認清自己的人格特徵：大五人格！

大五人格測試是什麼

近年來，研究者們在人格描述模式上形成了比較一致的共識，提出了人格的五種模式， Goldberg（1992）稱之為人格心理學中的一場革命，研究者透過詞彙學的方法，發現大約有五種特質可以涵蓋人格描述的所有方面。 即大五人格（OCEAN），也被稱之為

人格的海洋

，可以透過NEO-PI-R（大五人格測評）評定。被許多研究所證實和支援，也被眾多的心理學家認為是人格結構的最好範型。

五種人格因素都分別是什麼？

（一）開放性（openness）：

具有想象、審美、情感豐富、求異、創造、智慧等特質。這個維度將那些好奇的、新穎的、非傳統的以及有創造性的個體與那些傳統的、無藝術興趣的、無分析能力的個體做比較。開放性的人偏愛抽象思維，興趣廣泛。封閉性的人講求實際，偏愛常規，比較傳統和保守。開放性的人適合教授等職業，封閉性的人適合警察、銷售、服務性職業等。

詳細分析：

1. 想象力（FANTASY）

對想象力開放的人有生動的想象和活躍的幻想生活。他們詳盡描述和展開他們的幻想，並相信想象對豐富多彩的、有創造性的生活功不可沒。想象力不開放的人更單調乏味，喜歡把注意力放在手頭的任務上。

2. 審美（AESTHETICS）

審美能力強的人對藝術和美有很深刻的理解。他們被詩歌感動、陶醉於音樂之中，為藝術所觸動。他們不一定有藝術的天賦，甚至不必和許多人認為的那樣有高品位，但他們中的大多數人對藝術感興趣，這使得他們比常人發展更廣泛的知識和欣賞能力。審美能力弱的人相對來說，對藝術和美不那麼敏感和感興趣。

3.感受豐富（FEELINGS）

感受豐富的人能體驗到更深的情緒狀態，並能不同的情緒狀態區分開來，他們比其他人更強烈地體驗到開心和不開心。感受不豐富的人感情較遲鈍，不認為感受狀態有多重要。

4. 嘗試新事物（ACTIONS）

高分者更喜歡新奇和多樣性的事物，而不是熟悉和常規的事物。在一段時間內，他可能有一系列不同的愛好。低分者發現改變有困難，寧可堅持已嘗試過的、可靠的活動。

5. 思辨能力（IDEAS）

高分者喜歡哲學的辯論和“頭腦風暴”（brain-teasers）。低分者的求知慾有限，如果他們是聰明的，也只是將他們的資源狹窄地集中於有限的幾個主題上。智力興趣和藝術興趣是開放性比較高的人的兩種主要的興趣點：高智力興趣的人喜歡抽象的概念，喜歡討論理論性問題，喜歡解決複雜的智力問題。而低智力興趣的人則更喜歡和具體的人與事情打交道，而不是抽象的概念和理論，感覺抽象的思考是在浪費時間。

6. 價值觀（VALUES）

高分者喜歡挑戰權威、常規和傳統觀念。在極端狀態下，他們會表現出對現存規則的敵意，同情那些打破現存法律的人，喜歡混亂、衝突和無序的狀態。能容忍的、寬宏大量的、不順從的。低分者喜歡遵循權威和常規帶來的穩定和安全感，不會去挑戰現有秩序和權威。教條的、保守的、順從的。

（二）神經質（neuroticism）：

難以平衡焦慮、敵對、壓抑、自我意識、衝動、脆弱等情緒的特質，即不具有保持情緒穩定的能力。高神經質個體傾向於有心理壓力，不現實的想法、過多的要求和衝動，更容易體驗到諸如憤怒、焦慮、抑鬱等消極的情緒。他們對外界刺激反應比一般人強烈，對情緒的調節、應對能力比較差，經常處於一種不良的情緒狀態下。並且這些人思維、決策、以及有效應對外部壓力的能力比較差。相反，神經質維度得分低的人較少煩惱，較少情緒化，比較平靜。

