甲狀腺不好不能喝牛奶嗎？保護甲狀腺，飲食注意“3少、3多”

甲狀腺是人體最大的內分泌器官，

位於頸部的正中氣管前和兩側，像蝴蝶一樣在氣管的前方位置。

甲狀腺負責分泌和合成甲狀腺激素，以此來維持正常的內分泌功能，維持身體的正常發育，減輕身體的代謝負擔。

由於甲狀腺素在位置很隱秘，

所以在生活中人們常常忽略了甲狀腺的健康問題。

不過近幾年來是有越來越多的人患有甲狀腺方面的疾病，比較常見的包括甲狀

腺結節、甲減、甲亢、甲狀腺腫大

，不過在臨床資料顯示大多數甲狀腺結節是良性的，提醒提問前的朋友，針對這一問題應正確看待，遵循醫囑，配合醫生的治療，或許能更好地維護甲狀腺的健康。

隨著養生意識的不斷提高，

在現實生活中有越來越多的人開始注重養生

，有人認為甲狀腺患者不可以喝牛奶，然而這種說法到底有沒有科學依據？感興趣的不妨趕緊來了解一下

甲狀腺不好不能喝牛奶嗎？

牛奶是營養價值比較高的飲

品，被稱之為“白色血液”，牛

奶只要來源於西方國家，不過隨著社會的不斷髮展，越來越多的人開始喜歡喝牛奶。

牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的，

牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬，牛奶是人體鈣的最佳來源，

而且鈣磷比例非常適當，利於機體對於鈣元素的吸收。

對於甲減患者來說，

適量飲用牛奶有助於增強機體的抵抗力，

改善身體素質，因此甲狀腺功能不能喝的牛奶的說法並沒有任何的科學依據。

保護甲狀腺，飲食注意“3少、3多”

【3少】

1、少吃辛辣刺激的食物

雖然辛辣刺激的食物可以滿足我們的味蕾，

吃起來雖然很過癮，但是在辛辣食物中存在過多的刺激性成分，會對身體健康造成危險，而且經常食用會加重腸胃的消化負擔，損害腸胃黏膜，引發腸胃疾病。

甲狀腺患者儘量不要食用辛辣刺激的食物

，否則會對甲狀腺造成刺激，影響甲狀腺功能，不利於疾病的恢復。

2、少食油膩食物

紅燒肉，鍋包肉，漢堡、炸雞等都屬於油膩類的食物

，雖然吃起來美味，但是其中的熱量和脂肪含量也是比較高的，若是經常食用難免會導致過多的脂肪在體內堆積，造成身材發胖，

而且身材發胖之後會影響身體正常代謝，

加重甲狀腺的工作負擔，所以為了維護甲狀腺健康，建議以清淡的飲食為主。

3、少吃高鹽食物

食鹽是我們生活中必不可少的調味品，但是過多的食鹽會刺激血管

，降低血管彈性，導致血管出現水鈉滯留的現象，引發心血管疾病

，而且高鹽食物會影響到甲狀腺功能，所以甲狀腺功能不好的人群儘量遠離高鹽食物。

【3多】

1、多吃西紅柿

西紅柿既是蔬菜也是水果

，在西紅柿中所含有豐富的維生素，番茄紅素

，可以為機體補充所需要的營養成分，維持身體健康。

而甲狀腺功能不好的人群可以經常食用，西紅柿中營養成分可以在一定程度上改善甲狀腺的工作負擔

，提高甲狀腺細胞的活力，

對甲狀腺健康有好處。

2、多吃香菇

香菇是生活中最常見的菌菇類食物，

營養價值高，而其中富含的氨基酸成分是人體所需要的微量元素之一。

若是不想甲狀腺受損，

建議經常食用香菇，可以有效改善甲狀腺功能。

3、多吃芹菜

在芹菜中含有極高的水分、膳食纖維和維生素

，尤其是膳食纖維可以加速腸胃的蠕動，改善便秘，並同時為身體補充所需要的營養成分。

而且對於甲狀腺功能存在問題的人群來說，

若是經常吃芹菜可以加速機體的代謝速率，

減輕甲狀腺的工作負擔

，對於維護甲狀腺健康是有幫助的。