黑芝麻加一物同吃，腎強了，面板好了，頭髮黑了，血壓也悄悄降了

黑芝麻不能與什麼一起吃

從古至今，芝麻一直都被奉承為延年益壽的滋補佳品，能夠製成麻油，也可以製作成為各種點心，在冷盤中稍微放一些，也能夠讓菜餚看起來更加的可口。

古代養生專家陶弘景說：“仙家作飯餌之，斷谷長生。”道家修煉的人能夠把芝麻作為調料，不吃五穀雜糧也能夠昌盛不老。芝麻的口感香醇，不管是老人小孩還是女性，是一種不可多得的養生食材。

芝麻被稱為“五穀之冠”，我們常見的分為兩種“黑芝麻和白芝麻”，因為芝麻的用處大，營養豐富，價格不貴，深受眾多消費者的喜愛。

黑芝麻的好處：

美容、養顏、潤膚

根據研究表明，黑芝麻中含有抗氧化物質，能夠減少自由基的產生，及時清除老化代謝產物，提高抗氧化酶活性；黑芝麻中含有天然維生素，其中的含量是植物性食物幫手，女性都知道，補充維生素能夠起到潤肺美容的效果。

黑髮

多吃黑芝麻能夠讓頭髮變得烏黑髮亮，不是因為黑芝麻長得是黑色，哈哈哈……主要是因為黑芝麻中含有大量的蛋白質，頭髮生長就是需要蛋白質，當人體中含有足量的蛋白質、維生素時，頭髮得到滋養，就很少出現乾枯發黃的情況啦！

補鈣

當爸媽上了年紀，身邊的人就會說，需要買鈣片多補鈣，預防骨質疏鬆；其實營養師想說，市面上很多補鈣的東西，人體吸收率並不高，不管是補充什麼還是食物補充最好，吃雞蛋喝牛奶，都不如吃一些芝麻，芝麻每100克中的含鈣量為800毫克，而牛奶中的含鈣量為200毫克，所以說芝麻才是補鈣的“高手”。

補充腎氣

在中醫上面已經把不同的顏色食物，歸屬於五臟“紅色入心，黃色入脾，青色入肝，黑色入腎，白色入肺”。

作用：平時吃一些幹炒的芝麻，芝麻平性，

男性朋友可以長期把黑芝麻作為一種日常食物，常吃一些，補腎強體。

黑芝麻+枸杞

材料：若干枸杞，一些黑芝麻

所有的材料洗乾淨之後，要將枸杞泡軟，可以放一些糯米，大米、黑芝麻，用小火將粥熬成黏黏的樣子，再放入一些適量的冰糖，進而慢慢熄火，最後放一些枸杞，熬出來的粥，聞起來香香的。

作用：堅持喝黑芝麻枸杞粥，能夠讓頭髮變黑，還能夠補肝，補腎，補氣血。

黑芝麻+山藥

材料：山藥、粳米、牛奶

將粳米在水中浸泡時間長一些，山藥切成小顆粒，黑芝麻攪拌碎，然後加入牛奶、清水磨成漿，用小鍋放入適量的水，放入一些冰糖，然後用大火煮沸，將現磨的黑芝麻漿水放入到鍋裡，加入適量的糖，一邊攪拌讓成糊狀即可。

作用：美容養顏、養肺、補脾、滋補肝腎

黑芝麻+核桃

材料：核桃仁、小米

核桃仁、小米都清洗乾淨，將黑芝麻、小米、核桃放入攪拌機，加入適量的開水、牛奶攪拌成糊狀即可，加入適量的糖即可。

作用：降血壓、降血脂，美膚、養顏、生髮。

如今社會的人生活水平提高不少，反倒是健康不注意了！賺錢都是用來後半生養病，這不是人想要的生活，健康長壽比金錢更重要，因此，要調整好飲食和作息！一起守護健康。