【養生】六種中藥，潤腸通便，降低高血壓、高血脂、高血糖的三高！

炒火麻仁孕婦可以用嗎

隨著年齡的增長，亞健康的狀態雖然不算疾病但也十分的難受。作為一名醫者，見多了病苦，所以只希望所有人都遠離疾病的痛苦。我在這裡總結了六種潤腸通便的中藥，泡水喝可以緩解便秘，還能降低高血壓、高血脂、高血糖的三高症狀和保肝，特別適合老人養生。

火麻仁

火麻仁

火麻仁見於《本草綱目》，其藥性甘、平，歸脾、胃、大腸經。很多文獻都有記載。

《傷寒明理論》：《內經》曰，脾欲緩，急食甘以緩之。麻仁、杏仁潤物也。《本草》曰，潤可去枯。脾胃乾燥，必以甘潤之物為之主。

火麻仁有潤腸通便的功效，而且又兼有滋養補虛的作用，所以適用於調理老人、產婦、體弱等人群的便秘。

現代研究火麻仁除潤腸通便以外，對降低高血壓、高血脂有一定的作用。所以非常適合老人養生。

泡水喝常與郁李仁、瓜蔞仁、蘇子、杏仁等潤腸通便的藥物同用。

值得注意的是火麻仁有小毒，所以不可大量使用和長期使用。

郁李仁

郁李仁

郁李仁也是出自《神農本草經》，其藥性辛、苦、甘、平，有潤腸通便，下氣利水的作用。

老人養生常用於津液枯燥導致的便秘，常與火麻仁、柏子仁、杏仁等潤腸通便藥配伍；

如果食積氣滯，腹脹便秘，可以與枳實、厚朴、陳皮等藥一起泡水使用。

郁李仁可調理水腫，腳氣浮腫，小便不利的症狀，可與桑白皮、赤小豆共同泡水喝。

現代研究火麻仁對降低高血壓有顯著的作用。

值得注意的是，火麻仁孕婦慎用。

知母

知母

知母藥性苦、甘，寒，歸肺、胃、腎經。有清熱瀉火，滋陰潤燥，潤腸通便的作用。

老人養生調理陰虛腸燥便秘常與生地黃、玄參、麥冬等潤腸通便藥配伍泡水。

現代研究，知母有抑制血小板聚集、降低高血糖、抗炎、利尿、祛痰、抗癌、抗潰瘍的作用。

值得注意的是，知母藥性寒涼質潤，有滑腸的作用，所以脾虛便溏者慎用。

天冬

天冬

天冬也叫天門冬，《本草綱目》記載：天冬可清熱，通腎氣。潤五臟，補五勞七傷。

天冬有養陰潤燥，潤腸通便，清肺生津的作用。有較強的滋陰潤肺、清肺降火的功效。

老人養生用於潤腸通便可加生地黃、當歸、生首烏等一起泡水喝。

現代研究，天冬有很好的降低高血糖的作用，還能延緩衰老、提高免疫力和抗腫瘤的作用。

天冬藥性寒涼，所以脾胃虛寒，食少便溏和風寒感冒者忌用。

決明子

決明子

決明子據《神農本草經》記載，藥性甘、苦、鹹、微寒，歸肝、大腸經。有清肝明目，潤腸通便的作用。

中醫常用於眼部疾病，暈頭目眩和腸燥便秘。用其潤腸通便常與瓜蔞仁、火麻仁、郁李仁共同泡水使用。

現代研究，決明子具有降血脂和抗動脈粥樣硬化的作用，可降低總膽固醇和甘油三酯，從而降低高血脂。另外，決明子還有保肝的作用和抑制營養性肥胖；改善胰島素抵抗，從而調理高血糖。

玄參

玄參

玄參藥性甘、苦、鹹，微寒，歸肺、胃、腎經。有清熱涼血，滋陰降火，解毒散結，潤腸通便的功效。

用於潤腸通便常與生地黃、麥冬一起泡水。

因為玄參藥性寒涼，所以脾胃虛寒，食少便溏者不宜使用，而且不能和藜蘆共用。

現代研究，玄參對多種炎症反應均有抑制作用，還有擴張冠狀動脈、降低高血壓、保肝、增強免疫力、抗氧化等作用。

以上六種中藥變色適合老人養生的潤腸通便藥，其分別對高血壓、高血脂、高血糖有一定的調理作用。但需要注意的是，潤腸通便的藥不能長期服用；脾胃虛寒和長期洩瀉者不能用。正所謂是藥三分毒，養生也需要注意。