月子裡有6樣食物儘量不要吃，不但影響產後恢復還要小心寶寶口糧

生完孩子的產婦身體是十分虛弱的，我記得當年自己生完孩子出院的時候，從病房走到了醫院門口就感到整個人很累，喘得不行。簡直和生之前的狀態是判若兩人，根本沒得比。所以對產婦來說，坐月子真的是很重要，月子做得好身體會恢復得更快，月子坐不好，遭罪的不但有產婦更是孩子遭罪。

月子裡哪些食物不能吃，我們應該從兩個方面來考慮，一方面是產婦身體恢復的需要；另一方面是孩子母乳的需要。

月子裡哪些食物不能吃？

從產婦身體恢復來看

想要身體恢復快避免辛辣食物

產婦想要身體傷口儘快恢復，辛辣食物禁食。

因為這些食物不但具有很大的刺激作用，而且還具有"發散"作用，過多食用，容易"耗氣"，可能導致氣虛，致使免疫力降低。

免疫力降低，導致身體的傷口恢復得更慢。所以不管是產後還是大病初癒，這類刺激的食物都是需要避免的。

不要吃過多醋

坐月子期間我們老家有傳統是醋最好不好吃。其實也不是不能吃，只是坐月子期間酸類食物儘量少吃。因為懷孕期間產婦消耗的鈣質會比較多，而酸類食物比如醋會影響產婦產後的鈣質吸收，加上本身產婦身體比較虛弱，過酸的食物容易刺激到牙齦，導致牙齒無法咀嚼。

雞蛋不要超過3個

很多地方坐月子要吃很多雞蛋，紅糖煮雞蛋、小米煮雞蛋、蒸雞蛋、炒雞蛋。醫生建議月子裡一天雞蛋1-3個，產後本身腸胃比較虛弱，雞蛋吃得過多容易導致消化不良。甚至引起“蛋白質中毒綜合徵”，本身很多產婦都會出現產後便秘，而雞蛋吃得過多，會導致便秘加重。

為了寶寶好這幾類食物少吃？

母乳媽媽的飲食是直接影響寶寶口糧的，尤其是剛出生的寶寶，腸胃比較弱，媽媽的飲食直接影響寶寶的健康。

粗糧類脹氣的食物

產婦吃多了容易脹氣的食物，也容易導致嬰兒出現脹氣。比如蘿蔔、豆類、蔬菜類，捲心菜、菜花；粗糧類，比如紅薯、南瓜燈。這些食物容易引起脹氣，加上產婦的腸胃在恢復中，吃得多就容易導致寶寶脹氣。

性涼食物致嬰兒拉肚子

記得我女兒5個月大的時候，那天我吃了好幾根黃瓜，晚上孩子就有些腹瀉。母乳媽媽在寶寶出生的前幾個月最好幾口，因為媽媽的飲食習慣會直接影響到寶寶的健康。月子裡如果媽媽吃了冷藏室的水果、或者冬天喝了常溫水，最直觀的反應就是寶寶拉肚子。

脂肪過多的食物致堵奶

油膩的食物整個月子期間都不建議吃，除了不好消化，更重要的是油膩的食物容易導致乳腺管堵塞，在下奶的開始幾天，母乳媽媽的乳汁會比較充沛，一吃油膩，很容易引發堵塞現象。出現乳腺炎。

月子這樣吃更健康

月子裡怎樣吃才能更健康，根據《2016年中國居民膳食指南》中哺乳期飲食要這樣吃。

1。每天比孕前增加約80~100g的魚、禽、蛋、瘦肉（每天總量為220g），必要時可部分用大豆及其製品替代。

2。每天比孕前增飲200ml的牛奶，使飲奶總量達到每日400~500ml。

3。每週吃1~2次動物肝臟（總量達85g豬肝，或總量40g雞肝）。

4。至少每週攝入1次海魚、海帶、紫菜、貝類等海產品。

5。採用加碘鹽烹調食物。

月子裡的飲食不要盲目的進行“補”，因為現代人本身不缺營養，盲目補得過多反而容易出問題，健康飲食最重要。