練楷書的時候，有沒有必要練懸肘？

懸腕法,肘挨桌子嗎

懸肘是一個老生常談的話題了，但是還是有些人搞不清楚懸肘，其實我們只需要弄清楚這三件事情，就可以搞定懸肘了，即：

我們為什麼要懸肘？我們在何時懸肘？我們應該怎麼練習懸肘？

這三個問題應該是關於懸肘最要緊的問題。

一、為何懸肘？

懸肘，簡而言之，是將肘部關節懸在空中進行書寫的姿勢。其實這就關係到我們執筆姿勢的問題。

執筆法歷來被視為中國書法的生命和根本，因為執筆的方式可能是古人想到的或者是直接可以觀察到的，對書法書寫效果影響效果最顯著的方式了。

而實際上，當我們在懸肘的同時，也意味著我們將要“懸”起身體的另外一個部分，那就是“腕”，因為懸肘必然會懸腕，不懸腕，就不可能懸肘。

當然有些人可能會抬槓說：我把肘懸起來了，但是腕還死死的按壓在桌子上，那麼這不也算懸肘嗎？

如果真是這樣，那麼懸肘的意義就沒有了。

所以，我們還要清楚懸肘的意義在於什麼。

我認為懸肘有兩個意義：

第一、給手腕以充分的自由

第二、給手腕以充分的力量

我認為這是懸肘的意義所在。所謂的“給手腕以充分的自由”，是指當懸肘的時候，我們順勢將腕部抬起，那麼腕部的活動就不僅僅侷限於枕腕的一維空間、懸腕的二維空間，從而達到懸肘之後，腕部的三維活動，即腕部可以“上下左右前後”的自由揮運。

這樣自由的揮運，就會使得中國書法從二維平面藝術向有筆力、有立體感的三維藝術過渡。

所謂的“給手腕以充分的力量”，是指當我們懸肘的時候，肘部力量可以作為腕部力量絕佳的來源之一，幫助我們揮運腕部的時候更加自如靈活，同時力量充足。

我們如果只是用腕部力量，顯然是不夠的，如果我們把胳膊肘抬起來，那麼就可以使用更大的力氣了。實際上，寫書法也是需要“力氣”的，只不過它使用的力氣，不是魯莽的力氣，而是一種“巧勁”。

所以懸腕和懸肘是緊密相聯絡的。

總結一下，懸肘的意義是讓腕部活動更加靈活，書寫更加有力。

二、何時懸肘？

實際上，這是關於懸肘問題的焦點，懸肘到底是否值得，應該在什麼時候懸起來？

按道理上講，寫書法，無論什麼時候確實都應該懸肘，因為只要你懸起來總沒有錯。很多人說自己寫小楷的時候也懸肘，實際上我認為這真的沒有必要。就好像我們要出一趟遠門，各種出行方式都可以，步行、騎腳踏車、坐火車、坐高鐵、坐飛機。

假設說，如果做飛機是最快的一種方式，甚至是比起其他任何出行方式都有很多優點的方式，那麼是不是意味著我們去小區門口買瓶醬油的時候，也要坐飛機去買呢？

所以關鍵是看書寫書體的難度如何。我不是說寫小楷是一件很輕鬆的事情。只寫一個小楷字，是非常簡單的事情，但是小楷難就難在它需要書寫的文字數量眾多，而且要求寫得又快又好，這是最難辦到的。

所以，對於寫小楷的人來說，懸肘和不懸肘沒有什麼區別，那麼為什麼不選一個更加舒服的姿勢，更有利於書寫的姿勢來書寫呢？

但是對於其他書體來說，就需要按照書體情況不同進行不同的調整了，總而言之，我認為，懸肘和不懸肘的一個標準就在於：

看你寫單個字的時候，它的難度如何，一般而言，難度越大、尺幅越大，就越需要我們懸肘書寫，而到了寫榜書的那個尺幅，想不懸肘也不行了。

至於楷書和篆書，需要視具體情況具體分析。比如篆書一般而言懸腕就可以，最好懸肘，中楷枕腕就可以應對，但是最好懸腕。

三、怎麼練習懸肘？

懸肘應該說是比較難以掌握的一種書寫姿勢，我認為我們可以循序漸進的進行學習。

首先是克服心理上的障礙，對於懸肘的神秘感、崇拜感，這些感覺對於我們學習懸肘沒有用處，只會讓我們更加“害怕”它，或者是讓我們為以後的失敗找理由，也即當我們懸肘的時候，我們大概也許會想：

是的，這是書法中最難、最神秘的一種書寫姿勢，我學不會也沒關係。

如果你這樣想就完蛋了。所以一定要破除這樣的迷信。

有一個心理上的準備，就不至於半途而廢了。另外在克服心理障礙上，我還有一個心得，那就是儘量用寫完字的紙進行這樣的書法練習，這樣比較容易讓人沒有心理壓力，也不會讓人有“萬一我寫不好，搞砸了，豈不浪費紙”之類的想法。

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接下來所需要考慮的事情就是如何循序漸進的掌握這個技巧。

我認為可以從枕腕開始，然後慢慢過渡到懸腕，然後接著懸肘。每一個步驟都要配合一定的練習，這樣持之以恆，堅持下去，就一定有收穫。