男人40歲後是黃金年齡，晚上謹記這3不做，延年益壽，整年少生病

俗話說：男人四十一枝花，這說明40歲是男人的黃金年齡，不僅利於男人健康養生，還可以有效預防疾病的發生。男人在年過40後，身體各個機能逐漸下滑，並且內分泌也會出現不足的現象，所以男人在這個階段注重養生最為要緊。

步入中年後，男人的身體臟器會發生明顯變化，會出現腎臟過濾功能減弱、肝臟代謝功能遲緩、胃部消化緩慢等現象。這些雖然是正常現象，但依然不利於我們的日常生活，所以男人在步入40歲後，晚上記得這3不做，不僅可以有效保護五臟健康，還能調節身體內分泌，使人延年益壽，整年少生病。

1、不熬夜晚睡

人到中年後，熬夜晚睡對身體損害極為嚴重。熬夜對於五臟的傷害十分巨大，人在熬夜過程中，肝臟無法及時造血、胃部無法自動修復胃粘膜、腎臟則需要不斷過濾身體中的廢物與雜質。人到中年後，身體各個器官本就不如從前，如果失常熬夜晚睡更是為雪上加霜，為身體帶來極大的負擔，所以男人步入40後，應當學會早睡早起，合理養護五臟健康。

2、不晚上飲酒

每日小酌雖然宜身宜心，但晚上喝酒卻對身體有一定損害。男人年過40後，腎臟與肝臟的各個功能都有一定的衰退（過濾、代謝、分泌激素），夜間喝酒不僅會加重五臟的代謝負擔，還會導致臟器無法進行休息與自我維護。並且夜間人體不進行運動，大量酒精無法代謝只能儲存於肝臟中，久而久之肝臟與腎臟將會出現硬化、結石等現象。所以夜間不要喝酒，不僅有利於養護五臟，還利於各類臟器疾病的預防，對男性養生有一定的幫助。

3、不吃高糖油膩

在晚上少吃些高糖油膩的食物，對於男性健康極有幫助。男性在步入中年後，出現三高（高血壓、高血脂、高血糖）的機率大大提升，晚上攝入過多糖分與油脂，不僅會導致肝臟代謝速率降低，還有可能導致三高與脂肪肝的出現。並且，夜間人體處於休息狀態，在此狀態下，脂肪極易堆積於血液中，使血液變得粘稠，從而出現血栓現象。

年過40的男人在晚上不做這3件事，可以透過養護五臟與血管，從而促進身體健康，不受疾病困擾。晚上不喝酒、不吃的太油膩、不熬夜晚睡，不僅對男人身體有好處，對於女人進行健康養生也有一定的幫助，男人在黃金年齡段，學會養生才能有助於疾病預防與長壽，希望大家都能養護好身體，越活越年輕。