詳細分析：

1. 焦慮（ANXIETY）

高分者易焦慮，容易感覺到危險和威脅，容易緊張、恐懼、擔憂、不安。低分者心態平靜，放鬆，不容易感到害怕，不會總是擔心事情可能會出問題，情緒平靜、放鬆、穩定。

2. 憤怒和敵意（ANGRY HOSTILITY）

高分者容易發火，在感到自己受到不公正的待遇後會充滿怨恨，暴躁的、憤怒的和受挫的。低分者不容易生氣、發火，友好的、脾氣隨和，不易動怒。

3. 抑鬱（DEPRESSION）

測量正常個體在體驗抑鬱情感時的不同傾向。高分者容易感到絕望的、內疚的、鬱悶的、沮喪的。容易感到悲傷、被遺棄、灰心喪氣。容易感到內疚、悲傷、失望和孤獨。他們容易受打擊，經常情緒低落。他們容易受打擊，經常情緒低落。低分者很少有這種情緒體驗，不容易感到悲傷、很少被遺棄感。

4. 自我意識（SELF-CONSCIOUSNESS）

核心部分是害羞和尷尬情緒體驗。這樣的個體在人群中會感到不舒服、對嘲弄敏感、容易產生自卑感。自我意識類似於害羞和社交焦慮。高分者太關心別人如何看待自己，害怕別人嘲笑自己，在社交場合容易感到害羞、焦慮、自卑、易尷尬。低分者不一定有優雅良好的社會技能，他們只是較少被一些難堪的社會情景所擾亂，在社交場合鎮定、自信，不容易感到緊張、害羞。

5. 衝動性（IMPULSIVENESS）

指個體對沖動和渴望的控制。個體對慾望的覺察太強烈（如對食物、香菸和財產）以致不能抗拒，雖然事後他們也會為他們的行為後悔。高分者在感受到強烈的誘惑時，不容易抑制，容易追求短時的滿足而不考慮長期的後果。不能抵抗渴望的、草率的、愛挖苦人的、自我中心的。低分者更易抵擋這些誘惑，對挫折有更高的容忍力。

6. 脆弱性（VULNERABILITY）

指在遭受壓力時的脆弱性。高分者應付壓力能力差，遇到緊急情況時變得依賴、失去希望、驚慌失措。低分者認為他們自己能正確處理困難情況，在壓力下，感到平靜、自信。適應力強的、頭腦清醒的、勇敢的。

（三）外向性（extroversion）：

表現出熱情、社交、果斷、活躍、冒險、樂觀等特質。這個維度將社會性的、主動的、個人定向的個體和沉默的、嚴肅的、靦腆的、安靜的人作對比。這個方面可由兩個品質加以衡量：人際關係的捲入水平和活力水平。前者評估個體喜歡他人陪伴的程度，而後者反映了個體個人的節奏和活力水平。外向的人喜歡與人接觸，充滿活力，經常感受到積極的情緒。他們熱情，喜歡運動，喜歡刺激冒險。在一個群體當中，他們非常健談，自信，喜歡引起別人的注意。內向的人比較安靜，謹慎，不喜歡與外界過多接觸。他們不喜歡與人接觸不能被解釋為害羞或者抑鬱。

詳細分析：

1. 熱情（WARMTH）

熱情的人富有感情、友好。他們真心地喜歡他人，熱情的人喜歡周圍的人，經常會向他們表達積極友好的情緒。他們善於交朋友，容易和別人形成親密的關係。好交際的、健談的、富有情感的。低分者並不是懷有敵意或一定缺少同情心，而是更正式、沉默、在行為舉止上比高分者冷淡，雖然並不意味著冷淡、不友好，但通常會被認為是對人疏遠的。

2. 樂群性（GREGARIOUSNESS）

合群的人喜歡他人的陪同，人越多他就越開心，喜歡與人相處，喜歡人多熱鬧的場合。開朗的、有許多朋友的、尋求社會聯絡的。低分者往往是孤獨者，他不尋求甚至主動避免社會刺激，避免人群，感覺太吵鬧。希望有更多的時間獨處，有自己的個人空間。避開人群的、喜歡獨處的。

3. 獨斷性（ASSERTIVENESS）

高分者有支配性、有說服力、在社會上有支配力的。他們說話毫不猶豫，通常成為群體的領導，喜歡在人群中處於支配地位，指揮別人，影響別人的行為。低分者寧願躲在幕後，讓他人談論，在人群中話很少，讓別人處於主導支配地位。謙遜的、靦腆的、沉默寡言的。

