雄激素旺盛的男人，身體會有共同特徵！多吃4物，或能更強壯

元素多少種類

男性的雄激素，女人的雌激素，都是生命之本，使身體健康基礎，

有助促進身體發育，對於男性而言，保證體內雄性激素分泌旺盛，有助彰顯男性魅力。雄性激素旺盛的男人一般會有共同特徵，如果你都能夠符合，這真的非常令人羨慕。

雄激素旺盛的男人，身體會有共同特徵！

雌性激素分泌旺盛的男人鬍鬚非常濃密，

鬍鬚一般在男性16歲的時候開始生長。為了個人衛生，大部分男性都會刮鬍子，看著更乾淨更顯年輕。

但是進入中年之後，

鬍鬚增長速度會越來越慢，鬍鬚的茂密和雄性激素息息相關，體內雄性激素充足，男性呼吸生長速度更快，基本上一天刮一次，並且鬍鬚還是非常濃密。

雄性激素分泌旺盛的男性血管更加有彈性，

雄性激素還是保持男性血管彈性的保證，一般雄性激素非常旺盛的男性，血管更加有彈性。

當男性雄性激素分泌不足時，

血管彈性逐漸降低，很容易引發血管堵塞風險，對健康非常不利，所以，一定要保證體內雄性激素分泌旺盛，讓人體充滿陽剛之氣預防疾病。

雄激素旺盛的男性，睡眠質量一般都比較好，

往往就是倒頭就睡。很多男性長期處於高壓之下，導致內分泌失調，出現失眠多夢情況，甚至人體疲憊不堪。

長期睡眠質量下降，還可能影響新陳代謝

，更容易導致毒素垃圾無法正常排出，增加患病風險，所以在日常生活中，大家一定要積極調節自己睡眠質量，保證充足休息才能勞逸結合，身體更強壯。

雄性激素旺盛的男性，

肚子上毛髮相對是比較旺盛的，一般女性很少在肚子上出現毛髮，但男性出現頻率更高，這多半說明體內雄性激素分泌旺盛。

不少男性覺得自己肚子上出現毛髮特別醜，甚至不敢光著背，但其實這是一種令人羨慕的標誌，說明你身體充滿陽剛之氣，如果覺得邋遢，可以適當進行修剪。

鋅元素對於男性朋友有何重要作用？

鋅元素是男性荷爾蒙合成的必需物質，

在男人活動中荷爾蒙作用非常關鍵，鋅元素多少和精子質量也有一定關係。礦物質鋅元素，有著維持男性前列腺體正常抗感染能力的功能作用，科學補充鋅元素，可以預防前列腺相關疾病。

鋅元素和男性身體健康，

以及雄性激素分泌，都有密切聯絡。一定要維持體內鋅元素充足，才能幫助更好維持腎臟功能強大，

雄性激素分泌越來越旺盛。

多吃4物，或能更強壯

第一：貝殼類食品首當其衝

說到補充鋅元素，

貝殼類食品必須當仁不讓，比如牡蠣、生蠔等貝類產品，所含鋅元素非常高。舉一個例子，每100克牡蠣中含有的鋅元素能夠達到71.2毫克，每100克豬肉中含鋅1.77 毫克，貝殼類食品是補鋅的絕佳選擇。

第二：畜瘦肉

這是我們生活中，經常吃的食物，但是，

也是補充鋅元素效果比較理想的食品，建議每天都應該吃點瘦肉，補充優質蛋白，同時還能補充礦物質鐵元素和新元素，更有助強大腎臟功能，維持體內雄性激素分泌旺盛，彰顯男性魅力。

第三：動物肝臟

動物內臟含有豐富礦物質鋅元素，建議每週都要攝入，

每週攝入1~2次動物內臟，每次不超過200克，最好選擇蒸煮燉的低溫烹調方式，減少油脂攝入，對於強健體魄有幫助，而且還能預防身材肥胖，更有助增強男性荷爾蒙分泌。

第四：堅果類食品

無論是核桃，還是開心果，又或是花生，這些食物中都含有豐富礦物質鋅元素，建議各位每日都要適當攝入，

每天保證20克左右，能夠幫助更好強健體魄，也有助維持體內激素平穩，彰顯男性魅力。

食物的補充需要長期堅持，如果你本身缺乏。

比較嚴重，一定要諮詢專業醫生，能夠幫助更好補充所需營養物質，想要維持體內荷爾蒙分泌充足，

還應該

堅持體育鍛煉，戒菸戒酒，保證充足休息，調整好心態，能夠讓身體更加強壯。