2021血糖新標準或已“公佈”，不是3.9-6.1，你的血糖達標了嗎？

導語：

高血糖屬於典型的慢性疾病，其發生的原因與人們的日常行為和飲食方式具有緊密的聯絡，但很多人在生活當中根本沒有節制的想法，這也造成了身體的健康狀況，每日愈下。

三高問題的出現已經嚴重困擾著現在的人們，據不完全統計，目前我國高血糖人數已經超過1。32億，在世界範圍內都是排行靠前的國家。

血糖升高後，身體會有哪些表現

1、身體變得消瘦

血糖水平一直處於較高的狀態，會影響患者的腸胃正常蠕動，這也造成了很多糖尿病患者在平時的飲食當中越吃越多，身體仍然會產生劇烈的飢餓感，但無論怎麼吃身體都不會長肉，反而越吃越瘦。

體重是評判一個人的身體是否健康的指標之一，如果在短時間內發現體重有了明顯下滑，多半是由於身體出現了某些疾病引起的，建議趕快去醫院仔細檢查，儘快治療。

2、容易產生疲憊感

一旦血糖值開始升高，血液會因此變得濃稠，正常的流動也會變慢，無法將血液中的營養物質傳送至身體的各個器官，導致區域性器官缺血或者缺氧，導致人們時常感覺身體特別疲憊，有時感覺四肢無力，頭暈目眩。

3、排尿頻繁

糖尿病患者常見的表現為尿頻，由於確診糖尿病後，體內的胰島素分泌匱乏，導致在血液流動的過程中會有大量的糖分，此時身體為了避免血紅蛋白尿的生成，膀胱會連續刺激大腦併產生尿意。

就算每天喝了很多水，仍然會感到口渴，這也是因為血糖值升高造成的情況。

4、視力下降

若血糖一直處於較高水平，嚴重時還會壓迫患者的視網膜神經，導致視力下降，甚至直接短暫失明。

2021血糖新標準或已“公佈”，不是3。9-6。1，你的血糖達標了嗎？瞭解下

很多子女非常孝順，擔心父母會被高血糖困擾，提前買好了血糖檢測儀放在家裡，這樣可以隨時隨地檢測血糖水平，如果出現異常情況可以迅速去醫院治療。

這樣的生活習慣得到了醫生的肯定，透過血糖檢測儀可以實時瞭解自己的血糖值是否處於較高狀態，這樣就不用擔心高血糖影響正常生活了。

在一些老人的印象裡，血糖值的標準範圍在3。9~6。1，但如今社會的變遷與發展，血糖的標準範圍也隨之發生了改變。

從今年最新頒佈的血糖標準可以看出，3.9~6.1不再適用於每個人的身體狀態，而是改成了4.4~6.1。

從某種程度上來看，血糖值的標準範圍不斷縮小，這就意味著人們在測量血糖的時候會有更大的風險。

雖然標準血糖範圍已經發生了變化，但我們仍需要在生活當中養成健康的生活習慣和健康的飲食方式，預防高血糖的到來。

高血糖患者想要早日實現血糖穩定，儘量多吃兩物

1、黑木耳

人們日常吃的黑木耳具有豐富的營養價值和成分，比如多糖，蛋白質，胡蘿蔔素，這些營養元素都是黑木耳中最主要的營養成分。

平時養成多吃黑木耳的好習慣，能夠實現血糖穩定的作用，不過在食用黑木耳之前要了解黑木耳不可以在水中浸泡，時間太長，最多不要超過三小時，否則將會變質發黴，對身體健康產生不利影響。

2、燕麥

燕麥一直以來都是減肥人士的飲食首選，在燕麥當中具有極高的養生價值與營養成分，例如維生素B、葉酸、維生素E，很多營養元素都是組成氨基酸的主要成分。

在飲食當中多吃燕麥可以增加飽腹感，起到預防高血脂的作用，據養生學家研究發現，堅持食用燕麥，兩個月的時間能夠減少血液中的膽固醇含量。