心慌、乏力、出虛汗？一個5塊錢的方子，是夏天唯一可以吃的補品

肺腎兩虛吃什麼食物好

現在正值暑伏，熱浪習習，人體氣血浮在表面也是最容易被炎熱所耗散的。因此夏天的補養也非常重要。

今天介紹幾個夏天也能用的補益方，效優價廉，不僅能補氣還能生津養陰

一個人能常出點小汗，

往往說明身體還不算差

我有一個朋友，是一個人民教師，她是個很愛出汗的人，夏天只要約她出來，總是汗出如洗一般，衣服溼汪汪一片，她說，吃個飯出一身汗，做家務也要出一身汗，一天要換上好幾套衣服。

過完夏天之後，人感覺疲勞無力，一走就喘，說話講課久了，就感覺喉嚨發不出聲音。她知道出汗出虛了，但不知道怎麼去斂汗，以為躲在空調屋裡，減少出汗，可是身體越來越虛，還非常容易感冒。

她找到我時，已經免職一段時間了，她感覺身體已經支撐不起每天站在講臺上滔滔不絕地講課了，經常口乾舌燥、失音、犯暈， 白天出汗不止，晚上睡眠也不香了，入睡困難，心慌心悸、翻來覆去。

我跟她解釋道，你這種情況很常見，夏天本來是陽氣外洩，最熱的時段，是一年四季最好出汗的時節。

比如說，你緊張時，你會出汗，你吃飯喝湯，也會出汗；再比如說，眼下天氣越來越熱了，哪怕是坐著不動，也會冒汗，這些都是正常的生理代謝。

出汗是人體的一種自我調節溫度的方式，夏天天氣熱，人體體溫也是比較高，五臟六腑也要散熱啊，聰明的身體，就利用出汗，把身體的熱量帶出體外。

一個人能常出點小汗，往往說明身體還不算差，可以散熱，是身體通暢的表現。

那什麼樣的情況，才算不正常出汗呢？

像這個教師這種出汗，每天嘩啦啦不止，靜止的時候還不停出汗就有問題了，汗後容易疲勞、小臉煞白、心慌心悸、犯暈的，就要小心了。

因為你出汗太多，消耗太多，就相當於家裡的水龍頭一直沒關緊，人一直在損耗啊，漏掉的就是寶貴的津液和陽氣。

如果這個教師，她在夏天剛開始的時候就吃生脈飲，就不至於大汗淋漓，氣陰兩虛，導致無法正常工作了。

生脈飲，

唯一能在夏天吃的補藥。

生脈飲由三味藥組成：人參、麥冬、五味子。

人參

汗為心液，出汗太多會大耗元氣。人參的作用就是大補元氣，心脾肺腎同補，補氣又生津，為君；

麥冬

甘寒，養陰生津，清心經的煩熱，使陰血充盈，為臣；

五味子

五味俱全，以酸為主，能收斂心神、斂汗，又可生津止渴，為佐。

這三味藥很常見，不足為奇，但是組合在一起，效果出奇的好，能解決夏天的很多虛弱問題，有時還能急救：

▲人參、麥冬、五味子

孫思邈在他的《千金方》中對這個藥有論述：“脈為血之道，得氣則充，失氣則弱。本方以補氣而使血道充盈，脈氣以復，故名生脈飲。”

生脈的“生”，取生髮之意，血脈生生不息，生命力也會旺盛。

千萬別小看這個方子，簡單的三味藥，

一個補元氣，一個生陰血清煩熱，一個收斂氣血。

配合默契，缺一不可，可以說是最適合夏天吃的補藥了。

不管是天氣熱的冒煙，被暑邪傷到，造成身重、氣短、心煩、虛累、口渴、窒悶的時候；還是出汗多到虛脫，有氣無力的時候，把生脈飲安排上，按照說明書喝一點，症狀很快就會得到緩解。

