為什麼這麼多人脾胃虛？調養脾胃，其實很簡單

脾胃不好，直接影響水溼運化，氣血生化。

氣血差，身體形態、精神面貌都會受到影響。從面部的面色萎黃，到身體的瘦小無力，再到體內的貧血、胃下垂等。當然，還有比較常見的，胃痛、腹瀉、大便黏膩、口臭之類的情況。

怎樣養好脾胃？

就平時走在街上、逛商場，就能發現很多脾胃不好的人。

特別是銷售員有口臭，這種氣味和沒刷牙的口臭又不一樣，讓人很難受。即使看到喜歡的東西，也很難待下去；還有些看著臉色暗黃的朋友，說話聲音也很小，聽他講話很費勁，都是脾胃虛造成的。

脾胃問題，雖還沒到疾病的地步，不過長期發展就不好說了。

其實很多人都處於亞健康的中間狀態，一頭是健康，一頭是疾病，如果好好調理，完全是可以恢復健康的。

1、春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎，而脾胃一年四季都需要調理，要每天去好好愛護。脾胃強悍，不容易受到外界邪氣侵害。

2、吃飯，不能過飢，也不能過飽，吃七分飽，到點就得吃飯。飲食不當，脾胃之氣會直接受損。

3、不要貪吃辛辣油膩之物。當然少量的辣子可以祛溼，但太多的話，就容易傷胃了。

4、菸酒節制。我們知道菸酒很影響內臟，特別是肝肺。五臟相互影響，脾胃自然不好受。

5、剋制甜食。甜食吃太多，容易形成溼邪，脾胃就黏糊糊的。有的朋友吃糖果、巧克力、蛋糕，之後就會不愛吃飯。因為脾胃被困住了，運化能力不足。

6、碳酸飲料、咖啡、濃茶，少喝。裡面含有使人興奮的成分，使得胃黏膜缺血，傷胃。

7、情緒。過度思慮最傷脾胃，想著想著，就走進了死衚衕出不來，茶不思飯不想的，可不是傷脾胃呀！

8、久坐久站都不行。坐著的狀態，脾胃道得不到舒展，胃動力會降低，滿滿就會積食。

中醫推薦一個外敷方，出自南師的《我說參同契》，原文記載如下：

將艾絨，桂圓，花椒，白芨，陳皮，桂枝，茯苓團等幾種藥材研磨碎，然後揉成一個球，用醫用膠布貼到肚臍上。

中醫稱肚臍為“神闕”，此處面板最薄，沒有脂肪組織，面板和筋膜直接相連。小小的肚臍，卻有大大的用處，由於它的特別之處，對於脾胃虛弱來說，將草本精華貼於肚臍，有著事半功倍之效。

桂圓：令心脾之血得以滋養，令脾的健運得以恢復

花椒：是驅散脾腎的寒溼的高手

艾絨：寒溼往出排需要通道，而它是行氣開鬱

白芷：解表散寒，祛風止痛，燥溼止帶

陳皮：理氣和胃、芳香醒脾、祛溼化痰

桂枝：調和營衛、調和陰陽、調和脾胃

而且，肚臍是人體經絡穴位最多的地方，同時連線著身體的五臟六腑，肚臍和脾胃距離相近。

如果你溼氣重，脾胃虛弱，不妨試試這個艾臍貼，每晚睡前貼上，次日醒來撕下，貼大概6-8小時。如果只貼肚臍，出現上火的現象，可以腳底也貼上，將上火下引，會有所好轉。

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