4. 活力（ACTIVITY）

在這項上得高分被視為快節奏和激烈的運動，有活力感，有保持忙碌的需要，在生活工作中快節奏，忙碌，顯得充滿精力，喜歡參與很多事情，精力充沛的、快節奏的、充滿活力的。低分者更悠閒和放鬆，但不一定懶惰或行動遲緩，在生活工作中慢節奏，悠閒的，不著急的、緩慢的、從容不迫的。

5. 尋求刺激（EXCITEMENT SEEKING）

高分者渴望得到興奮和刺激，在缺乏刺激的情況下容易感到厭煩，喜歡喧囂吵鬧，喜歡冒險，尋求刺激、浮華、尋求強烈刺激，喜歡冒險。低分者喜歡避免喧囂和吵鬧，討厭冒險，謹慎的、沉靜的，對刺激不感興趣的，幾乎對興奮沒有什麼需要，喜歡那種被高分者看來是枯燥的生活。

6. 積極情緒（POSITIVE EMOTIONS）

高分者容易感受到各種積極的情緒，如快樂、樂觀、興奮等。快樂的情緒高漲的、愉悅的、樂觀的。低分者不容易感受到各種積極的情緒，但並不意味著一定會感受到各種負面情緒。低分者只是不那麼容易興奮起來。不熱情的、平靜的、嚴肅的。

（四）責任心（conscientiousness）：

顯示勝任、公正、條理、盡職、成就、自律、謹慎、剋制等特點。指我們控制、管理和調節自身衝動的方式，評估個體在目標導向行為上的組織、堅持和動機。它把可信賴的、講究的個體和懶散的、馬虎的個體作比較。同時反映個體自我控制的程度以及推遲需求滿足的能力。

詳細分析：

1. 能力（COMPETENCE）

高分者感到對應付生活有很充分的準備，對自己的能力自信的。高效的、一絲不苟的自信的聰明的。低分者對自己的能力看法較低，他們承認自己常常準備補充，而且無能，對自己的能力不自信，不相信自己可以控制自己的工作和生活。困惑的、健忘的、愚蠢的。

2. 條理性（ORDER）

高分者整齊、整潔、組織得很有條理，他們把東西擺放在恰當的地方，具有良好的條理性，喜歡制定計劃，並按規則辦事。精確的、高效的、有條不紊的。低分者不能很好地組織，認為自己很沒有條理，沒有計劃性和條理性，顯得雜亂無章。無序的、易衝動的、粗心的。

3. 責任感（DUTIFULNESS）

高分者嚴格遵守他們的道德原則，一絲不苟地完成他們的道德義務，有責任感，按規矩辦事。可信賴的、有禮貌的、有組織的、一絲不苟的。低分者在這些事情上是漫不經心的，多少不可信賴或不可靠。感覺規矩、條例是一種約束。經常被別人看作是不可靠、不負責任的。懶散的、漫不經心的、不專心的。

4. 追求成就（ACHIEVEMENT STRIVING）

高分者有較高的抱負水平，並努力工作以實現他們的目標。他們勤奮、有目標、有生活方向感，追求成功和卓越，通常有目標感的，甚至會被別人當作工作狂。有抱負的、勤奮的、富有進取心的、堅忍不拔的。低分者懶散，甚至可能懶惰，他們沒有追求成功的動力，缺乏抱負，可能看起來毫無目標，但他們常常對自己低水平的成就感到非常滿意。滿足於完成基本的工作，被別人看作是懶惰的。悠閒的、愛空想的、無組織的。

5. 自律（SELF-DISCIPLINE）

高分者有激勵自己把工作完成的能力，盡力完成工作和任務，克服困難，專注於自己的任務。有組織的、一絲不苟的、精力充沛的、能幹的、高效的。低分者拖延例行工作開始的時間，容易喪失信心並放棄，做事拖延，經常半途而廢，遇到困難容易退縮。沒有抱負的、健忘的、心不在焉的。