現在各大藥店，基本上都可以見到生脈飲口服液，在任何一家醫院包括西醫醫院，由它提取出的靜脈注射液，是可以用來治療休克的，它可以迅速地補足心氣，穩定病情。

這個教師，又接著問我，

為什麼她這麼容易出汗？到底是身體哪裡虛了？

我又跟她講了出汗的原理。

《素問·陰陽別論》曰：陽加於陰謂之汗。中醫認為汗的形成，需要兩方面的因素：

一是陽，陽化氣；

二是陰，陰成形。

汗是由陽氣蒸化津液，經玄府達於體表而成。

打個簡單的比喻：在農村做飯的時候，我們經常燒爐子，底下放著柴火，鍋裡有水，大火把水燒開了，形成的氣機流動，時間長了，在鍋蓋上會有水凝珠出現。

這個水珠，對應到人的身體，則表現為汗液。

所以，出汗也是需要物質基礎的，一是需要足夠的陽氣（火力），二是需要足夠的津液（鍋裡面有足夠的水）。

缺了哪一方都不行，如果陽氣不夠，火力不足，無法正常蒸騰氣化，無法化為汗液；如果身體裡面缺水，陰虛，身體只會乾燒，內熱、煩躁、易怒，也出不了汗。

所以我告訴她，出汗多的人，是氣虛了，氣的固攝作用失職時，斂不住汗液，你的面板像個麻袋，愛往外漏。這句話聽起來挺糙的，但道理就是這樣。

打個比方：如果我們用兩個袋子來裝水，一個是塑膠袋，另外一個是麻袋，眾所周知，塑膠袋裝水是不漏的，但麻袋的水會不停地向外漏。

那些出汗不止的人的面板，就好像麻袋上的孔一樣，沒有收攝之力。

況且，津能載氣，當我們在出汗的過程中，不僅流失了津液，氣也跟著流失了，氣就更虛了，這是一個惡性迴圈。

氣虛體質的人，還有一個bug，不僅夏天愛出汗，而且秋冬害怕風，也特別容易感冒，種種徵兆都是因為氣虛不能固護體表造成的。

你想想，毛孔都像麻袋一樣，毫無收攝之力，該開啟的時候不開啟，該關緊的時候，又關不上。機體表面的防禦功能低了，陰寒之氣豈不是想進就進來了？你不感冒誰感冒呢？

所以，趕緊補氣，不僅能解決自汗問題，還能重新構建機體的防禦能力，解決感冒困擾。具體怎麼補？我們接著往下看。

緊接著，她又問我，為什麼白天出汗，

晚上也要出汗，還睡不好呢？

這個也很好解釋，晚上出汗，中醫叫盜汗，本質上是陰虛。

你想啊，盜，這個字用的很巧妙啊，晚上睡覺出汗，一茬一茬的往外冒，枕頭枕巾都汗溼了，但醒後，汗又自動消失，這個汗液它等到你一睜眼它又不出了，可不就像個盜賊一樣麼？

有點中醫基礎的人都知道，陰虛則容易產生內熱，陰和陽本來是勢均力敵的關係，現在陰少了，陽就相對多了出來，導致陽整體偏亢，浮越在外，它們聚集起來搞小團結，一起蒸迫津液，不自覺地就趕到面板外面去了。

所以

自汗和盜汗，兩者都屬於病理狀態，但病因卻不同，治療也不相同。

只有嚴重的時候，氣陰兩虛才會出現兩者都存在的情況。所以說啊，這個女教師的情況已經挺嚴重了，迫在眉睫了。

至於晚上睡不好，又是另外一個問題了。

中醫說“汗為心之液”，由精氣所化，與血液有密切關係，所謂

“汗血同源”，在內為血，在外為汗

。

這樣解釋，大家是不是就明白這個汗液的重要性呢？

汗和血一樣寶貴，都是我們的精氣所化，出汗出太多，容易導致營血不足，再進一步發展，就是血不養心，而心又是主神明的，我們晚上睡不睡得好，情感豐不豐富，都是心來主宰。

當心血不足時，不足以供養神明，從而出現心悸、失眠、易醒等心神失養的症狀。

反之，當心血不足，心液不藏，亦可加重汗液外洩失常。

所以，這個教師在解決自汗的問題上，也要把心血補上，這樣才能徹底解決睡覺不香的問題。

生脈飲的搭配技巧

西洋參比人參更適合夏天

醫理都跟這個教師講清楚了，治療起來也就不難了。主要思路是：補益心脾，調和營衛，固表止汗。用了玉屏風散、生脈飲合桂枝湯加減，7付藥下來，不僅精神體力改善，汗出也減少了，再也不像弱不禁風的林妹妹一樣了，爬個樓梯呼哧呼哧喘。

下面就細細說道，這幾個方子的具體應用。

01

愛出汗+易疲勞的人

喝生脈飲，在夏天快速回血，不疲勞

古方中，生脈飲所用的三個藥的用量分別是：人參五分，麥冬五分，五味子七粒。五分相當於現在的1。5克，這是一劑的量，劑量很輕的。

需要提醒的是：夏天用人參，很容易上火，適得其反，而且陰虛、熱像明顯的人，也不適宜用。

我們可以換成西洋參1。5g，西洋參性質平和，能兼顧氣陰雙方，還可以清虛火。

現在的片狀西洋參很方便，直接用開水沖泡，像喝茶一樣，喝到水中沒有參的味道，再把參片嚼碎吃掉。

西洋參1。5g、麥冬1。5g、五味子7粒，我們按上面的量泡在杯子裡就行，可以一直加開水，一直到沖淡到無味時止。

不想自己泡的朋友，

藥房也有成藥出售，

一個是

黨參版本

，一個是

人參版本

，人參版藥效較強，效果來得快，用於症狀嚴重時服用；

黨參版則相對來說平緩很多，可以日常服用。買的時候記得諮詢一下中藥師噢~

02

愛出汗+愛感冒的人

立秋之後，可以開始喝玉屏風散

玉屏風散，這個藥也很簡單，也是三味藥，黃芪、白朮、防風。

黃芪、白朮都是補脾肺之氣的，防風有抵禦風邪侵擾的作用，結合在一起就是幫助那些表氣虛、弱不禁風的人，在體表之外罩起一個有保護作用的“屏風”。

一來可以防止過多地出汗，陽氣被過多消耗，二來提高身體的免疫力，御風抗寒能力增強了。

玉屏風散，氣虛之人的面板衣，可以在立秋之後開始吃了，因為立秋之後，人體的毛孔要逐漸閉合以防止寒邪的侵襲，這個時候再加上一道“屏風”就更安全啦。