糖尿病人防止血糖不穩，要注意哪些事？

糖尿病是對人體危害大的慢性疾病，在發展過程中沒有足夠的胰島素分泌出來進行糖類物質的代謝，會指標不穩定，從而引發各種症狀。為了儘快控制病情，需要從生活入手，幾個注意要點都不能落下，如果可以遠離一些不良習慣，會發現血糖逐漸平穩。血糖

1、遠離錯誤用藥行為

在控制血糖時遠離錯誤用藥行為，許多人存在誤區，覺得只有身體出現各種症狀才說明糖尿病在發展，訊號發出再來用藥也不遲，卻不知道這種頑固的慢性疾病會反反覆覆，也並非治療幾天就能完全控制住的，會因為沒有規範用藥而病情加重。

應該聽從醫生的指導，規範使用

降糖藥或者注射胰島素

，有了藥物發揮藥效，血糖才能保持平穩，從而讓糖尿病改善。

2、遠離菸酒

遠離吸菸喝酒行為，會發現血糖更平穩

。長時間大量吸菸喝酒的過程中裡面多種有害物質獲取，會成為疾病加速器，是部分人

血糖不穩定

，其他指標變化的主要原因。

如果可以瞭解哪些行為不利於病情控制，儘早遠離，健康才能靠近。而菸酒危害不止一點，除了影響慢性疾病發展，還會

降低抵抗力，加速血管病變，甚至讓肺部，肝臟等器官功能降低。

3、遠離高熱量飲食習慣

遠離高熱量飲食行為，會發現血糖穩定下來

。許多人

體重超標，血糖不穩定

，歸根結底是長時間飲食錯誤。

沒有先了解食物的熱量高低，也沒有根據身體情況去控制飲食，容易在長時間

高熱量

飲食的影響下

血脂變化，血糖超標

。正確的做法是

管住嘴，甜食，高脂肪食物遠離，三餐不要吃太飽，愛吃宵夜這種行為儘早糾正

。只有這些飲食細節注意，才能提供營養物質的同時讓慢性疾病得到改善。

4、遠離久坐不動行為

遠離久坐不動行為，會發現血糖趨於穩定

。許多人逐漸

發胖

，慢性疾病入侵，歸根結底是長期的運動量不足。鍛鍊對一個人免疫能力提高，體重穩定控制和慢性疾病預防均有幫助。在鍛鍊過程中血液迴圈速度加快，熱量也及時消耗，才各項指標保持正常。

但如果一點運動量都沒有，變得慵懶，被動，平時也不怎麼出門，這樣的人整天待在家裡面，除了有孤獨感，有疾病的情況下很難改善。

5、遠離熬夜行為

遠離熬夜行為是保持血糖穩定的關鍵

。越來越多的人糖尿病不斷髮展，病情加重後出現各種症狀，原因是長時間

作息不規律，經常熬夜

，卻不知道睡眠充足是增強抵抗力，調節內分泌及穩定控制多個指標的關鍵。

持續

睡眠不足會降低胰島功能

，分泌出來的胰島素越來越少，糖類物質的代謝速度慢，會血糖高居不下。如果可以瞭解正確作息的重要性，嚴格做好，糖尿病才能逐漸好轉。