牛奶的冷知識科普（何炅：每個成年人每天需攝入三百克的牛奶）

牛奶

是最古老的天然飲料之一，被譽為

白色血液

。

牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質，所含的鈣、鉀、磷等元素都極易被人體所吸收。

何炅老師

在他的那一期“牛奶粥”教學影片中，就曽提到過：

“每個成年人每天需攝入三百克的牛奶”

影片載入中。。。

（點選影片看何老師科普牛奶小知識）

今天，就跟著小如一起解鎖更多

關於牛奶的冷門小知識！

1。 純天然的生牛奶比加工牛奶更安全健康？

很多人認為經過工廠加工的牛奶不夠天然，不夠健康。因此會選擇直接飲用生牛奶，但是這也是很不安全的！

沒有經過人工殺菌的牛奶裡面含有很多細菌，並不是最天然就是最好的。

2。 價格越高，純牛奶的營養品質就越好嗎？

市場上各類純牛奶的包裝不同，其所採用的殺菌條件、保質期和儲存條件也不同，

價格的差異與這些因素有關，與牛奶的營養和品質無關

。

3。 夏天喝牛奶，容易上火？

牛奶水分含量多，在夏天時可以補充人體快速流失的水分，同時還能補充多種元素，尤其是補鈣，牛奶含鈣量高，

同各類鈣片相比，實用又安全。

4。 喝牛奶有助於睡眠嗎？

喜歡煲劇的小迷弟、小迷妹們就會發現，很多電視劇裡面的主角都

習慣在睡覺前喝一杯牛奶

。

這是因為牛奶中含有色氨酸，色氨酸是一種天然的安神鎮靜劑，能調節神經、穩定情緒，達到精神放鬆，所以說

喝牛奶是有助於睡眠的

！而且最好選擇在

睡前半小時飲用

。

睡眠質量不佳的朋友小本本快點記起來！

科普了這麼多冷門小知識，那接下來就給大家

推薦幾款

綜合起來好評較高且個人認為很不錯的

純牛奶！

1。 特侖蘇低脂牛奶

每個成年人每天需攝入三百克的牛奶

特侖蘇的低脂牛奶跟其他牌子的低脂牛奶喝起來是不一樣的，

牛奶味會更濃郁

。

這一款低脂牛奶有新增食品新增劑，但是影響不大，還是很值得入手的。

2。 百菲酪水牛純奶

百菲酪水牛純奶

這一款是

沒有新增糖

的，配料使用的是

生水牛乳

，而且奶味也是很濃郁的一款。

小tips：

生水牛乳的產量比生牛乳低，但是它的營養價值比生牛乳高，生水牛乳含有蛋白質、氨基酸、維生素等都要高於生牛乳，它的價格也要更高一些。

3。 金典純牛奶

金典純牛奶

這款純牛奶會位元侖蘇口味要

清淡一些

，但是隻是相較下比較清淡，整體奶味還是很不錯的。

總的來說，如果

喜歡奶味更濃郁一些的可以選擇特侖蘇or百菲酪，喜歡奶味淡一點的可以選擇金典。

特侖蘇

這個牌子也是

何老師

在影片中給大家

推薦

的一款牛奶。

何老師牛奶粥影片截圖

他們家的特侖蘇純牛奶也是不錯的選擇，但總比感覺還是特侖蘇的低脂牛奶更加驚豔。

這些關於牛奶的冷門小知識你都 get 了嗎？

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