6. 謹慎（DELIBERATION）

高分者謹慎、深思熟，三思而後行，不衝動。謹慎的、有邏輯性的、成熟的。低分者草率、說話做事不計後果，沒有考慮後果，衝動，想到什麼做什麼。不成熟的、草率的、衝動的、粗心的。

（五）宜人性（agreeableness）：

具有信任、利他、直率、依從、謙虛、移情等特質。宜人性則考察個體對其他人所持的態度，這些態度一方面包括親近人的、有同情心的、信任他人的、寬大的、心軟的，另一方面包括敵對的、憤世嫉俗的、愛擺佈人的、復仇心重的、無情的。這裡所說的廣義的人際定向範圍。

詳細分析：

1. 信任（TRUST）

高分者認為他人是誠實的、是心懷善意的，相信別人是誠實、可信和有良好動機的。寬恕的、信任他人的、平和的。低分者往往憤世嫉俗、有疑心，認為他人不誠實、是危險的。認為別人是自私、危險、想佔自己便宜。謹慎的、悲觀的、猜忌的、鐵石心腸的。

2. 坦誠（STRAIGHTFORWARDNESS）

高分者為人坦率、真摯、老實，認為在與人交往時沒有必要去掩飾，顯得坦率、真誠。直接的、坦率的、坦白的、老實的。低分者更願意透過奉承、詭辯、欺騙來操縱別人。他們認為這是必要的社會技能，認為直率的人很天真。在與人交往時往往會掩飾自己，防衛心理較重，不願意向別人露出自己的底牌。精明的、機敏的。

3. 利他（ALTRUISM）

高分者主動關心別人的幸福，表現在對他人的慷慨和關心上，以及在別人需要幫助時提供幫助的意願上，願意幫助別人，感覺幫助別人是一種樂趣。熱心的、心軟的、溫和的、慷慨的、好心的。低分者多少有點自我中心，不願意捲入別人的麻煩中去。不願意幫助別人，感覺幫助別人是一種負擔。自私的、憤世嫉俗的、冷酷的、勢利的。

4. 順從（COMPLIANCE）

高分者往往尊重服從他人，剋制攻擊性、寬恕和遺忘的。順從的人很溫順、溫和，不喜歡與人發生衝突，為了與人相處，願意放棄自己的立場或者否定自己的需要。恭順的、有求必應的、好心的。低分者有攻擊性，更喜歡競爭而不是合作，在必要時毫不客氣地表示憤怒。會為了達到自己的目的去威脅別人。倔強的、有過分要求的、剛愎自用的、鐵石心腸的。

5. 謙遜（MODEST）

高分者很謙遜，不愛出風頭，謙遜的、不擺架子的。低分者認為自己高人一等，其他人可能認為他們自負、傲慢。被他人視為：攻擊的、傲慢的、愛炫耀的、粗暴的。

6. 同情心（TENDER-MINDEDNESS）

高分者為他人的需要所動。富有同情心，容易感受到別人的悲傷，表示同情。友好的、熱心的、溫和的、心軟的。低分者更鐵石心腸，很少為懇求所打動而產生憐憫之感。他們將自己視為現實主義者，在冷靜的邏輯推理的基礎上做出理性的決策。對別人的痛苦沒有強烈的感受，為自己的客觀而感到自豪，更關心真實、公平而不是仁慈。心胸狹窄的、冷酷的、固執己見的、勢利的。

人格的五因素模型在臨床心理、健康心理、發展心理、職業、管理和工業心理等方面都顯示了廣泛的應用價值。研究發現，外傾性、神經質、宜人性等均與心理健康有關；外傾性和開放性是職業心理與工業心理的兩個重要相關因素；責任心與人事選拔有密切關係。

約翰研究大五人格與青少年心理發展的關係，發現高開放性和高責任心的青少年具有優秀的學習成績，而低責任心和低宜人性的青少年有較多的違法行為。高傾向性、低宜人性、低責任心的青少年，常發生與外界衝突的行為問題；高神經質、低責任心的青少年則經常表現出由內心衝突引起的問題。

如今，大五人格已經成為“人格心理學裡通用的貨幣”。它是20世紀90年代以來最活躍的人格研究課題，也是目前對人的基本特質最理想的描述之一。

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