為何年輕人會長白髮？白髮還能否重新變黑？來看看哈佛大學的研究

白髮還能恢復黑髮嗎

導語：通常來說，人在進入中老年階段後，頭上就會出現白髮。不過如果你在生活中仔細觀察的話，就會發現很多年齡才十幾、二十幾歲的青年人就已經有白髮長在了頭上。

這就讓不少人感到了疑惑，為什麼有些人在這麼小的年紀就生出了白髮呢？

黑髮變白

近期，在Nature雜誌期刊上，有一篇由美國哈佛大學的實驗精英團隊發表的科學研究文章，

在內容中就將一個導致長白髮的準確原因揭露了出來，那就是“壓力”。

因為壓力而長白髮的故事自古以來就有，甚至有些人能夠一夜愁白頭，比如說“伍子胥過昭關，一夜白了頭”的故事。

在故事裡面，伍子胥因為發愁如何過昭關，竟是導致原本的烏髮一夜之間泛白。

對於這種事情，雖然對於它產生的實際邏輯並不清楚，但是人們還是將出現白髮與壓力聯絡到了一起。

不過，因為缺少確切科學論證的支撐，有不少人對此持半信半疑的態度。

這個科研團隊，正是想要研究兩者之間是否確實存在這種聯絡，

如果它真的存在，壓力又是如何使得原本的黑髮變白的。

在實驗中，科研人員使用的是毛髮呈現灰黑色的實驗用小白鼠，實驗過程中模仿了人在承擔壓力時的境況，在歷經數月之後，老鼠的毛色顯著出現了泛白、變灰的現象。確定了毛囊會在壓力的影響下出現危害，進而使得毛髮變白。

不過雖然確定了導致白髮出現的影響因素中有壓力這一項，但它卻並不是唯一的影響要素，年紀這個要素則是更為普遍。

在年紀的基礎上，也有一些其他的要素，會對長白髮的過程和頭髮顏色產生影響，例如地區、性別、人種等。

頭髮在壓力的影響下變白後，還有機會

變黑

嗎？

毛囊內部的幹細胞決定了頭髮的色調和生長髮育，在頭髮生長的時候，頭髮會因幹細胞變為色素體細胞而出現變色，

而科學家們發現，實驗鼠能決定毛髮色調的色素幹細胞在毛髮泛白的過程中消失了。

人在實質精神壓力的影響下，黑色素幹細胞也會在由中樞神經釋放出來的遞質作用下迅速枯竭，進而使得毛髮變成灰白色。

這表示毛囊所受到的危害是永久性的，不管後面再如何脫落和再生，生長出來的也都是白髮。

該如何減輕壓力的影響呢？

想要降低自己身心健康在壓力影響下受到的傷害，就必須要學會有效緩解壓力，而有一種方式不僅簡單方便，還有著非常不錯的效果，

那就是“發呆”。

人在處於高壓狀態的時候，容易使得自己出現極端化心態和認知，而短暫性的發呆可以將這類狀況合理改善。

“中國健康知識傳播激勵計劃”中就有這樣一條提議，每天為自己保留五分鐘的發呆時間，可以有調整情緒、減輕壓力等效果。

結語：當人在放空自己時，承擔想象、點評、記憶的腦區會變得活躍，承擔集中精力的腦區會變得恬靜。也就是說，發呆其實是一種認識自我、回憶過去、思考問題的過程。此外，發呆時吸氣可以協助人調整情緒，減緩應激反應激素的代謝。

如果覺得自己壓力過大，不妨每天發呆五分鐘。