冬天容易上火怎麼辦？滋陰補腎可消除根源

萬吐死瑞佛，大家跟上節奏！怕上火怎麼辦？讓我聽見你們的聲音！我想回答肯定是“喝王老吉”。沒有錯，這句廣告語之所以能夠耳熟能詳、老少皆知、，電視上不斷地重複重複再重複是客觀事實，但是從側面也能得出很多人容易上火，尤其是在寒冷乾燥的冬天。

上火是中醫的一個術語，表現出來的症狀比較廣泛。嘴唇乾裂，口舌生瘡，牙齦腫痛，口腔潰瘍，面板幹癢，頭髮枯黃，大便秘結，小便赤黃，易流鼻血，長痘生瘡等很多症狀都可以劃分到上火範圍。中醫的上火分為虛火和實火；根據臟腑又分心火、肺火、胃火、肝火、腎火，比較複雜，不學中醫的人沒有必要也很難悉數掌握。

上火雖然不是什麼大病，但是很多症狀讓人備受折磨。這裡針對上火容易出現的症狀，給大家提供一些小竅門以供選擇。

1、嗓子乾啞：可以喝點淡鹽水、橘皮茶，也可以吃點雪梨膏，不但美味而且能讓火消。

2、咽喉腫痛：多吃生梨可以防治，早晚一個，一個星期消除症狀。

3、口長水泡：可以嚼生薑片治療，幾天就能消掉；不嫌麻煩的話，晚上睡前在塗點牙膏，幾天也可以消掉。

4、嘴唇乾裂：可以把黃瓜和獼猴桃混合榨汁飲用，再加些蜂蜜的話，口感和效果更好。西紅柿和柚子混合榨汁也可。

5、面板幹癢：可以多吃紅薯和乳瓜，頗有收效。

6、頭髮乾枯：可以多吃紅棗和核桃，效果甚好。洗頭後不要用吹風機吹頭髮，以免更幹。

7、易流鼻血：多吃綠色蔬菜和水果，比如芹菜、黃瓜、西紅柿、蘋果、雪梨、獼猴桃等，也可以補充維生素C、E。

以上只是消除症狀的一些小竅門，治標不治本。根據陰陽消長的道理，陰虛的症狀往往易引起陽亢，如果腎陰虧虛，則腎陽就相對亢盛，就會出現類似上火的熱象。容易上火的人如果嚴重，男人會出現陽強易舉、遺精、早洩，女人則經量稀少，甚至提前閉經。

所以要從根本上治療上火，應該採用滋補腎陰的方法。滋補腎陰就是要增加人體水分，因為腎陰虛會出現熱象，所以補腎陰的藥物應是寒性平性的。可選用生地黃、玄參、桑葚、枸杞子、泥鰍等中藥治療，也可選用六味地黃丸、左歸丸等中成藥來治療。

此外，要多吃具有滋陰功效的食物，如黑芝麻、黑米、山藥、豇豆、銀耳、玉竹、甲魚、海參、牡蠣、鱸魚、牛肉、鴿肉等。上火期間，不宜吃辛辣食物，尤其是火鍋，不宜喝酒、抽菸，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水。