祛斑要遠離檸檬？醫生：若想面板恢復白嫩，3種素食需要少吃

導語：

黃褐斑對於女性來說，一直都是一個讓人頭疼的問題。尤其是在超過40歲後，身體的新陳代謝出現了問題，肌膚出現黃褐斑的情況越來越多。

隨著社會的不斷髮展，除了一些中年女性朋友會滋生黃褐斑外，一些年輕人日常中不重視自己的生活習慣，也出現了膚色暗沉、長斑的情況，若提前出現，說明需要好好護理肌膚了。

除了年齡因素，黃褐斑出現還與這3點有關：

1、太陽照射

夏季陽光強烈，氣溫升高，人們都會換上相對清涼的衣服，如果這時候不做好防曬工作，讓面板接受陽光和紫外線照射的話，陽光中的紫外線會啟用黑色素的活性，導致黑色素的快速生長，誘發裸露在陽光中的面板變黑以及產生不均勻的斑點。

2、飲食原因

很多女性在飲食上不注意，經常吃一些不利於身體健康的零食等等，也會使自身的膚色發生變化，平時如果經常吃油炸、油膩的食物，會引起身體的代謝系統失去平衡，不利於氣血的執行，導致膚色發黃、影響氣色，甚至會使身體新陳代謝受到影響，導致黑色素沉積形成色斑。

3、睡眠情況

睡眠質量的好壞也會反應在面板狀態上，睡眠不好的人，身體肝腑功能比較差，也不利於女性氣血的執行，進而出現膚色暗沉發黑，氣血不佳等問題。睡眠質量低的人，身體自我修復能力也比較差，免疫力較低，黑色素代謝速度也會減緩。

祛斑要遠離檸檬？

檸檬在我們日常中，是一種比較常見的水果，由於檸檬口味呈酸性，主要的用途在於改善或調節飲料、菜品的口味。檸檬因為富含維生素C，因此被認為有美白的功效。

不過，對於想要美白、祛斑的人來說，雖然可以補充檸檬，但是要控制用量，需要少補充一些。

這是因為檸檬是一種強酸性食物，它的感光性是很強的。如果在白天攝入了檸檬較多，肌膚中的黑素細胞對紫外線更加敏感，加速黑色素的生成，進而導致面板變黑的情況，因此日常淡斑儘量少吃檸檬，並選擇晚上的時間進行補充。

醫生：若想面板恢復白嫩，3種素食需要少吃

1、油條

油條中含有的油脂、熱量比較高，女性在攝入油脂後容易影響身體對毒素、油脂等的新陳代謝，這些油脂就容易儲存在皮下，引起皮膚髮黃、出油、鼻子周圍黑頭等問題，不利於面板轉好。

2、辣條

辣條屬於一種辛辣刺激性的食物，吃多了也容易引起新陳代謝失衡的問題，而且辣條中含有的新增劑、防腐劑等，會影響身體激素的分泌，氣血執行失衡，作用在臉上會表現出面板暗沉、長斑等。

3、芹菜

芹菜雖然是一種健康的蔬菜，但同時芹菜也屬於感光性強的食物，吃完芹菜後，其中的感光物質會進入體內，在人體中堆積，肌膚經過陽光或其他光的照射後，就會出現相應的反應，形成斑點。

若想面板白皙細膩，遠離黃褐斑，除了飲食外，日常中儘量做好2件事

1、多玫仁棘調理

透過補充調理氣血，改善內分泌的食物，對祛斑來說針對性較強，可以促進新陳代謝，加快沉積黑色素的排出，日常補充多玫仁棘食物，活血化瘀。能夠去除臉上的斑點，改善膚色暗沉。

其中的薏苡仁、沙棘、山楂等形成KB色氨酸，或能從源頭抑制黑色素的形成。

2、補充水分

補充適當的水分，能夠維持身體的正常新陳代謝以及保持身體的健康。多喝水能夠有效維持女性的氣血平衡，幫助黑色素的排出，清除血液中的毒素和垃圾。