寶寶早晨睡醒，是先吃飯還是先喝奶？注意：順序不對影響發育

孩子起床後，不少家長困惑應該先喝奶還是先吃飯，先喝奶會不會影響腸胃。對於不同年齡的孩子，起床後先喝奶還是先吃飯，順序確實有講究，但考慮的原因不是對腸胃好不好。以下是詳細的講解。

寶寶早晨睡醒，是先吃飯還是先喝奶？

一歲之內的寶寶

一歲以內的寶寶大多數都已經添加了輔食，但是他們的主要食物依然是以奶為主，白天大多數都是

4~5次，晚上也會喝一到兩次

。這個時候的寶寶早晨醒來是需要快速填飽肚子的，所以無論是奶粉還是母乳，早上可以先讓寶寶補充水分，增加能量，可以選擇先喝奶在吃輔食。

而且一歲之內的寶寶對食物的探知慾特別強，即便是早上喝了牛奶，也還是可以是一定量的輔食，不用擔心寶寶因為喝了奶粉就不吃輔食了！

隨著寶寶年齡的增長到三歲之內，輔食的接受能力已經特別強了，所以它對奶的需求量已經減少很多。

可能小的時候一天3~4次，隨著年齡的增長

，甚至有一些寶寶已經不喝奶粉，但是也有很多寶寶只在睡前喝一次奶。

這種情況下，寶寶早晨起來喝奶或者吃飯都沒有問題，不會影響他的消化和吸收，只要按照寶寶的真正需求給予滿足就行。

三歲的寶寶大多數都已經斷奶，就算是有一部分寶寶仍然會喝奶，大部分也都是選擇了牛奶，而牛奶也並不是作為主食的，一般只會作為補充營養的輔食。如果是純牛奶，這種情況下，一定不要讓寶寶先喝牛奶，可以跟著早餐一塊兒食用，或者是先吃早餐，再喝牛奶。

原因就是以上所提到的，如果空腹喝牛奶，就會容易出現腹瀉、腹脹的情況，不利於寶寶的健康。另外一個原因是因為先喝牛奶會影響寶寶主食的攝入，不利於寶寶的健康，時間久的話，還可能導致寶寶營養不良的情況發生。

不光是飲食，家長也要重視孩子的睡眠

處於發育期的孩子，不僅飲食上要注意，孩子的睡眠問題家長也要重視起來。

孩子睡覺時不要開燈，否則會影響孩子體內的褪黑色，影響孩子身高的成長，而且每天睡眠要在10點前上床，保持8個小時以上的睡眠時間，否則不僅會影響孩子身體的成長，還會影響孩子大腦的發育。

經常會有育兒專家，對於家長錯誤的養育方式進行批評，父母一定要放在心上，因為任何一個錯誤的行為或者舉動，都會影響到孩子的成長。

孩子的輔食製作是非常有講究的，選擇什麼樣的材料很關鍵，怎麼製作就更關鍵。很多媽媽不會製作輔食，就按照大人的菜譜來給孩子做，導致孩子吃得不消化，反而會傷害孩子的脾胃引起積食。

所以建議媽媽們在養育孩子中要學著製作輔食。這裡強烈地推薦一本受到萬千媽媽追捧的輔食書《每週輔食吃什麼》。

這本書從寶寶六個月新增輔食開始，一直到孩子三歲的食譜都有了，並且詳細到每一週每一天的食譜安排。

比如10月齡孩子一週的食譜舉例，比如週一第一頓喝奶粉或是母乳加餐一塊蘋果，第二頓吃奶粉或母乳，第三頓吃生菜軟米飯，第四頓吃母乳或奶粉加餐一個淸甜翡翠羹，第五頓吃雞胸肉軟粥，第六頓喝奶粉或母乳……

而且每一道輔食都有很詳細的製作方法，比如準備的時間，烹飪的時間，難易指數，以及需要的食材，具體做法，能給孩子補充什麼營養等。

除了有文字版之外，還有影片製作教程，根據自己的喜好來選擇就可以了。

媽媽根據寶寶的月齡，選擇合適的輔食來製作，寶寶也能吃得好長得快。買回來的媽媽都給了本書很高的評價，對於新手媽媽很友好。一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底。

如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。

0－3歲的寶寶飲食，看這一本就足夠了，相當於請了一位專業營養師。價格也不貴，只要69元，就相當於請了一位專業“營養師”回家。

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