一個人最頂級的自律：遠離內耗

文/賺起來

圖/來源網路，與文無關，侵刪

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很喜歡一句話：“讓你內耗的人或事，都不是好人好事，別理，別問，別起波瀾。”

讓你內耗的人或事，很可怕。

生活本來就不容易，何必再過度

地

自我消耗？

所以，一個人最頂級的自律： 遠離內耗。

凡

事

多

想

累心

莎士比亞說：“一個人思慮太多，就會失去做人的樂趣。”

多慮則心散，心散則志衰，志衰則思不達。

小娟一心想報考南開大學的研究生，但初試成績沒有透過國家線，提前出局，無緣複試。

認識小娟的人都知道，她的學習自主性很強，大家都看好她，沒想到結局卻和大家想得不一樣。

總結失敗原因時，小娟說

得

最多的一句話是：“之所以失敗，是因為想得太多。”

小娟在考前一直在思考：“萬一考不上怎麼辦？”“如初試過了，複試中該怎樣衝第一？”

過度思慮，讓她背上了沉重的思想包袱，以至於影響了備考狀態。

其實，小娟一上考場，就輸掉了一大半。

一個人如果將精力都耗費在猜測未發生的事上，就很難把握好當下。

古語云：有心者有所累，無心者無所謂。

人活得很累，大多源於自己想得太多。

小事想多了，就會鬱鬱寡歡；大事想多了，就會壓力山大。

好事想多了，就會得不償失；壞事想多了，就會夜不成眠。

別人的一個眼神、一句話，明明與我們無關，也忍不住往自己身上套。

同事小莫就是這樣。

一次，因為公司拿下一

個大單子

，同事們一起聚餐。提到用餐禮儀，一個女同事隨口說了一句：“我受不了別人吧唧嘴兒。”

正好老總也在，笑著說：“誰要是吧唧嘴，就叫誰買單。”

這時小莫心裡一沉，認為女同事說的就是自己，因為在家的時候他經常被母親批評吃飯吧唧嘴。

之後的幾個晚上，小莫都耿耿不寐，休息不好，他的工作效率也大打折扣，被老闆批評，心情跌落谷底，變得一塌糊塗。

稻盛和夫說：“這個世界上極虧本的事情，就是為尚未發生的事情擔憂；為自己想象的結果而焦慮；為己經發生的事過度自責。”

人生很短，與其凡事多想，不如“心往空山風雨遠”。

生活的事，無怨無悔就好；工作的事，全力以赴就好。

恬淡寡欲，輕裝上任，是一個人最好的生活狀態。

情緒內

耗傷身

拿破崙說

：“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。”

可是現實中，想控制好情緒似乎沒那麼容易。

網友小柯分享了一段自己的經歷。

小柯大學畢業後，在一家外企公司上班。

一次，領導找她填一個不太要緊的表格。當時她正忙著給客戶算價格，想算完價格再填表，這時領導不耐煩了，催促說：“還不填表？就等你了。”

“稍等一下老闆，客戶急著看明細表，我弄完馬上填。”

“算完客戶就會找你下單？”領導的語氣裡有些不滿。

因為小柯遲遲沒有填寫那份表格，老闆當眾批評了小柯幾句。

小柯覺得自己工作上兢兢業業，領導拿著一個不重要表格做藉口，當眾批評自己，分明是故意找茬，讓其他同事看她笑話。

這件事讓小柯情緒失落，覺得在同事面前抬不起頭。

她越想越難過，回家後，遇到3歲的女兒哭鬧，她將情緒發洩到女兒身上，對著女兒大吼大叫。

從那以後，小柯變得消沉。她開始失眠，頭髮大把大把地向下掉，人也變得憔悴。

這本來是工作中的一件小事，卻在小可的潛意識裡，被放大成不如意的大事。

哲學家叔本華曾說過一句話：

“人性一個最特別的弱點就是，在意別人如何看待自己。”

越在意別人的眼光，越受到身心的折磨；

越注重別人的看法，越忽略身邊的風景。

適時疏導情緒，才能擁有真正的平和快樂。

遠離內耗

悅心

心理學裡有這樣一句話：

“你越是內耗，你心情越容易糟糕，情緒容量越低，最後做出錯誤的決定。”

焦慮、猶豫、糾結、自責等“內耗”殺手，正在毀掉一個人。

一個人最頂級的自律：

。

博主@幹民宿的小姐姐就是其中一個。

2年前，她的婚姻走到了盡頭。

她沒有一技之長，離婚後為生計發愁，一度因為壓力、焦慮失眠。

看到身邊一個朋友，手裡有10套民宿，旅遊旺季每月收入六七萬，她也開啟創業思路，毫不猶豫去借了錢，開了自己的第一家民宿。

從設計到採購，都是她一邊學習一邊張羅。

為了找到理想的洗手檯面板，在淘寶上搜木板，從第一頁翻到一百多頁。

為了趕上工期，不得不轉戰實體店，頂著烈日一家家逛遍整個建材市場。

為了效果完美，牆漆顏色改了又改，200元一桶的藝術漆浪費了四五桶。

為了省錢，她自己爬梯子安裝鞦韆，自己搬運重物。

雖然累，但很快樂，以前的焦慮、失眠通通跑到雲霄之外。

現在的她，已經開了三家民宿，月入過萬，不僅解決了生計問題，更讓她忙碌充實積極向上。

在行動中，她獲得治癒，從此內心有能量，眼裡有光，臉上也有微笑。

那些殺不死你的，終將讓你變得強大。

喜歡一句話，日日行，不怕千萬裡；常常做，不懼千萬事。

人忙起來，則無慮；內心充實，則無憂。

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心理學家鮑爾斯特認為：

日日行，不怕千萬裡；常常做，不懼千萬事。

“

能量。”

請遠離內耗，把大好的精力用在賺錢養家、學習、創業等有意義的事上。

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疏導情緒，心平氣和，每天開開心心；

遠離內耗，內心充實，開啟幸福生活。

餘生，願你我，少憂愁，多歡樂，沐浴陽光，享受盛夏日美景。