學習心理學是不是可以治癒自己?

學習心理學有用嗎

這是個因人而異沒有準確答案的問題，個人分享僅供參考。

我個人認為學習心理學可以治癒自己，對於真正因心理問題而痛苦的人來說，要麼治癒要麼毀滅，要麼苟活下去，還有什麼選擇，可以做心理諮詢，也可以自己學，有錢的話容易一些，但是沒錢呢，那就只能靠自己，僅靠花錢找心理諮詢師一定就能解決問題嗎，花錢諮詢只是讓這個過程快一些容易一些，最根本的還是要靠自己努力，做心理諮詢和自學的區別之一就是一個有人教有人帶，可以少走一些彎路，我學習心理學學了將近八年，基本上解決了自身問題，還走在繼續成長的路上。

學習心理學可以治癒自己，這有幾個前提，關鍵要看你怎麼學，首先你的學習方法和態度要對，如果你是像上學考試那樣僅僅是讀書學習知識不在生活裡應用，僅靠讀書本身潛移默化的影響來治癒，那是很難的。其次你要根據自身情況有計劃的系統的讀書，隨意的讀或僅僅是讀和自身問題相關的書是不行的，很多人在學習心理諮詢考證的那幾個月半年裡讀了教材就放下了，或者像我為了解決問題，起初想直接從書裡找到辦法，只關心和自己問題相關的內容也是不行的，書上的辦法再好也要看自身是否具備應用辦法所需要的個人素養，如果不具備至少要根據自身情況對辦法進行調整補充，這一點是最重要的，我們如果學一門諮詢方法不行就再換一種方法，一個培訓班接著一個培訓班的上，那麼花上再多的錢和時間也很難解決問題治癒自己。第三、學習時不能僅僅把自己限定在心理學的範圍之內，要跳出這個圈子學習對於自己來說有用的其他書籍和學科，也不能僅僅侷限在讀書上，和他人的交流，向有諮詢經驗的老師請教也很重要，要走進心理諮詢的圈子。第四、我們不僅要讀書，還要深入認識自己，要讀懂別人，要透過具體的社會事件讀懂社會，要讀懂生活，要用所學的知識來指導自己的學習和生活，我稱之為生活禪或者修行，讀書治癒自己最重要的是把讀書和修行結合起來。

對於包括我在內的大多數人來說，透過學習心理學治癒自己首先要學會自我接納，不然的話有時讀書反而會啟用自身的痛苦引發消極情緒，也讓自己很難發現對自己有用的東西，接納了自我之後就可以開始認真的深入瞭解自己，透過做事瞭解自己和透過正念禪修瞭解自己是我知道的兩個主要途徑，其他的還包括和朋友交流讓對方告訴你，做事可以看出自己是怎樣的，比如讓我看到自己是一個長於思考懶於行動的人，不學心理學之前就知道，只是沒有那麼深刻。學習之後要在工作和生活中應用，我在學習之後開始堅持鍛鍊跑步、練習瑜伽、到健身房鍛鍊自己，開始練習正念禪修，還要學習工作照顧家人，那段時候很忙碌但是停下來之後感覺進步不大，後面發現問題在於過於重視培養新習慣而忽略了對於舊習慣的改造，日常生活中原有生活活動和習慣對於人格的影響遠大於前者，只有先對生活中原有生活活動和習慣進行分析改造，讓其成為塑造理想人格的主力，新舊習慣活動形成合力，才能促進成長更快的完成人格的重塑和完善；在於沒有把注意力放到自己的自動化思維和日常的自動選擇上，日常生活對於塑造人格具有決定性的作用，有意識的主觀努力必須達到融入和改造自動化思維和自動化習慣的程度，因為有意識的主觀努力本身就難以長期堅持，而自動化的思維和習慣本身就可以長期自動執行。

學習和成長可以帶來治癒，僅僅依靠學習是不夠的！