女人30歲後，身體新陳代謝功能就會變慢，這樣保養讓你不做黃臉婆！

黃體酮一天吃幾次,一次吃幾粒

雖說愛美是每個人都有的天性，但女生總是要比男生更在乎這些的，每個女生都喜歡自己面板光滑細膩。

不過讓人無奈的是，當女生到了30歲以後，身體的新陳代謝功能就會變慢，到時候會衰老得比較快（比男人快的意思），面板也會慢慢變差，出現皺紋、暗斑之類的。如果不好好保養的話，很容易就會變成所謂的“黃臉婆”，那應該怎樣保養呢？

很多女生其實都不會保養，感覺自己面板變差之後，就會用化妝品往臉上蓋。這樣雖然看起來確實會年輕很多，但卻根本沒有起到作用，面板不能變好不說，化妝品還容易再次傷害面板。

其實真正的保養應該是由內而外、從根兒處進行的，那哪裡才是女生面板變差的根兒呢？當然是女生體內的雌激素啦。

女生在到了30歲以後，體內雌激素的分泌就會減少，這才是面板變差的根本原因，

所以要保養的話，就應該為身體補充雌激素。

所以，小編今天特意為大家推薦一道能夠補充雌激素的美食——

鵪鶉蛋

。

對於鵪鶉蛋，相信大家都熟悉，這是一種蛋類食品，是由鵪鶉產下的蛋。

鵪鶉蛋營養豐富

，含有各種腦磷脂、卵磷脂、蛋白質、維生素等等，最重要的是，

它可以為人們身體補充黃體酮。

我們都知道，黃體酮就是雌激素的一種，女生體內黃體酮不足，就會使面板失去光澤，變得蠟黃、乾燥，甚至還會長各種色斑暗斑。所以

常吃鵪鶉蛋的話，身體接收到大量黃體酮，就能減緩面板衰老，面板也會慢慢恢復光澤，重現女性魅力。

那鵪鶉蛋應該怎麼吃？當然想怎麼吃就怎麼吃了，像是水煮、爆炒、燉肉都是非常不錯的。

別看鵪鶉蛋個頭小，價格也不貴，但要說女生面板保養方面，那可是比化妝品要好太多了。

如果你還在為面板蠟黃顯老而煩惱，那就趕緊試試多吃鵪鶉蛋吧。