被嘲胖成楊天真，歐陽娜娜的肥膀厚肩還有救嗎？

有的人說不清她身材哪裡好，但就是誰都替代不了。

比如歐陽娜娜，印象中她是瘦女孩一枚，但生圖偶爾也會翻車。

忽胖忽瘦的樣子讓她身材成迷，尤其看到她那肥膀厚肩，康妹兒不禁懷疑她還是那個“仙女娜比”嗎？

歐陽娜娜身材成迷

前有月拋型容貌，現有次拋型身材。

歐陽娜娜前兩天還被網友誇讚，香肩紅唇搭配露肩白色禮服，氛圍感拉滿。無論是精修還是生圖，都是小仙女既視感。

然而第二天，娜娜參加活動的生圖就變成這樣……

同樣是露肩裙，一夜之間香肩變成肥肩。不知道是髮型原因還是裙子原因，娜娜看起來壯碩無比，非常顯胖。

網友喊話娜娜馬上要胖成自己的經紀人楊天真了，別說，還真有點像。

這已經不是第一次她給自己的身材“施魔法”了！之前拍攝內衣廣告，身材也一個謎。

長髮披肩時是這樣的。

頭髮紮起來時又成了這樣。

網友拍的路透照和生圖是醬紫的。

轉頭上紅毯又是美美噠！難不成娜娜真的掌握了可瘦可胖的魔法？

為啥有人看起來忽胖忽瘦？

其實不少姐妹都是娜娜同款身材，明明身上很瘦，有時就會有180斤的錯覺。

這點上骨架大的人的確吃虧，稍微吃胖一點，看起來就會慘不忍睹。手臂如果有肉，再加上體態不佳，就更會顯得虎背熊腰。

那為什麼有些集美就像紙片人，背薄如蟬翼，無論從哪個角度看都沒有bug？

首先就是體態原因，圓肩駝背脖子前傾，上斜方肌代償用力，自然會變厚。

其次是因為背部缺乏力量，背部無力也會讓肩部代償發力，沒有了直角肩，視覺上肩會更顯厚。

最後是就大臂拜拜肉的鍋了，平時因為很少用到大臂內側，所以慢慢這裡就會堆積脂肪，只能有意識地鍛鍊才能解救粗膀子。

蔣欣和張雨綺是娛樂圈典型的大骨架，她們的手臂稍微胖一點，就會讓人以為她們身材翻車。

如果前幾天多多鍛鍊一下臂膀，走上紅毯又是仙女一枚，這可能就是歐陽娜娜的“魔法”之一吧。

怎麼消滅肥膀厚肩？

知道了自己為啥總顯壯的原因，就趕快對症下藥鍛鍊起來吧！康妹兒推薦一組動作，既能練到背和手臂，也能改善駝背。

1。俯臥兩頭起

俯臥，手臂和雙腿伸直。吸氣的時候手臂和雙腳同時抬離地面，頂部稍作停止，然後呼氣下落。

2。單臂啞鈴划船

腰腹收緊，背部挺直，上半身俯身與地面平行，單手持啞鈴自然下垂，掌心向內，膝關節微曲。

保持上身不動，雙臂向體側上拉啞鈴至最高點，停頓1-2秒，感受背部肌群的頂峰收縮，緩慢放下。

3。俯身啞鈴側平舉

雙腳開啟比肩略寬，膝蓋微曲，上半身前傾，腰腹收緊，背部挺直，雙手握住啞鈴，手臂自然下垂。控制肌肉發力，開啟雙臂至最高點，頂峰收縮，停頓1-2秒，緩慢放下。

4。反手屈肘椅子撐

雙手撐在樓梯或椅子上，兩腿伸直，用大臂和背部力量上下運動。

5。站立後側拉

用雙腳固定運動帶，身體前傾，雙臂向後側拉伸。儘量向後抬起，可以感臂後覺到手側的肌肉在用力就對了。

改善肥膀厚肩不是一朝一夕，三天打魚兩天曬網，還是會讓身材如坐過山車一般。

平時多注意自己的儀態，勤於鍛鍊，你怎麼會顯胖！

（圖片來自網路，請作者與本號聯絡，以奉稿酬）