《蛤蟆先生去看心理醫生》真正的自愈，是和過去的自己和解

導語：《蛤蟆先生去看心理醫生》真正的自愈，是和過去的自己和解

未經他人苦，不勸他人善。

這是我看完這本書後，腦海裡浮現的一句話。

《蛤蟆先生去看心理醫生》作者用童話的形式講述了抑鬱的蛤蟆經過10次見心理諮詢師的過程。他每次去，心理醫生蒼鷺都會問他：今天感覺怎麼樣？

而從始至終，他從來沒有明確的給過蛤蟆一個標準答案，而是在一次次地傾聽和提問過程中，讓蛤蟆自己認識到問題，並自己找解決問題的方法。

在生活中，誰都難免會遇到各種問題。有人會給你講道理，有人會直接告訴你怎麼做。可真正能解決問題的只有你自己。真正理解你的也只有你自己。

這世上，從來不缺帶傷的人

朋友去拜訪蛤蟆先生的時候，發現原本樂觀地變成了有史以來最悲傷的蛤蟆。讓他們覺得他出現在心理問題，於是決定讓他去見心理醫生蒼鷺。在去見心理醫生之前，他們也嘗試去安慰甚至告訴他應該做什麼，但這些對蛤蟆並沒有幫助，反倒讓他的情況越來越糟糕。

整個小說雖然是以蛤蟆的心理治癒過程為主線，但總觀下來無論是智慧威嚴的獾，絮叨的河鼠，還是體貼善良的鼴鼠，都會或多或少的存在著心理問題。

這個世界上，沒有人不帶傷，無論願不願意，你都無路可退。

能幫助你的人是你自己，也只有你自己

初次見蒼鷺的時候，蛤蟆一度認為它會直接了當地告訴自己為什麼抑鬱的答案，告訴他解決的方法，可蒼鷺卻只是問了他來這裡是誰支付費用。蛤蟆說朋友會支付。蒼鷺拒絕了，他告訴蛤蟆，只有他不是為了取悅朋友，而是為自己才能建立起合作的關係，為自己負責的只有自己，而不是其他任何人。

蛤蟆也第一次意識到，必須完成的事情，唯有靠自己才能完成。

我們每個人都像蛤蟆一樣，被生活和命運困住。而想要擺脫自己的困境，別人是無能為力的，只有自己想要改變，想要覺醒才能讓自己獲得救贖。

其實人生所有的痛苦都來自於自身的感受，就像蛤蟆一樣，覺得生活讓你不快樂，不善待你，而你就會有喝醉的方法，來印證明天你會感覺到悲慘的預期，給自己創造“自證預言”。

讓真實的自我擺脫過去經歷的束縛，在自由中成為真正的自己

其實我們現在的很多行為和對生活的態度，都來源於童年有關，就是童年的經歷塑造了我們對世界獨特的看法，也就是因為這樣，成年以後無論對生活形成怎麼樣的態度，從此行為和幸福感都會受到影響，往後餘生都會如此，除非你決心要改變。

蛤蟆通過幾次和蒼鷺的對話，他回憶童年經歷，從開始講述時充滿了不快樂，到後來試著去理解過去的自己，最終他得到結論

將自己的經歷告訴別人，而不會因此被嘲笑和排斥，是多麼大的慰藉。無論好壞，這都是蛤蟆的人生，他既不是偉大的聖人，也並非十惡不赦的罪人，他就是他自己。

當我們去過去的自己和解，並開始接受不完美的自己和別人的時候，並不要忘記所有讓你覺得痛苦地過去，相反這些讓你曾經消沉的記憶會永遠留在那裡，當你再次想起的時候，可以用來提醒告訴你，滑落到人生邊緣的人生是什麼樣的。

幸福的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年。

故事的結局，蛤蟆透過10次和蒼鷺的對話，開始重新規劃自己的人生，他也發現，原本讓他不快樂的身邊的朋友也都有了變化，最後他們為慶祝蛤蟆的康復辦了宴會，在宴會上大家暢所欲言，一切都是那麼美好，當大家都說了自己以後的計劃的時候，更像是和過去的自己告訴。

人生無常，我們可能會受傷會迷茫，你認為的彎路可能是不一樣的風景。

當你主動邁出自我治癒第一步的時候，你就已經打開了新生的大門。

我們或許做不到完全的情緒自由，卻可以透過有效地刻意練習，去把控自己的情緒，不讓自己被情緒所累。

當你陷入情緒低谷時，不妨看看這本書《蛤蟆先生去看心理醫生》。這是寫給成年人的童話，在閱讀的過程，你的煩悶也會悄然融化。

你會漸漸明白：

無論世事如何變幻，活出自己的人會最開心。即使忘了一切，也別忘了做自己。

這本書通俗易懂，讀完這本書，你會發現，它看似給我們講了一個童話故事，其實卻道出了我們成年人面對焦慮和抑鬱時最真實的感受，書中的角色都能在我們的日常生活中尋找到原型。

書裡的主角蛤蟆是幸運的，通過了10次的諮詢，他對自己的情緒有了充分的理解，獲得勇敢的力量和前行的動力；而現實生活中，仍然有許多人還在苦苦掙扎；

心理學是一個複雜的學科，透過閱讀這樣一本書不可能就無師自通，得到許多答案；但是，相信讀完這本書，許多人會透過蛤蟆看到自己的影子，

幫助我們去誠實地面對自己；

同時，作為家長，也提醒我們應該更加

注重孩子的情緒管理

，

引導孩子認識並正視自己的情緒和內心感受；讓他們學習與自己對話，比教授他們技能要重要得多

；也時刻讓我們提醒自己，多反思自身行為，

避免給孩子帶來心理上的傷害

。

如果你也常常突然陷入悲傷情緒中無法自

拔，或者心裡總是積壓著許多難以排解的負面情緒，那麼，

請趕緊停止情緒內耗！

不妨讀一讀這本心理故事書，也許不能立刻就帶來改變，但相信會讓你對自己有更清醒的認識，幫助你找到一些問題的所在。

這本書的作者

羅伯特·戴博德

，是一位經驗非常豐富的心理學研究者和臨床實踐者，他的兩本專業著作《諮詢技巧》和《組織的心理分析》都是英國暢銷的心理學類教科書，而這本《

蛤蟆先生去看心理醫生》

，則是他最著名、也最暢銷的一本大眾心理學著作。

《蛤蟆先生去看心理醫生》一書，凝聚了作者

羅伯特·戴博德

幾十年的心理學心得。

現實中，他曾對無數個蛤蟆先生說：

“面對傷害，我們無處可逃，但必須完成的事，唯有靠自己才能行。”

人生苦樂無常，我們總會受傷，也總會有很多迷茫。

但不要灰心，不要沮喪。

只要能沉得住氣，扛得住難，你自己就是那股最強大的力量。

當你在自我治癒的路上，主動邁出第一步的時候，新世界的大門，也會隨之為你開啟。

全5冊套裝包含：

《蛤蟆先生去看心理醫生》+《做自己的心理醫生》+《與原生家庭和解》+《情緒控制方法》+《自控力》，全方面治癒你的心理，讓你的心靈得到昇華，讓你不論身處何境，都能守得雲開見月明！

這些書，讓我們知道，無論身份背景有多相異，人類面對的煩惱其實都相通——愛與被愛、遺憾、選擇、控制、不確定、死亡，這些都是我們身而為人必須共同學習面對的議題。

我們在現實生活中所遭遇的切膚之痛和生命困境，都能在這些書中得到共鳴、找到希望。

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願你在紛繁複雜的生活中，覺醒內心的力量，做自己的救世主。

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