“高嘌呤”食物清單已公佈，喝酒只是第二名，第一名也許你也愛吃

蝦嘌呤高嗎?螃嘌呤高嗎?

導語：在日常的生活中，很多朋友都深受風溼的困擾。而得尿酸過高的人群大部分都在40歲左右，日常生活中的許多食物對於高尿酸人群而言是最好不要吃的，除了海鮮產品，我們還要注意一些什麼呢？

一、“高嘌呤”食物清單已公佈，喝酒只是第二名，第一名也許你也愛吃

1、海鮮產品

如果對於尿酸過高的患者來說，海鮮產品儘量就不要吃了，它的嘌呤含量十分的高，經常食用還會出現關節疼痛嚴重的情況，而且還不利於體內尿酸的降低，導致身體的病情惡化，所以一定要控制。

2、啤酒

在外面聚餐的時候，往往都缺不了啤酒，但是對於尿酸過高的朋友來說是禁止喝酒的，尤其是啤酒，啤酒中的嘌呤含量也非常地高，不僅會讓我們人體的負擔加重，而且還會誘導痛風的發作。

3、豆類

豆類中有非常豐富的蛋白質，但是它也含有嘌呤物質，對於正常人而言，少量的嘌呤是可以被身體所接受的。但是如果是高尿酸人群的話，那麼要少吃了，不然很容易導致高尿酸的病情加重。

二、身體尿酸過高，身體會出現2種主要特徵，需注意

1、關節疼痛、紅腫

當體內尿酸過多時，會導致尿酸結晶，然後沉積在關節內部，引起關節疼痛的情況出現。尤其是到了晚上，關節的疼痛會異常地劇烈，而且還會出現關節處紅腫的症狀，關節區域性的溫度也會上升。

2、突然少尿或無尿

高尿酸過高導致結晶然後沉積於腎臟部位時，會引發急性或者慢性的腎病。如果是沉積在腎小管處的話，可能會導致尿路的堵塞。當身體無緣無故出現尿少或者是無尿的症狀時，一定要注意了，可能是由於尿酸過高所引起的。

三、尿酸過高嚴重，對我們的影響這麼大，我們該如何預防，3個小方法教給你

1、適當運動

經常鍛鍊身體可以改善我們的身體素質。而且還能使免疫力得到很好的提高，而且適當的運動可以有效地減肥，想要有效降低尿酸含量，那麼可以多做運動，只要堅持，身體會逐漸變好的。

2、合理飲食

一定要規範自己的飲食，少吃嘌呤含量高的食物，以及動物的器官，對於上文所說的三種物質儘量要少吃，還有要注意的一點就是真菌類的食物也要少吃，想要有效地減輕尿酸高的情況，一定要多喝水，少喝湯。

3、嘗試降尿酸“小能手”，尿酸茶

經常喝水可以有效地排出體內的毒素，但是一定要溫水哦。如果想要增強降尿酸的效果，那麼可以去選擇一些有效的降尿酸食材去泡茶。《黃帝內經》桑葉、百合、葛根、菊苣、梔子可以有效緩解關節疼痛的問題，還能有效的降低尿酸，而且還可以清理血管。

桑葉：不僅有助於降低尿酸，而且還可以涼血止血，疏散風熱

梔子：有助於加快尿酸的代謝速度，還能起到清肝明目的功效

葛根：有提高記憶力的功效，還可以輔助降糖，調節體溫

如果想要很好的降低體內尿酸含量，可以去準備這些食材，在藥店都可以買到，但是在家熬製起來非常浪費時間，如果沒有精力的話，可以直接選用降尿酸的茶包，只需要在杯中接入熱水，放入茶包即可。

結語：對於體內尿酸過高的朋友而言，應該都知道哪些食物不能吃了吧，在日常生活中一定要合理地安排飲食，適當的鍛鍊身體，多喝熱水，只要堅持下去，身體一定會越來越棒，疾病自然會遠離你的身體。