長期抽菸肺不好，多吃5種食物，排淨煙毒，恢復肺部健康！

吸菸有害健康是眾所周知，就連煙盒上都有著吸菸有害健康的標語，可是一些老菸民卻往往“視而不見”。曾經有科學家研究顯示，每抽1根香菸可能會縮短人們11分鐘的壽命，肺部更是變得黝黑不已。香菸中含有化學物質，如焦油、尼古丁等，吸入人體可能會破壞人的神經系統，破壞神經中樞的正常工作，長期抽菸還是引起肺癌的重要因素之一。其實生活中也是有著不少可能幫助改善肺部健康的食物，長期抽菸的人不妨經常吃一些，減輕肺部負擔。

長期抽菸肺不好，5種食物儘量多吃，排淨煙毒，恢復肺部健康！

1、蜂蜜

蜂蜜性平味甘，對於不少女性而言是美容養顏的上等品。蜂蜜中含有豐富的果糖、葡萄糖等物質，可能迅速被人體吸收，消除身體疲勞，且不容易轉化為脂肪沉積在體內。對於長期吸菸的人也不妨經常給自己泡一杯蜂蜜水，促進肺部煙毒的排出，增強身體免疫，調節體內的酸鹼平衡，還可能促進肝細胞再生，加速體內毒素排出，使身體更健康！

2、羅漢果

平時在家喉嚨上火發炎的時候，總是會自己泡上一杯羅漢果水，幫助清熱降火、潤肺止咳。羅漢果中含有豐富的果糖和氨基酸，可能很好的緩解清肺利咽，緩解支氣管、肺部等不適症狀，加速煙毒排出，恢復肺部健康！

3、山藥

山藥是一種常見的藥食兩用的食材，山藥中含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，可能減少血脂在血管壁上的沉澱，保健心血管，對於老菸民來說，更是有著很好的清肺潤肺作用。山藥中含有多種澱粉酶、多酚氧化酶，可能促進脾胃的消化吸收、清肺、潤肺，減少毒素殘留，有著很好的補肺作用，不妨多吃一些。

4、蓮藕

蓮藕甘甜清脆，不管是生吃還是炒熟都深受人們喜愛。蓮藕的營養價值很高，含有鈣、鐵等微量元素，有著止血化瘀、清熱涼血的作用，清除肺部煙毒，恢復肺部健康！

5、胖大海

對於老菸民而言，胖大海更是清肺毒、潤肺部的首選食材。胖大海胃寒性甘，經常泡水喝，可能清利咽喉熱毒，潤肺止咳，且胖大海作用腸經，可能幫助潤腸通便，補中益氣，營養價值高。

吸菸有害健康，就算是實在難以戒菸，也應該控制吸菸量，減少繼續對肺部的傷害，常吃以上5種食材，讓肺更好受一些。