坐月子這2碗“月子湯”要多喝，催奶下奶最厲害，每天1碗，奶水足

這2款“月子湯”，既營養又美味，同時對產後媽媽的身體恢復也有很大的幫助，特別是能幫助媽媽快速漲奶下奶，媽媽奶水足，寶寶吃得飽。

我今年4月份生二胎的時候，產後不到半個月奶水就嚴重不足了，然後堅持喝這2碗月子湯，差不多5天左右就把奶水追下來了，現在寶寶快4個月了，一直是純母乳餵養，都沒斷過，哈哈~再也不用擔心寶寶奶水不夠喝了！

好了，說了這麼多大家應該都對這2款月子湯感興趣了吧，下面就分享給大家！

一、乾貝黃花菜湯

食材：乾貝40克，黃花菜20克，豆泡少許，生薑、油、鹽少量。

做法：

1。乾貝、黃花菜提前半小時用清水泡發，乾貝的時間可以稍長一點。

2。取一口乾淨的鍋，烘乾水分，倒入少許油，下薑片爆香，然後放入黃花菜、乾貝炒香。

3。炒香之後再放入豆泡翻炒均勻，然後轉大火，倒入適量清水煮開，再轉中火燜一會，加鹽調味就可以啦。

乾貝和黃花菜都是可以催乳下奶的，而且其中的黃花菜又名忘憂草，具有鎮定心神、緩解緊張不良情緒的好本領，這是因為有很多姐妹在產後會莫名的煩躁不安或抑鬱等，因為媽媽心情不好，也是會導致奶水過少的。所以，各位媽媽們在平時煮湯時可以適當的放一些。

二、吮汁源粉

食材：吮汁源粉10克，溫開水200ml。

做法：每餐飯前半小時用溫開水沖泡調勻後喝下，半小時後再喝上面的乾貝黃花菜湯，作用更明顯喔。

這個是由十一味藥食同源的草本植物搭配而成，下奶超厲害，還能調補氣血、美容美顏，像貧血、氣血虛的寶媽們最適合喝這個了，有利於產後身體快速恢復喔！

這2款湯我是比較喜歡喝的，比那些脂肪多油膩的濃湯要好喝太多了哈哈，重點是奶水充足還不長肉，也不用擔心寶寶營養不夠了！