齡絕經，女性身體相對更健康，當然並非所有的女性都能在這個絕經的最佳年齡讓月經離開，

如果你的絕經時間在45~55歲都算是正常的。

絕經後，會加速衰老嗎？早知早好

有些女性不喜歡月經提前離開，所以會選擇各種各樣的手段進行干預，但是過完絕經對身體是不利的，需要及時就醫檢查，

因為月經過晚離開說明體內激素水平過高，很可能增加卵巢腫瘤以及乳腺癌變的風險。

有些女性之所以會延緩絕經期，主要是因為

害怕絕經之後衰老速度加快，

但是女性衰老也不僅僅是決定能決定的，畢

竟衰老的內涵比較多，與平時不良的生活習慣和飲食習慣有密切聯絡。

所以，女性一定要坦然接受絕經這件事情，

絕經之後如果你能保護好自己的身體，並且注重肌膚保養，更有助延緩衰老程序，也能讓你更顯年輕有活力。

身體出現5種異常，或許已進入絕經期了

1、月經間隔時間變長

，或兩個月來一次，又或是半年來一次。

2、月經量變少，

並且，經期天數也可能縮短2-3就沒了。

3、身體潮紅、發熱

，身體也易出汗，甚至晚上睡覺時還會被熱醒。

4、總想排尿

，憋

不住了

，總是想排尿的情況。

5、容易生氣

，總想生氣發火，心情暴躁，自己控制不住。

女性絕經前，身體會出現異常表現，一旦察覺，積極進行護理，除此之外，在生活中調節自己飲食，多吃以下食物，有助於安穩度過絕經期。

想要安穩度過絕經期，可以“多食二物”

1、豆類

豆類，如黃豆、扁豆，含有植物性雌激素，有助於身體健康。

科學家發現，植物雌激素的結構與女性雌激素類似，是一種天然化合物，包括異黃酮、木質素、香豆素等。

植物雌激素進入人體後逗留時間並不長，很容易代謝掉絕經期的女性，多吃點含植物雌激素的食物，有助改善不適症狀。

絕經期的女性，

多吃點含植物雌激素食物，有助於氣色越來越好，對於保養卵巢和子宮有幫助，希望你能積極改善。

2、奶製品

女性進入絕經期，身體機能會逐漸降低，骨質流失速度下降很容易引發骨質疏鬆，產生脆性骨折，嚴重威脅健康。

相關資料表明，

50歲以上的女性骨折風險比男性高出13%，因此女性絕經前後要注意補充鈣質，減少骨質疏鬆發生。

牛奶以及奶製品都是鈣質非常好的來源，此時多喝點牛奶是很好的鈣質補充需求。227毫升牛奶，無論是脫脂，低脂還是全脂都擁有300毫克鈣。

一杯酸奶，所含有的鈣質與

227毫升牛奶一樣，還與30克硬幹酪所含鈣質幾乎一樣，所以女性進入絕經期可以每天喝一杯牛奶是非常好的養生選擇。

女性進入絕經期，衰老速度相對比之前會快一點，所以一定要養成好習慣，除了注意飲食，還應該加強體育鍛煉、保證充足睡眠，調整自己的心態等，有助於氣色越來越好，比同齡人更顯年輕，有活力。