檯球高手養成-下趴與握杆

打檯球杆一定需貼胸嗎

下趴

1）

上身自然俯下

，背部挺直，不要弓背（球可以不進，姿勢一定要帥）。插句相關的題外話（總覺得哪裡怪怪的，我中文表達有問題？），檯球在群眾眼中是高雅的室內運動還是街頭混混運動，很大程度上取決於擊球者趴下的姿勢在別人眼中的感受。看到知乎裡檯球熱度這麼低我就很痛心。所以往大了講，我們

把下趴姿勢做標準是為了檯球事業的推廣和發展

。什麼，你說你並不care給檯球運動抹黑？那麼我就告訴你一個打檯球的驚天大秘密，那就是，把背趴直了可以什麼球都打得進。什麼，你說你把背趴直了還打不進球？呵呵，騙的就是你，你咬我啊。

2）

下巴貼住球杆

，一是為了可以貼近桌面，視線隨球杆延伸，增加瞄準成功率；二是為了給運杆時提供一個額外支點，增加運杆時的穩定性。也有人認為胸口也要貼住球杆，我之前也嘗試過，但是個人覺得胸貼杆會增加運杆時摩擦阻力，所以我後面並沒有採用。總之，

沒有絕對“標準”的姿勢，在合理範圍內，適合自己的就是最好的。

3）

後手垂直於地面

，這是運杆的起始位置，為後面運杆做準備。同時也可以用來確定適合自己的握杆位。每次下趴時確定架杆手距母球的距離（如上文中杆手架所述， 合適距離在25-40cm之間），然後剛好能讓後手小臂垂直於地面時後手抓球杆的位置，就是合適你的握杆位置。

火老師下趴截圖，下巴和胸都貼杆，後手垂直地面，三點穩住球杆

握杆

握杆可以分兩種情況討論。第一種是使用手架時候的握杆，第二種是使用架杆時的握杆。同樣，使用手架比較常見，所以首先討論。

使用手架時的握杆

1）

握杆手小臂與杆垂直

。其實如果前面下趴環節做到後手垂直地面，此時的握杆小臂自然會與球杆垂直。

2）

手腕自然放鬆，不要內外翻

。看到過一個比較好的判斷方法是手指關節判定法，即：握杆時轉動手腕，讓手指的第二節正對著地面。如果是第三節對著地面就是內扣，第一節對著地面就是外翻。

3）

只用實握手指帶杆、運杆、出杆，不鬆不緊

。手指握杆可分為中指實握和食指實握兩種。前者拇指與中指第一個指關節成環握住球杆，其他手指輕貼球杆；後者拇指與食指第一個指關節成環握住球杆，其他手指輕貼球杆。至於握杆鬆緊度，按照戴維斯的說法，是握杆後非握杆手能將球杆順利抽出。

使用架杆時的握杆

1）

兩指持杆上，拇指和食指捏住球杆

。球杆尾部頂在食指和中指間的手掌部分。

2）

球杆略低於眼睛

。

3）

握杆手平行於桌面

。

圖示右手握架杆

握杆要求總結