【養生】每次洗頭掉100根以上的頭髮，就應該這樣做. . . . . . . .

側柏葉怎麼洗頭

在現實生活中，有許多人都會因為不良的生活習慣或者精神壓力過大，導致頭髮健康受到影響，常見的頭髮問題就是頭髮變白，頭髮脫落等。當然，不管哪個年齡階段，脫髮都是身體出現問題的一個訊號。

並且，頭髮變得細軟，脫落或者生長緩慢，多數是由於身體腎氣不足氣血兩虧的表現。如果每次洗頭掉100根以上的頭髮，這時你就應該引起注意。為了改善這些不良症狀，需要透過合理的方式來緩解，想方設法讓自己的頭髮恢復正常狀態。那麼，用什麼熬水洗頭對頭髮有好處？日常該怎麼做，才可以保持頭髮的健康呢？

用什麼熬水洗頭對頭髮有好處？

如果頭髮存在健康問題，建議用側柏葉來洗頭

。側柏葉是常見的一種植物，一年四季均可採收，以夏、秋季採收者為佳。根據科學研究表明，側柏葉含大量的揮發油，油中主要成分為側柏烯、小茴香酮等，葉中還含有鉀、鈉、磷和鋅等多種微量元素。

並且，中醫認為，側柏葉氣味清香，味道苦澀，屬寒性，歸肝。它的提取物可以促進血液迴圈，增強代謝，可以有去屑和頭髮再生，可抑制頭髮變白。用新鮮的側柏葉煮水後洗頭，可以促進頭髮再生，為毛囊提供營養，從而使頭髮恢復健康狀態。

有人認為，偶爾使用一次，比洗髮水的效果還要好。當然，利用側柏葉熬水洗頭髮時，需要注意水溫，而且要注意清理乾淨，最後讓頭髮自然風乾即可。

日常該怎麼做，才可以保持頭髮的健康呢？

1、想要頭髮保持烏黑亮麗，恢復健康狀態，需要保持良好的心態。樂觀的心情對人的毛囊有促進作用，能夠改善頭皮血液迴圈，從而避免脫髮和白髮症狀出現。壓力過大的人，容易導致頭髮健康存在問題，因此，需要學會調整心態。

2、想要頭髮烏黑亮麗，需要避免經常燙髮，染髮。因為燙髮和染髮需要用到藥水，這些藥水會破壞頭髮的結構，導致蛋白質變性，從而影響毛髮的健康，使頭髮出現乾燥，脫落等不良症狀。另外，還要避免經常使用吹風筒，吹風筒的熱風容易導致頭髮變得脆弱，長期使用後頭發容易斷裂。

3、想要頭髮保持健康狀態，應該多吃對毛髮有利的食物。平時透過飲食，也可以讓頭髮變黑，建議多進食黑芝麻，黑豆，黑木耳，何首烏，桑葚等食物。這些食物均可以滋養頭髮，幫助改善頭髮的不良症狀。