到了孕晚期，不得不提的尷尬事——漏尿

到了孕晚期，很多準媽媽都會碰到一個尷尬事：漏尿！打個噴嚏，大聲笑都可能會漏，真真是尬啊。這到底是怎麼一回事呢？我們一起往下看：

到了孕晚期，女性為何會漏尿？

通常有以下幾個原因：

壓力性尿失禁

盆底肌不協調或出現鬆弛，尿液的控制能力降低，就會出現壓力性尿失禁。壓力性尿失禁是一種盆底疾病，特別容易發生在孕期的較早階段。寶寶出生後，壓力性尿失禁有可能消失，也有可能減輕，但也有可能變得更嚴重

胎兒入盆

胎寶寶入盆後會使膀胱受到壓迫，腹內壓上升時就有可能發生漏尿。這種漏尿是正常的生理現象，等寶寶出生後就會好了。

胎膜早破

準媽媽漏尿的同時伴有羊水滲出，有可能是發生了胎膜早破，應及時去醫院。

緩解漏尿症狀的消防法

這麼尷尬的事，也是可以避免的，我們一起來看看：

1.不搬重物或進行重體力勞動

大家在孕期要減少彎腰次數，並且不要用力過猛。掃地、拖地等需要彎腰的家務活最好讓老公來做。另外，搬重物、爬高等重體力的家務活，最好不要參與為好。

2.進行適量的體力活動

孕期進行適當的體力活動可以提高全身肌肉和盆底肌的力量，不但能減輕漏尿情況，還對產後恢復有幫助。瑜伽、散步等輕中度體力運動是很好的鍛鍊方法，非常適合準媽媽。

3.做一些簡單家務活

做簡單的家務活是一種很好的鍛鍊方式。建議大家選擇一些較輕鬆的家務活來做，並注意勞動強度。大家可以做洗碗、掃地、擦傢俱等家務活，如果清潔時需要使用有刺激性的消毒劑，則由家人代勞。

4.做凱格爾運動

準媽媽在孕期要堅持進行盆底肌肉鍛鍊，生娃後也不要放鬆。經常鍛鍊盆底肌肉，可以減少或避免出現漏尿現象。凱格爾運動操作簡單，鍛鍊效果較好，不需要佔用過多時間，在家也可以進行，大家不妨試著做做看~

另外，大家在打噴嚏時可以提前將盆底肌收緊，這樣可以慢慢減少漏尿次數和漏尿量。

5.利尿食物要少吃

大家在孕晚期要少吃紅豆、冬瓜、西瓜等利尿食物，從而減少漏尿的發生。另外，巧克力、綠茶、抹茶、碳水化合物飲料、運動功能飲料中等食物中含有咖啡因，會讓人很想小便，也要少吃。

6.定時上廁所排尿

大家應養成定時上廁所小便的好習慣，千萬不要憋尿。乘車前、臨睡前、出門前最好先去廁所排尿，以免發生漏尿現象。建議大家每隔兩小時就上廁所一次，即使沒有感到尿意也要去。

如果用坐便器排尿，大家可以讓身體保持前傾，雙腳放在小凳子上，讓尿液徹底排掉。

7.包裡常備護墊

有過漏尿經歷後，大家可以使用護墊並及時更換，以免引發不必要的尷尬。

注意！要學會判斷漏尿和破水

1.看顏色

羊水的顏色是無色透明的，偶爾會夾雜血液或是變成淡紅色。

2.味道

人體排出來的尿液含有氨水味道，但是羊水卻沒有，可以說羊水是無色無味的。

3.看流量

如果是漏尿，量一般都比較少；如果是羊水，那麼量都是比較大的，到了後期更是時少時多。

3.是否可控制

如果孕媽分不清楚的話，可以嘗試收縮陰道，稍用力按壓肛門周圍。如果能停止那麼就是尿液，如果不能停止，那麼就是羊水。