焦慮障礙患者的康復之路

焦慮障礙患者的康復之路

文章來源於微信公眾平臺：植物神經紊亂諮詢館

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去年有位焦慮症患者，截止及今年，基本康復，之所以說基本康復，就是睡眠、食慾、身體疼痛都沒有明顯的症狀。

焦慮症的直接爆發點，是他從3月份的時候，在感情上受到了挫折，一切來得太突然，好幾個晚上都不能入睡，整天沒精神。

身體出現忽冷忽熱的症狀，出汗，體溫卻是正常的，住院10天，無明顯的好轉，醫生開了些抗焦慮成分的安眠藥，那兩天疼痛明顯減輕。

後來求助了中醫，從中醫的角度，當時由於，茶飯不思、心神不寧、睡眠不足，消化系統、都出了問題，開了一些安神、扶正、有助於睡眠、補氣的方子。

今年1月份，病情反反覆覆，時好時壞，他試著開始調整心態、放鬆呼吸、適當去戶外鍛鍊。

5月份，身體仍存在一些疼痛，但是整體向好的方向發展，堅持用藥……

一直到身體的軀體不適漸漸好轉，才開始越來越相信心理引起的神經頭痛。

8月份停藥，到目前為止，病情都在往好的方向發展，敢吹空調了、軀體症狀也好了，越來越保養自己的身體，珍惜健康。

總結：

1、身邊人的陪伴，真的很重要，有很多話，有很多壓力，讓人喘不過氣，要找到一個合適的排解。（或者樹洞）

2、放鬆，再放鬆。深呼吸，聽音樂，做些娛樂活動等等。

3、與人交流，釋放壓力。與配偶或其他的人，如朋友、孩子或醫生都可以。

4、鍛鍊、堅持鍛鍊，適度。不要做高強度，高風險的，我建議游泳。

5、均衡飲食，不要錯過任何一餐，拒接喝可以誘發焦慮症狀的咖啡因等。

6、積極主動配合治療，樹立信心。

7、藥物治療，遵醫囑服藥。