塑形才是終極目標！“女性向”健身專案升溫

女性的愛美之心催生了女性專屬健身專案。從近兩年興起的空中瑜伽，到後起之秀鋼管舞，隨著炎炎夏季的到來，這些“女性向”健身專案在健身房和培訓機構不斷升溫。

去年，一種名為“空中瑜伽”或者“反重力瑜伽”的新型健身方式開始在都市女性間悄然流行。空中瑜伽是將吊床用吸盤固定在天花板上，訓練者透過懸掛在空中的吊床，完成瑜伽體式。例如，雙手抓住吊床兩側，一隻腳踩在吊床中間，另一隻腳在地面發力，順勢踩上吊床，就可以在空中“盪鞦韆”；或者將吊床鋪開平躺在上面，來個180度大翻轉，訓練者就會臉衝下吊在空中，猶如“飛鳥”；又或者像“小龍女”一樣，雙腿蹬直坐在吊床上，雙手合十做冥想。

練習者感受到自身體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，可以讓身體更柔美，體態更優雅。鄭爽、劉亦菲、王心凌……許多女明星也是這項運動的愛好者。

不過，練習空中瑜伽要格外注意安全，練習者不慎從空中摔落受傷的新聞不時見諸報端。專家提醒，對於初級學習者，在練習空中瑜伽時一定要選擇靠譜的教練，並確認教練會進行全程看護，不可以擅自練習。此外，患有骨質疏鬆、高血壓、低血壓、血糖高、動脈硬化等人群，都不適合練習空中瑜伽。

值得關注的是，與性感、妖嬈“捆綁”在一起的鋼管舞，正在逐漸摘下人們固有的偏見和標籤。在北京、上海等大城市，鋼管舞早已成了白領女性的健身新寵，和瑜伽、普拉提一樣在健身房裡備受歡迎。除了專業的管上運動表演或競技技巧類運動比賽，鋼管舞也是不少女性心目中綜合類減肥運動的“新星”。

伴隨著律動感十足的音樂，舞者在一根鋼管上旋轉、上下翻飛。時而單手懸空於鋼管上，時而倒立雙腿打V字，是一項極具技巧性與爆發力的運動。

27歲的佳佳曾是地方稅務局的一名工作人員，5年前的一場車禍導致肩胛骨骨折，休養三個月後依然一瘸一拐的。一個偶然的機會，她在淘寶上閒逛時發現了鋼管舞培訓，商品詳情裡提到，這是一項體育健身運動，而且能改善亞健康和進行體形管理。“她們的腳懸空著，肌肉線條特別漂亮”，渴望恢復健康和形體的佳佳心動了，“按圖索驥”隻身來到了北京。幾年來，她從學員一步步成長為專業舞者，一個曾經“一瘸一拐”的人，如今也能飛了。她希望以後能開起自己的舞蹈學校，讓更多女性加入這項展示力與美的運動。

除了空中瑜伽、鋼管舞等需要配備特殊裝置的女性健康專案外，不少健身房為了“抓牢”女性客戶的心，在器械類的課程設計上也頗費心思：蜜桃翹臀、柔美拉伸、完美人魚線……均以身體的拉伸、塑形為主。對於愛美的女性來說，減肥已不是健身的唯一目的，擁有更完美的身體曲線才是終極目標。