夏天最適合養胃？堅持每天吃點養胃食材，改善多年老胃病

夏天最適合養胃？堅持每天吃點養胃食材，改善多年老胃病。胃動力不足、消化不佳的朋友，早餐可以選擇水果燕麥片，能減去腸胃的負擔，燕麥含有豐富的膳食纖維，飽腹感強，也是減肥的一大佐料。

水果堅果燕麥營養又好吃，膳食纖維相對於純燕麥較少，有養胃保護胃黏膜的作用。

黑芝麻含有人體多種營養成分，黑芝麻糊是我們經常用來當做早餐的食物之一，具有豐富的營養價值，適合長期的食用。

黑芝麻糊含有大量的脂肪和蛋白質，常吃黑芝麻糊，能夠起到養胃健脾的作用，還可以改善腸燥便秘的症狀。

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品，有益志安神、延年益壽的功效。

山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病。

桑椹具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用，適量食用能促進胃液分 泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。我國醫學認為，桑葚性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效。

桑葚對脾臟有增重作用，對溶血性反應有增強作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化，促進新陳代謝，脾胃不好的人可以多吃。

蜂蜜是非常具有營養的一種天然食材，營養價值非常豐富，在飯前一個半小時食用蜂蜜，可以抑制胃酸的分泌，從而減少對胃黏膜的刺激，對胃很有益處。蜂蜜可以影響到胃酸的分泌，適當的吃一些蜂蜜可以減輕胃痛的影響，更好的保證我們的胃正常化，生活中常喝蜂蜜水，還具有很好的美容作用。

紅棗有健脾和胃的功效，可以放在食物裡做輔料，也可以煲湯，還可以將紅棗煮水來喝，脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃大棗五至七顆。

大棗和生薑、半夏同用，可以治療飲食過飽所引起的胃脹、嘔吐等症狀，現在還常用於治療慢性萎縮性胃炎，是很滋補的一種食品哦。